Za doskonałą postawę rdzeń ćwiczeń wzmacniających może pomóc ogromnie. Ale jeśli masz pewności, jak kierować swój rdzeń, gdzie zacząć? Jako trener przez ponad dziesięć lat jestem tutaj, aby Cię wyeliminować wszystkie zgadywanie. Więc sprawdzić te wielkie wzmocnienie ruchów zwiększyć siłę w brzuch i pomóc uzyskać w swojej najlepszej formie!
Table of contents:
1 spróbuj te wielkie Core wzmocnienie ruchów
Lepiej swoje postawy, po zwiększeniu siły w całkowitej rdzeń. Ten 30-minutowy film wzmocni cały tułów. Aby wzmocnić mięśnie brzucha i utrzymaniu ciało zrównoważony. Osiągnąć, rozciągnąć i podążać do tego filmu!
2 teraz wykonać ten trening Dynamic Pilates
W zaledwie 30 minut może działać miednicy i całkowitej rdzeń, więc można poprawić swoją postawę. Jak budować siłę w swoich podstawowych, znajdziesz sobie stojący etykietka i czuje się lepiej. Tak podążać i zabawy w budowanie siły w organizmie.
3 test ciała 30 minut trening Mat Pilates
Wdech i wydech stres, angażować się abs i przygotuj się wzmocnić swoje ciało z tych super podstawowe wzmocnienie ruchów. Te ruchy pomoże rozciągnąć swoje ciało i pracy całego ciała. Unieś ramiona, tuck w podbródek i podążać do tych ruchów. Uwolnić się od stresu jak poprawić swoją postawę.
4 chcesz głębokiego stanu
Jeśli chcesz pracować dna miednicy i budować siłę w dolnej okolicy brzucha, spróbuj to ćwiczenie sit V. Ćwiczenie to pomoże Ci na stan swój rdzeń, spalić trochę tłuszczu i lepiej swoją postawę. Poluzować stawów, jak masz ciało czuje się silniejszy.
5 get Fit i Fab piłką równowagi
Jeśli chcesz być hardcore, trzeba na to zapracować. Przełącz się do normalnego i wykorzystać saldo piłkę aby wzmocnić plecy średnich i niższych i okolicy brzucha. Wykonaj wraz z ten film wideo, aby dowiedzieć się skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci uzyskać pasuje i fab!
6 wzmocnienie dolnej części pleców
Badania pokazują, że 80% ludzi ma niższe urazów pleców kiedyś w ich życiu. Warto więc zapobiec wypadkowi z ćwiczeń wzmacniających. Wyeliminować ból w dole pleców z tych ćwiczeń. Ćwiczenia te mogą pomóc, aby wzmocnić i po prostu poczuć się lepiej. Kieruj się wzdłuż i w rezultacie będzie lepiej swoją postawę!
7 Zostań Hard Core
Wzmocnić w zaledwie 10 minut. Pracować na swoje mieszkanie abs podczas ty polepszyć swoją postawę. Jeśli chcesz mieć postawy idealny model, musisz ćwiczyć i angażować swój rdzeń, aby wzmocnić swoje ciało. Czuć ciała stają się mocniejsze i w rezultacie znajdą się stojący etykietka.
Więc jesteś gotowy poprawić swoją postawę? Cóż wybierz jedną z tych ćwiczeń każdego dnia i pracy już się i stajesz się silniejszy!