Senhoras Preguiçosas, Tente Terminar Esses Desafios de Fitness ...
A maioria de nós teria bastante lounge ao redor com Netflix do que dar uma volta pelo quarteirão. Claro, nossa preguiça não está nos fazendo nenhum favor. Se nós não exercer, nem um pouco, então vamos acabar destruindo nossos corpos. É por isso que você deve ver como muitos desses desafios de aptidão você pode concluir hoje:
Da próxima vez que você dirige para o trabalho ou para a loja, não encontrar o mais próximo possível de estacionamento local que você pode. Em vez disso, propositadamente estacione o seu carro longe do prédio. Dessa forma, você vai forçar-se a andar um pouco na entrada e na saída. Só vai dar-lhe um pouco mais exercício do que o habitual, mas se você é preguiçoso, é uma ótima maneira de começar a mudar sua rotina.
2 pegue as escadas em vez do elevador
Se você tem a opção entre ir pelas escadas ou pular no elevador, sinta-se a trabalhar um pouco. Alguns lances de escada não parece muito, mas pode ser difícil para aqueles de nós que não são muito ativos. Claro, se você não pode lidar com escadas, como vai lidar com as sessões de treino duro? Você precisa começar pequeno, então, tomar as escadas!
3 fazer todo o trabalho enquanto em pé
Não queres estragar seus músculos por sentado o dia todo. Mesmo se você tem que fazer um monte de escrever ou digitar, você pode obter o seu trabalho enquanto em pé. Só compre uma mesa que fica lá no alto, para que possa se levantar ao mesmo tempo fazendo o que você precisa fazer. Isso vai manter seu corpo saudável.
4 andar de bicicleta para lojas em vez de conduzir
Se você só tem que percorrer uma distância curta, então você não deve hop em seu carro. Hop em sua bicicleta, em vez disso. Vai dar-lhe um pouco de exercício minúsculo que vamos ajudar você a se acostumar a usar os músculos da perna.
5 passear o seu cão todos os dias desta semana
Se você tem um filhote de cachorro, você deve já estar andando-lo o tempo todo. Ele só não é saudável para ele, mas é saudável para você, também! Além disso, seu cãozinho merece um tratamento especial. Mostre a ele que você está fazendo o seu dia um grande proprietário!
6 desça do ônibus um poucas paragens cedo
Se você costuma pegar o ônibus pela cidade, não precisa mudar para caminhar. Afinal de contas, você vai encharcar suas roupas com suor se você forçar-se para viajar muito longe de uma distância. Isso é porque você deve começar fora dela alguns pára mais cedo em vez disso. Dessa forma, você terá que andar mais longe do que faria normalmente, mas você não vai se matar.
7 exercício sempre que você assistir TV
Sempre que você colocar na televisão, assistir Netflix, ou clique em um vídeo, que você deve usá-lo como uma oportunidade para trabalhar do YouTube. Não importa se o vídeo é de apenas três minutos de duração. É melhor fazer alguns saltos e abdominais por três minutos do que fazer nada em tudo. É uma pequena forma de se acostumar a ficar ativo.
Agora, todos vocês, senhoras preguiçosas será capazes de caber exercícios em suas rotinas diárias. Planeja concluir qualquer um desses pequenos desafios de hoje?
