Se livrar da gordura envolve queima mais calorias do que você consome. Quando você equilibrar suas calorias em contra suas calorias fora desta forma, você pode efetivamente cair o peso e perder gordura em todo o corpo. Muitos especialistas weightloss incentivam lanches saudáveis porque impede você de sentimento privado e morrendo de fome, que pode levar a compulsão comer uma tonelada de lixo tudo de uma vez. Aqui estão alguns petiscos saborosos para adicionar à sua rotina. Prepare-se ver esse número na escala de forma a descer!
Table of contents:
- sanduíches de pepino
- cenoura fritas
- iogurte casca
- chocolate amendoim Granola maçã picadas
- atum em xícaras de pepino
- chocolate amendoim Bananas
- muito apimentado ovos
- Apple "Nachos"
- espinafre Chips
- maçã Chips
- crocante torrado grão de bico
- pouca carne, queijo e mordidas de Pretzel
- abacate brinde
- enegrecido camarão com pepinos refrigerados crocantes
- duas Banana ingrediente e mordidas de sorvete de Chocolate Chip
- crocante abobrinha varas
- cozido de feijão verde fritas
- biscoitos de aveia framboesa
- dark Chocolate Trail Mix energia picadas
- mini abacate & Quesadillas de Hummus
- lancheira Kabobs
- FroYo picadas
- banana assadas donuts de chocolate
- assado de ovo em um abacate
1 sanduíches de pepino
Se você não pode desistir de queijo, ignorar as bolachas e usar fatias de pepino em vez de poupar toneladas de calorias.
Corte o pepino é muito fácil quando você tem uma boa faca afiada assim com um punho de madeira pura.
2 cenoura fritas
Estas são muito viciante, mas um comê-los totalmente livre de culpa!
Dê suas fritas vegetariano restaurante toque, servindo-os em baldes mini
3 iogurte casca
O desejo de algo frio e cremoso? Isto com certeza irá satisfazer (e por muito menos calorias do que um sorvete).
Compre um saco grande de mirtilos porque são fabulosas para muitas coisas, não apenas congelado a casca.
4 chocolate amendoim Granola maçã picadas
Essas maçãs slathered em proteína embalado amendoim fazem o lanche da tarde perfeito.
Estes deliciosos snacks será ainda melhores com granola caseira. E um elemento essencial para o granola caseiro é uma assadeira. Este vem com um nifty rack de refrigeração.
5 atum em xícaras de pepino
Nunca houve uma maneira mais deliciosa de contar calorias e perder peso!
Ver aqueles pequenos frondes de endro sobre os lanches? Ervas frescas fazem muita diferença para o sabor da sua comida. Cresce seus próprios neste terrário bacana.
6 chocolate amendoim Bananas
Se você costuma chegar para uma barra de chocolate na hora do lanche, esses mimos irão satisfazer da mesma forma, sem toda a gordura e calorias.
Alfarroba pura é melhor para seu corpo do que chocolate. Fichas de alfarroba orgânicos são ainda melhores.
7 muito apimentado ovos
Ovos fazem uma perda de peso grande lanche porque eles são baixos em calorias, mas repleto de proteína.
Mantenha seus ovos, limpo, seguro e fechar a mão em um fresco helter skelter distribuidor/carrinho.
8 Apple "Nachos"
Quem disse que não posso ter nachos só porque você está tentando perder peso?
Faça sua própria manteiga de amendoim e você nunca vai querer loja comprou novamente. Fácil de fazer quando você tiver um liquidificador (e este é um grande ' porque tem um helicóptero também.
9 espinafre Chips
Se você ama fichas de couve, você vai adorar como crocantes e saborosos esses chips de espinafre são.
Já pensou de lenocínio suas fichas de couve? Ras el Hanout é um tempero marroquino e você vai adorar então muito você vai polvilhe-em/em muitas coisas.
10 maçã Chips
Esses chips de maçã doce degustação também são muito saborosos!
Preparem suas maçãs para o cozimento com esta sonda. É muito ergonómico para tornar mais fácil de usar.
11 crocante torrado grão de bico
Se salgado e crocante é o que você deseja, você simplesmente tem que tentar esses petiscos saborosos.
Se você não tem tempo (ou não pode ser incomodado) fazer seu próprio, compra este pacote de pronto feito garota crocante ervilhas para colocar na sua despensa.
12 pouca carne, queijo e mordidas de Pretzel
Estas são tão fáceis de fazer e são tão bons como parecem!
Eu gosto de meu pretzel longo e fino ao invés de agachamento e curto e acho que eles vão fazer uma melhor escolha para estes cataventos.
13 abacate brinde
Quando você precisar de um lanche mais forte, este com certeza irá fazer o truque.
Prepare seus abacates para qualquer prato gostoso que você está fazendo com esta ferramenta inteligente de 3-em-um para corrosão, fatiar e escavar.
14 enegrecido camarão com pepinos refrigerados crocantes
Não vai ser capaz de obter suficiente destes!
Camarão tem um gosto fantástico quando é grelhado ou assado. Cozinhando-os no espeto vira vida fácil (todos os seus camarões em um ir!)
15 duas Banana ingrediente e mordidas de sorvete de Chocolate Chip
Você pode comer sorvete e perder peso quando você faz esses pequenos mimos.
Um mini muffin pan é exatamente o que você precisa para fazer pequenos lanches. Você não vai ajudar mas sorrir pela cor alegre de um presente amarelo brilhante.
16 crocante abobrinha varas
Esses petiscos saborosos vão fazer você sentir que você está tendo um dia de batota, mas eles são realmente saudáveis e baixa em gordura e calorias.
Eu amo isso. Uma grande ajuda para o controle da parcela. Realizará uma parcela decente mas saudável de chips de vegetais e uma boa parte do mergulho.
17 cozido de feijão verde fritas
Estas são provavelmente o melhor substituto que você nunca encontrará para a coisa real.
Se você vai fazer qualquer coisa que requeira a farinha de rosca, a melhor escolha absoluta é panko – um estilo japonês de migalha.
18 biscoitos de aveia framboesa
Estes têm toneladas de fibra, então eles vai enchê-lo por horas e ajuda você resistir entre refeição mastigando.
Manter pacotes de framboesas liofilizadas em sua despensa para salvar se preocupar sobre a compra de fruta fresca quando você quer fazer uns biscoitos.
19 dark Chocolate Trail Mix energia picadas
Garanto que estes vão ser seu lanche favorito novo.
Certifique-se de que você comprar o tipo certo de mistura da fuga para manter o tema saudável. Wild raízes Trail Mix inclui a castanha de caju, amêndoas, cranberries, chips de iogurte e mirtilos selvagens.
20 mini abacate & Quesadillas de Hummus
Você não vai ter problema nenhum ansioso para hora do lanche quando você tem esses esperando por você.
Quesadillas são um dos maiores lanches porque há tão muitos – infinita realmente – combinações de ingredientes. Se você quiser algumas ideias mais saudáveis, você precisa este livro de receitas na sua prateleira.
21 lancheira Kabobs
Perfeito para o almoço, mas também é ótimo para um bom recheio lanche da tarde.
espetos de madeira de 4 polegadas são o tamanho perfeito lancheira para saborosos kebabs saudáveis.
22 FroYo picadas
Misture e Combine suas frutas favoritas e iogurtes para um novo e saboroso lanche todos os dias.
É divertido fazer picadas congeladas que são redondas ao invés de quadrado. Fazê-lo simplesmente com uma liberação fácil redonda bandeja do cubo de gelo.
23 banana assadas donuts de chocolate
Eles soam decadentes, mas esses lanches são na verdade uma escolha saudável.
A cozinha não é completa sem um misturador da mão. Comprar um com batedores diferentes e você será capaz de fazer todos os tipos de assados com facilidade.
24 assado de ovo em um abacate
Quando você precisar de um lanche grande, este é certo satisfazer!
Só quero comer metade de um abacate? Com as outras meio fresco na sua geladeira no pod bonito.
O que sua perda de peso favorito petisco? Você vai tentar qualquer um desses?