Sementara yang badan anda perlukan karbohidrat beberapa berfungsi, ramai orang keterlaluan ia pada karbohidrat ringkas, yang boleh menyebabkan spike dan kemudian kemalangan dalam gula dalam darah anda. Dengan mengurangkan karbohidrat tersebut dari makan pagi anda, anda membuat lebih banyak ruang untuk protein, yang akan membantu menjana pagi anda benar-benar kelaparan tanpa sehingga datang waktu makan tengah hari. Karbohidrat kompleks yang sihat (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran) adalah alternatif yang hebat. Jika anda sedang menonton pengambilan karbohidrat anda, resipi Sarapan Pagi ini adalah pilihan terbaik mana-mana hari dalam seminggu.
Table of contents:
- rebus telur dengan alpukat
- cottage penkek
- telur di awan
- Bacon, telur dan keju cawan
- keju Danish
- Perancis roti bakar telur sedutan
- Paleo sosej Sandwich telur
- telur dan Bacon pada salad
- Low-Carb telur mufin
- bijirin tanpa lempeng mufin
- kurus SJ
- krim keju penkek
- Sarapan Pagi Paleo Burrito
- rendah Carb Smoothies
- boneka Breakfast lada
- Lasagna Sarapan Pagi
- spageti Skuasy Hashbrown
- prosciutto & Egg Roll-up
- tomato telur
- epal dan mentega kacang
- asparagus dan telur
1 rebus telur dengan alpukat
Anda akan suka tekstur ini hidangan lazat berkrim.
2 cottage penkek
Penkek ini ringan dan gebu adalah rendah karbohidrat dan tinggi protein. Dan mereka merasai lazat juga!
3 telur di awan
Ini mungkin tidak kelihatan seperti Sarapan purata rendah-karbohidrat, tetapi anda akan menyukai semua sama.
4 Bacon, telur dan keju cawan
Ini hidangan cheesy akan memuaskan rasa lapar anda pagi dan pastikan pengambilan karbohidrat anda terkawal.
5 keju Danish
Ya! Anda benar-benar boleh menikmati keju yang danish ketika anda sedang menonton karbohidrat anda. Hooray!
6 Perancis roti bakar telur sedutan
Berikut adalah cara yang hebat untuk menikmati roti bakar Perancis bahkan jika anda memakan diet rendah-karbohidrat.
7 Paleo sosej Sandwich telur
Sandwich karbohidrat yang rendah ini akan tolong lelangit anda dan membantu anda terlekat dengan matlamat kesihatan anda.
8 telur dan Bacon pada salad
Telur dan bacon adalah hampir carb-percuma, menjadikannya satu perkara makan protein dan lazat untuk dimakan untuk Sarapan Pagi.
9 Low-Carb telur mufin
Anda boleh membuat seluruh kelompok ini pada hari Ahad dan bersarapan minggu seluruh.
10 bijirin tanpa lempeng mufin
Ini mufin berry yang diisi akan mempunyai anda melompat dari katil pada waktu pagi.
11 kurus SJ
Telur adalah rendah-karbohidrat, protein tinggi pilihan untuk SJ veggie lazat yang dipenuhi.
12 krim keju penkek
Penkek berkrim ini akan membuat air mulut anda, walaupun pada waktu awal pagi.
13 Sarapan Pagi Paleo Burrito
Langkau tortilla melahirkan burrito Sarapan Pagi yang anda boleh merasa hebat tentang makan.
14 rendah Carb Smoothies
Buah-buahan adalah pilihan yang hebat pada waktu pagi. Diadun dengan yogurt atau susu, anda mempunyai makan pagi yang sempurna.
15 boneka Breakfast lada
Lada yang memberi hidangan ini hanya rasa betul bangun anda di waktu pagi.
16 Lasagna Sarapan Pagi
Hidangan pengisian ini adalah rendah karbohidrat dan tinggi rasa.
17 spageti Skuasy Hashbrown
Menikmati hashbrowns tanpa semua karbohidrat dengan membuat mereka dengan Skuasy spageti sebaliknya.
18 prosciutto & Egg Roll-up
Prosciutto yang memberikan telur hanya sentuhan betul saltines. YUM!
19 tomato telur
Tomato dan telur adalah dua perkara yang hanya pergi begitu baik bersama-sama.
20 epal dan mentega kacang
Sarapan Pagi ini menggabungkan kemanisan epal dengan nuttiness daripada badam itu. Anda tidak akan mendapat bosan!
21 asparagus dan telur
Tidak ini kelihatan sedap?
Mana resipi ini akan membuat anda mahu bangun pada waktu pagi? Apa Sarapan low-carb lain Adakah anda suka?