De 17 beste voedingsmiddelen te eten na de uitoefening van...
Als u op een dagelijkse basis uitoefenen bent, betekent dat u wilt uw lichaam gezond te houden. Natuurlijk, uw workouts zijn niet van plan om de truc te doen allemaal op hun eigen. Je moet ook eten recht als u wilt om resultaten te zien. Dat is waarom je moet proberen deze voedingsmiddelen eten na de uitoefening van:
Als u een snelle snack wilt, eet wat yoghurt. Niet zomaar M & Ms of hagelslag erop als topping.
2 veggie Omelet
Als je in de vroege ochtend oefenen, wilt u ontbijten nadat u klaar bent. Het beste ding voor u is een omelet gevuld met uw favoriete groenten. Op die manier, zult u beginnen uw dag recht.
3 avocado
Als u nog nooit hebt geprobeerd een avocado vóór, is het tijd om dat te veranderen. Hoofd naar de supermarkt te halen sommige om te eten met uw volgende maaltijd.
4 zalm
Als u graag vis eten, moet u vasthouden aan het eten van zalm nadat u uitoefenen. Het is de gezondste ding voor je lichaam.
5 zoete aardappelen
Don't eat aardappelpuree met uw diner. Niet eten frietjes, hetzij. Probeer enkele heerlijke zoete aardappelen in plaats daarvan eten.
6 volkoren brood
Als je gaat om te eten een broodje, zorg ervoor dat u uw vlees op het juiste type van brood. Volkoren tarwemeel is uw beste weddenschap als je wilt om gezond te blijven.
7 tonijn
U hoeft niet om een uitgebreide maaltijd te koken. U kunt iets rechte eten uit de kan als je een fan van tonijn.
8 hummus
Hummus is niet zo bruto aangezien het eruit ziet. Sommige mensen houden van het.
9 spinazie
Als u eten uw Groenen wilt, moet u regelen voor spinazie. Het zal u maken groot en sterk, net als Popeye.
10 water
Je weet al hoe belangrijk het is om te blijven gehydrateerd. Dat is waarom u moet altijd water op u tijdens en na uw oefensessie.
11 bonen
Bonen zijn niet slecht voor u, dus wees niet bang om te eten een burrito na uw workout. Gewoon onthouden gooien op andere zware ingrediënten die zal maken uw burrito smaak beter, maar zal ook uw burrito minder gezond.
12 gegrilde kip
Als u klaar voor een grote maaltijd na uw workout bent, probeer chowing neer op enkele kip. Net niet bak, want dat is ongelooflijk ongezond. Grill het in plaats daarvan.
13 volkoren granen
U hoeft niet te wachten tot de ochtend om te eten granen. Hebben het op elk moment van de dag, zolang het is volkoren.
14 kiwi
Hebt u ooit geprobeerd kiwi vóór eten? Nou, is er geen betere tijd om te proberen het dan de huidige. Zorg ervoor dat u het toevoegt aan uw boodschappenlijst.
15 kom soep
Wacht niet tot je ziek om slurpen op soep. Het is gezond voor u, dus je moeten het hele jaar lang eten zou.
16 rijst
Als u een gezonde bijgerecht wilt, proberen het maken van enkele bruine rijst. Het moet aroma toevoegen aan elke maaltijd.
17 pasta
Je kan mis gaan met pasta, zolang u zich onthouden van gieten op teveel saus. U wilt niet laden naar beneden met calorieën.
U wil uw werk uit te gaan naar afval. Dat is waarom u wilt chow neer op sommige gezonde voeding, zodra u bent overladen. Wat doe je meestal eet nadat u klaar bent uitoefening?
