Quando você tomou um tempo de trabalhar para fora, pode ser tão difícil voltar à rotina da aptidão. Se você atualmente está tentando encontrar uma maneira de voltar para o mundo do fitness, estes exercícios podem ajudar a aliviar que você de volta para ele. Não importa o que a sua rotina de exercícios costumava ser, todos estes exercícios irão ajudá-lo a voltar ao que era antes. Aliviar-se no é uma ótima maneira de começar a trabalhar novamente, e estes exercícios leva-o a faixa em nenhuma hora em tudo!
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Zumba é uma ótima maneira de começar o exercício, porque não parece de todo exercício. Se você ir com os amigos, ele só pode sentir como você vai sair com suas namoradas, enquanto na verdade está começando um exercício. Por causa da diversão música e dança se move, parece menos como um treino do que um treino típico.
Se você estiver olhando para construir sua resistência antes de você realmente entrar em malhar, começa com o pé. É um lugar simples para começar, mas o mais distante, mais, e mais rápido você pode andar, mais fácil você será capaz de saltar para outros exercícios.
Se você adorava brincar no playground quando criança, pegar uma corda de pular. É uma maneira simples de obter o seu cardio em, mas não me parece um treino. Além disso, é rápido. Em poucos minutos, que você será capaz de obter um treino completo em que vai deixar seu coração acelerado e vai fazer você queimar calorias!
Assim como andar, o elíptico é uma ótima maneira de construir a resistência. Se você te recentemente se juntou a um ginásio... mas não sei qual máquina para começar, comece com o elíptico. A partir daí, você será capaz de construir uma forte resistência e licenciado a outras máquinas!
Se você teve que parar de trabalhar para fora por causa da tensão no seu corpo, natação só pode ser a resposta. -Não coloca qualquer pressão sobre seu corpo, pode ser muito relaxante, e é tão eficaz como outros exercícios que você amou uma vez. Nem sempre é um esporte fácil, claro, mas é ótimo se seu corpo está restringindo-lhe de trabalhar para fora.
Se classes são mais o seu estilo, mas você está nervoso com a inscrever-se para um como um novato, encontre uma classe iniciante. Há um ponto de partida para tudo, até mesmo as classes. Não importa o tipo de classe de exercício que você está interessado em, há uma classe de início para que você tente, e você só pode fazer alguns novos amigos e companheiros de treino quando você faz!
Sou um grande defensor para fazer o esporte ou exercício que você amava quando era criança. Pense nisso — quando você era criança você não considerar esportes exercício. Você só amava o que fazia. Você ficaria surpreso que ele se sente o mesmo quando você está jogando esse esporte como um adulto!
Quais são seus exercícios favoritos quando você está trabalhando em voltar para a rotina de trabalhar? É uma coisa difícil de fazer, mas quando você voltar para ele, você vai se sentir ainda melhor! Deixe-me saber sobre seu progresso nos comentários, e se você fizer qualquer um destes exercícios!
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