To można założyć, że niemal każdy chce zdrowego ciała. Ale podczas gdy możemy mieć chęć poprawy lub utrzymania naszego zdrowia, decyzje, jakie podejmujemy powiedzieć inaczej. Oto spojrzenie na siedem sposobów jesteś rujnują organizm nie wiedząc o tym.
Table of contents:
1 nie dostanę wystarczająco dużo snu
Sen może wydawać się luksusem, zwłaszcza jeśli masz dzieci lub jesteś żonglerka szkoły i pracy. Ale sen nie więcej dla organizmu niż się sądzi. Nie tylko utrzymuje się odświeżona i odmłodzony, Twoje ciało naprawi się, kiedy śpisz. Pierwsze siedem do dziewięciu godzin snu w nocy może poprawić swój układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko przeziębienia, grypy i innych chorób.
2 jedzenie przetworzone jedzenie
Przetworzonej żywności są wygodne i łatwe w przygotowaniu. I jeśli przygotowujesz element opakowanej żywności z małej ilości kalorii, można oszukuj siebie do myślenia, jesz zdrowe. Co ci może nie zdają sobie sprawy, jednak, jest to, że żywności przetworzonej są pełne sodu. Jeden posiłek może mieć spożycie sodu zalecane przez cały dzień. Za dużo sodu powoduje zatrzymanie wody, wysokie ciśnienie krwi i innych problemów zdrowotnych.
3 nie pić tyle wody
Wody nie ma tyle smak herbaty, sody lub soków, ale to coś twój organizm potrzebuje każdego dnia. Czy wiesz, że picie sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie może odwrócić retencji wody, pomaga usunąć kilka dodatkowych kilogramów masy wody? A ponieważ nasze ciała są głównie z wody, wody pitnej regularnie pomaga nasze organy funkcjonują prawidłowo. Woda może również zwiększyć mózgu, zmniejszenie psychicznego mglistość i bólów.
4 podczas jazdy wszędzie
Jeśli masz samochód, pomysł pieszo lub na rowerze do miejsca przeznaczenia może być pojęciem zagranicznej. Ale bardziej idziesz, będziesz się zdrowsze. Szacuje się, że tylko 1 w 4 amerykańskich kobiet ćwiczenia regularnie. Regularne ćwiczenia nie tylko zwalcza otyłości, to może poprawić swój układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca i raka. Plus regularne ćwiczenia może zmniejszyć ból spowodowany przez wielu stany zapalne.
5 twój przyjaciele dymu
Może potwierdzić niebezpieczeństwo palenie papierosów i nigdy nie dotknę papierosa, ale jeśli twój przyjaciele dymu i stale wdychać dym papierosowy, również umieszczasz swoje zdrowie na ryzyko. Nie można kontrolować działań innych, ale można wniosek, że przyjaciele nie palić w domu lub samochodu, a może usprawiedliwiać gdy ktoś zapala się wokół Ciebie.
6 jesteś zbyt poważne
Jeśli masz poważne osobowości, mogą twierdzić, że to, kim jesteś. Jednak nauka opuszczaj gardy i Zieleńskiego = nie można poprawić swoje zdrowie emocjonalne, psychiczne i fizyczne. Niektórzy ludzie bagatelizować znaczenie śmiech i uśmiech. Ale zarówno można wzmocnić swój układ odpornościowy i całkowicie zmienić swój pogląd na życie. Lepsze perspektywy może zwiększyć swoją pewność siebie i daje motywację.
7 nigdy nie pójdziesz do lekarza
Nawet jeśli nie masz mdłości, ważne jest Zaplanuj roczne fizycznych z lekarzem. Rutynowe badania krwi i badania lekarskie można wcześnie zdiagnozować wiele problemów medycznych.
Masz tylko jedno ciało, tak traktują go dobrze. Twoja kolej, co inne sposoby czy nas boli naszego ciała nie wiedząc o tym?