Visste du at enkelte frukt hjelpe deg å miste vekt? Fleste antar at alle frukt er det samme når det gjelder å være sunn. Men det er visse frukter som er høyere i fiber og pektin, både naturlige fett-brennere som kan hjelpe øke stoffskiftet. Visse frukter er lavere i sukker enn andre. Så er hva jeg fortelle deg at alle frukter ikke er skapt like i ernæringsmessig verdi. La meg dele fruktene som er bedre for helsen og waistline. Det kan hende du overrasket over noen av frukt som jeg skal dele som vil hjelpe fremskynde vekttap. Visse frukter hjelpe deg å miste vekt og ha flere energi.
Visste du epler er en av de beste fruktene å hjelpe deg å miste vekt? Jeg spise et eple daglig fordi det er en super frukt, høy i fiber og lav i kalorier. Epler inneholder vitaminer og mineraler, samt fiber. Disse kan alle hjelpe deg å miste vekt på en rekke måter. Kontroller at du spise eple om dagen til en slankere du!
Core et eple og ta en rask matbit uten å svette mens prøvetaking med denne tidsbesparende apple corer. Pris 7,47 på Amazon.com
2 pærer
Pærer er super vekt tap frukt pakken rikelig med fiber. Faktisk mest frukt bleke i forhold til hvor mye fiber som en pære gir! Det høye fiberinnholdet hjelper deg å føle deg full, som hjelpemidler vekttap. Dette er også en kolesterolsenkende og hjerte-sunn frukt pga kalium innhold!
Bruk denne master corer hvis du er en seriøs baker eller en wannabe, kan det gjøre kaken prep måten lettere. Pris 22.26 på Amazon.com
3 bananer
Jeg elsker bananer fordi de er en lett bærbar frukt, de er frisk og de smaker godt! Bananer er høy i fiber og kalium, som kan bidra til hjelp i vekttap. Bananer også bare frukt som en høy kilde til vitamin B6; en enkel servering har mer enn 30 prosent av det anbefalte daglige beløpet! Vitamin B6 bidrar til å øke immunitet og kan redusere risikoen for hjertesykdommer. Så Nyt en banan med frokost eller gå til bedre livlinjen og immunsystem!
Bruk høy effekt mikseren til å opprette en utrolig tykk riste. Legge til bare en banan i protein og mandel melk mikse og blande med denne sunt liv-saver. Pris: 105.99 på Amazon.com
4 blåbær
Blåbær er spesielle frukt med én av de høyest antioksidant. Blåbær bekjempe faktorene som føre til Metabolsk syndrom. Dette betyr at blåbær ta på insulinresistens, høyt blodtrykk, fedme og kolesterol. Visste du at ifølge en fersk undersøkelse på Texas Women's University (TWU), blåbær kjempe fett celler? Det er vanskelig å forestille seg at slike en liten frukt kan levere så forbløffende resultater. Så ta en håndfull blåbær å bedre helse!
Legge til noen friske blåbær denne sunt, protein-pakket yoghurt. Pris 3.79 på Amazon.com
5 jordbær
Jordbær er en stor vekt tap frukt fordi jordbær fremmer produksjonen av hormoner adiponectin og leptin, begge er fett-brenning hormoner og metabolske boosters. Dette resulterer i en høyere metabolisme når spist i porsjonskontroll sammen med et sunt og godt balansert kosthold. Bare sørg for at du ikke glemmer å utøve også. Jordbær har også anti-inflammatorisk enzymer som kan bidra til å helbrede interne skader eller selv vevsskade. Har noen jordbær til bedre helse og øke stoffskiftet.
Gå gaga for favoritt jordbær fryder og nyte denne sunn godhet. Pris 2,93 på Amazon.com
6 kiwi
Jeg elsker Kiwi fordi du kan spise dem fra deres skallet og de har en søt og sur smak i en! Visste du kiwi frukt er bra for vekttap fordi det er bokstavelig talt fylt med fiber? Og du har kanskje lurt på hva de svarte frø i kiwi er. Alle de små svarte frø sammen for en god dose uløselig fiber, som hjelpemidler fordøyelsen. Men kiwi frukt tilbyr også løselig fiber, gir samtidig som fremmer følelsen av fylde, som er flott for de som ønsker for å miste vekt. Kiwi er en stor super frukt som du definitivt bør spise!
Hvis du er gjøken for kiwi, prøve denne bærbar snack for å gjøre et mat valg som er på linje med sunn målene. Pris: 10.17 på Amazon.com
7 grapefrukt
Husk grapefrukt diett? OK kanskje er grapefrukt hele dagen ikke beste. Faktisk er dette ikke et godt balansert kosthold i det hele tatt. Men den gode nyheten er at det er sannheten å spise grapefrukt som en feit fighter. Faktisk viser forskning at ved å spise halv grapefrukt før et måltid, kan du øke din vekttap. Og grapefrukt er lavt i kalorier, faktisk det er bare 37 kalorier i halv grapefrukt og det er høy i fiber! Har halv en grapefrukt med frokosten rev metabolic rate og oppnå dine vekttap mål for sommeren!
Hvis du vil ha enkel skjæring din grapefrukt i løpet av sekunder, kan du prøve dette. Pris 9.95 på Amazon.com
8 fersken
Fersken er en ideell frukt for en lav kalorier kosthold. Den inneholder en høy mengde fiber, kalium og den er full av vitaminer. Flere studier har vist at fersken er en god kilde til antioksidanter som forklarer de helsemessige fordelene som følger med fersken forbruk. Derfor kan du være trygg som denne frukten hjelper tømme ut kroppen din og få det i tip-top figuren.
Legg til denne stor kilde til Vitamin C noen sunn riste. Pris 3.33 på Amazon.com
9 kokos
Kokos er en veldig søt og fylle snack som kan tilfredsstille din søt tann i en krisetid. Du kan bruke det som kokos olje, vann, melk, mel og selv så tørr frukt. Den inneholder kjeder av triglyserider som heve metabolske rate av leveren opptil 30 prosent, derfor hjelpe deg å miste vekt. Selv om mange folk holde klar av kokosnøtter fordi de er høy i mettet fett, innser ikke de at mettet fett i kokosnøtter er helt forskjellig fra mettet fett som vi alle prøver å unngå. Kokos olje er for eksempel er et fett som består av mediet kjeden fettsyrer som og lagres ikke i kroppen som fett!
Nyt fersk kokos juice med denne super effektiv zooming til bedre helse og miste vekt. Pris 9.99 på Amazon.com
10 granateple
Ifølge en studie fra University of Carolina øke polyfenoler antioksidanter i granateple kroppens stoffskifte. I tillegg de stoppe bygge opp av arteriell lipid og lavere appetitten. Det er en super frukt når det gjelder vekttap! Granateple i tillegg reduserer LDL Kolesterol, fjerner skadelige giftstoffer og øker blodstrømmen i kroppen. Alt det harde arbeidet det tar for å spise denne frukten, faktisk lønner seg!
Nyt antiaging granateple på farten med denne yummy drink. Pris 5.66 på Amazon.com
11 appelsiner
Orange er en virkelig stor stoffskifte-booster som er høy i vitamin C, thiamin og folat. Men ikke gjør en feil å erstatte appelsin juice for ekte appelsiner fordi de ikke har samme ernæringsmessig verdi. Appelsiner inneholder mye mindre kalorier og de gir deg fiber som ikke finnes i sin juice form. Tro det eller ei, men en kopp oransje har bare 85 kalorier og 5 gram kostfiber. Du vil definitivt dra nytte denne sunn frukt.
Nyt denne liten sunn godbit på farten å unngå finne deg selv på en salgsautomat sabotere dine mål. Pris 4,25 under Amazon.com
12 mango
Selv om mango inneholder litt mer sukker enn andre frukter oppført, er de bra for deg helse når spist i moderering. De inneholder ca 130 kalorier, 3 gram kosttilskudd fiber, Vitamin C, Vitamin A og kalsium. Derfor innlemme denne frukten i kostholdet har sine fordeler for reisen til en bedre og slankere du.
For en god kilde til kostfiber avgjørende for vekttap legge denne frosne godbit til sunn protein riste. Pris 2,67 på Amazon.com
13 Papaya
Papaya er herlig søt med myk-smør som konsistens og en mengde helsefordeler. Det er flott for vektløs fordi den inneholder en unik naturlig enzym som fremmer raskere transitt av mat gjennom kroppen. I tillegg er det en rik kilde til antioksidanter næringsstoffer som carotenes, vitamin C og flavonoider. Også det er en virkelig allsidig frukt som du kan nyte rå eller innlemme det i en av hovedrett retter.
Nyt denne frisk frukt og føler at du er i tropene mens aldri måtte forlate i døren med dette. Pris 3.49 på Amazon.com
Hvordan vil du spise alle disse super frukter å hjelpe deg å miste vekt? Jeg liker å kombinere litt av hver av disse fruktene i min egen fruktsalat. Håper du liker!
