Gezondheid is iets dat op de geest van iedereen, en net als het fashion trends dus dingen veranderen de hele tijd. Met alle de ontdekkingen op het gebied van gezondheid en wellness is er altijd iets nieuws aan de hand. Dat betekent dat 2016 een nieuw jaar vol met geweldige nieuwe Gezondheidstrends is. Als je liefde eten, en echt, wie niet, zijn you gonna be blij om te proberen al deze trends. Vergeet niet om het laat me weten welke van deze u zijn meest enthousiast over.
Dit klinkt misschien als iets wat je in de blender maken, maar peulvruchten zijn eigenlijk de zaden van gedroogde gewassen. Voorbeelden zijn bonen, linzen, erwten en garbanzo bonen. Dus waarom zijn ze zo gezond? Omdat ze zijn verpakt met eiwit, vezels en een heleboel andere voedingsstoffen uw lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid. Zoek pulsen verkocht als glutenvrij meel of eet ze gewoon in hun natuurlijke staat. Ze zijn goed op enigerlei wijze je hen voor te bereiden!
2 oude korrels maken een Comeback
Sommige dingen zijn beter links in het verleden (strakke opgerolde spijkerbroek, ik ben op zoek naar je), maar bepaalde oude korrels zijn welkom om terug te komen op elk moment. Dat is omdat ze zijn gezond en makkelijk te bereiden veel verschillende maaltijden met. Denk dat farro, gierst, amaranth en bulgur. Veel oude korrels zijn grote kiest voor een glutenvrij dieet en je kunt eten veel van hen warm of koud, waardoor ze een grote veelzijdige keuze voor een gezonde maaltijd plan.
3 mensen zijn weer volvette voedingsmiddelen eten
Voor vele decennia nu, hebben we verteld dat de volvet versies van onze favoriete voedsel grote tijd no-nos zijn. Dat omvat yoghurt, avocado en noten, evenals vele andere dingen. Nieuw onderzoek is het koppelen van deze voedingsmiddelen een gezond hart en een kleinere taille. De truc is eten ze in kleine porties en afronding hen uit met lagere calorie tarief, zoals vers fruit en groenten en magere eiwitten.
4 eten meer planten is Hot Right Now
Een plantaardig dieet betekent niet noodzakelijkerwijs dat u hebben nooit een biefstuk. Echter steeds meer deskundigen zeggen dat als afzien van het vlees een deel van de tijd en meer planten eten, draagt u bij aan een gezonder lichaam en een gezonder milieu. Het kost meer energie om te groeien en verwerken van vlees, dus nixing het meerdere dagen die per week een geweldige keuze voor 2016 en verder is.
5 nooit geprobeerd Nooch? Nu is de tijd
Nooch is gewoon voedingsgist en wordt vaak gebruikt als een zuivel gratis alternatief voor Parmezaanse kaas. Het heeft een nootachtige smaak met veel eiwit en vitamine B12. U kunt het maken van romige pasta sauzen of als smaakstof voor popcorn, salades, soepen en meer. U zult de veelzijdigheid, net zoveel als de smaak!
6 zich bewust dat eten is het hebben van een Moment
Deskundigen gaan steeds meer weg hebben van mensen tellen van calorieën en obsederen over voeding etiketten. Nu, bewust eten, vindt haar plaats. Deze praktijk houdt blokkeren van afleiding en zich te concentreren op de textuur en smaak van uw maaltijden. Door dit te doen, kunt u herkennen van verzadiging en minder op maaltijd eten. Zo, zette de Candy Crush en uitschakelen van The Walking Dead en aandacht besteden aan wat u aan het kauwen bent.
7 het Noordse dieet is ervaring in populariteit
Jarenlang zijn wij verteld meer mediterrane voedsel, zoals groenten, olijven en vis te eten. Dit is absoluut een goede manier om de hartgezondheid van uw te beschermen, maar de focus wordt verplaatst naar de Scandinavische stijl van het eten van deze dagen. Mensen in dit gebied van de wereld eet veel planten, vis en zuivelproducten hoog eiwitgehalte. Probeer het eens. Je bent gonna love it!
Welke van deze tendensen zijn you gonna get achter in 2016?
