Sunne karbohydrater du alltid vil holde i kjøleskapet...
Jeg vet ikke om en diett, men personlig, jeg prøver å være ganske sunn mesteparten av tiden. Det betyr at så mye som jeg elsker karbohydrater, jeg prøver å unngå dem for det meste. Hvis du på samme måte, kan det være sinnsykt vanskelig å finne ut hva karbohydrater du bør og ikke bør spise. Heldigvis er denne listen her for å svare på alle spørsmålene dine carb!
Popcorn er en absolutt viktig å alltid holde på hånden. Når du er sulten og vil salte snacks som chips eller pretzels, nå på popcorn i stedet. Det vil tilfredsstille salt craving, men det vil også fylle deg opp, og fiber i popcorn gjør det en mye sunnere godbit enn en pose chips!
2 havremel
Selvsagt fiber i havremel er flott for vekttap og vektkontroll, men noen ganger havremel kan være en vanskelig handel gjøre for din favoritt frokostblanding. Jeg har alltid funnet havremel vanskelig å spise i stedet for korn også, så jeg liker å gjøre havregryn og deretter legge til noen tørr havregryn til toppen for å legge til litt knase og gjøre det enklere å handle for din favoritt frokostblanding!
3 quinoa
Fiber i quinoa er så verdt det som jeg personlig ville spise det for hvert måltid, men det kan være vanskelig å gjøre og tekstur er ikke en favoritt av mange mennesker. Uansett hvilken kategori du faller under, kan du fortsatt spise quinoa. Hvis du ikke liker teksturen, legges til en salat til en stor knase (seriøst, du ville bli overrasket over hvor annerledes det smaker på en salat). Hvis du finner det vanskelig å gjøre selv, kan du prøve å spise den når du går til en restaurant i stedet for å unngå stress som følger med å gjøre det selv!
4 bananer
Er bananer alltid en favoritt frukt av mange mennesker, men det var ikke mange oppskrifter som gitt mye variasjon før Pinterest tok over Internett. Nå er det så mange hacks og oppskrifter med bananer som du kan muligens inkludere bananer til hvert måltid. De vil gi deg så mye energi at uansett hva dagen består av, bananer er en flott måte å starte dagen!
5 søtpoteter
Poteter er generelt en god carb å spise, men søte poteter er enda bedre for deg fordi de inneholder Vitamin C blant nesten alle av de helsemessige fordelene som vanlige poteter inneholder. Plus, de kan gjøres i så mange forskjellige måter, fra chips frites eller bare en bakt søtpotet!
6 grønnkål
Jeg er en som elsker chips og andre salte snacks her og der, men jeg også elsker å spise mye grønnsaker. Hvis du på samme måte, er kale den perfekte snacks for deg. Jeg elsker å gjøre kale chips i ovnen med litt salt og revet parmesan, men hvis du ønsker å spise den i sin rå versjon, kale salat er også fantastisk, og det er et flott tillegg til smoothies som du ikke engang merke til!
7 epler
Som ikke elsker en god apple? Epler holde deg fyldigere for lenger, noe som gjør dem en frukt du definitivt ønsker å hamstre når du leter etter frukt som har karbohydrater og holder deg sunn!
Hva er din favoritt carb som vi bør spise? La meg vite din favoritt i kommentarfeltet!
