Ir dažas lietas, ka jums ir jābūt jūsu ledusskapis, visos laikos. Varbūt jūsu draugi vai ģimenes locekļi nāk bez iepriekšēja brīdinājuma, vai varbūt jūs vienkārši vēlaties palikt veseliem un to darīt, nedrīkst ēst labi pārtiku. Tātad tīru no jūsu ledusskapis, atbrīvoties no nevēlamā un krājumu plaukti ar kādu barojošu izvēli. Brauciena jūs veikt, lai sasniegtu svara zudums vai svaru apkopes panākumi var būt garš un grūts vienu, un tas notiek daudz darbu un centību. Viens no vienkāršākajiem lietas jūs varat darīt, lai sasniegtu šo mērķi labsajūtu, ir akciju jūsu ledusskapis ar visu veidu veselīgu izvēli, tāpēc jūs varat sagatavot plašu barojoša ēdieni nav laika. Šeit ir 7 lietas, ko vajadzētu būt jūsu ledusskapis, visos laikos:
Table of contents:
1 piena
Tas ir viens no tiem būtiski pārtikas produktu, ka jums ir jābūt jūsu ledusskapis, visos laikos. Tas ir lielisks avots kalcija un pievienojot labības, tas ir ideāls brokastu, kas palīdzēs jums justies barošanās visā visu dienu. Mēģināt nopirkt pienu necaurspīdīgu traukos, lai pasargātu to no gaismas, kas ievērojami samazina vitamīnu saturs.
2 olas
Olas nav tikai olbaltumvielu iepakotu pārtikas, bet tie ir arī nepieciešamo sastāvdaļu, par daudziem ceptiem preces. Cenšamies saglabāt tos viņu kastītes apakšējā plauktā, sargāt tos pret mitrumu un oglekļa dioksīda zaudēšanu. Pat tad, ja to čaumalas var izskatīties necaurlaidīgas, tos var viegli absorbēt flavors un smakas.
3 jogurts
Jogurts ir arī viens no šiem pārtikas produktiem, kas jums nekad nevajadzētu. Tas ir liels, lai iegūtu augļu kokteiļus, jums var likt virsū granola vai svaigu augļu vai to var izmantot kā aizstājēju augstāks tauku skābo krējumu. Ja jūs vēlaties baudīt vairāk aromāts, mēģināt iet par zemu tauku jogurts beztauku vienā vietā.
4 svaigiem augļiem un dārzeņiem
Ja jūs vēlaties ēst veselīgi, tad jums ir svaigu augļu un dārzeņu ledusskapi visu laiku. Centieties glabāt tos atsevišķā skaidrākus atvilktnēs, jo etilēna gāzi, ko ražo augļu nogatavošanās var viegli sabojāt tuvumā dārzeņiem. Arī mēģināt pievienot somas bērnu dārza spināti vai citas Salātu zaļumi jūsu iepirkumu saraksts Ja tu vēlēsies arī turpmāk dzīvot laimīgi un veselīgi.
5 vistas sastāvs
Tas ir citu vērtīgu sastāvdaļu, ka jums ir jābūt jūsu ledusskapis, visos laikos. Jūs varat izmantot dažādus pārtikas produktus kā biezeni kartupeļu, rīsu vai jūs varat to izmantot, lai dārzeņu sauté bagātāku aromāts bez eļļu vai sviestu. Meklē zemu nātrija saturu vai bioloģiskās vistas sastāvs, jo tie veselīgāku izvēli.
6 Parmesan sieru
Jums vienmēr ir dažas parmesan sieru ledusskapi un jums ir arī jāpatur dažus makaronus jūsu skapī, tāpēc jūs vienmēr varēsiet veikt ātru veselīga un garšīga maltīte. Mēģināt aizstāt, maigs, mīksts siers, kas jums patīk ar kādu asu, grūtāk tiem, piemēram, Parmas sieru vai Čedaras, jo nelielu apjomu ir pildīta ar garšu. Šādā veidā jums ietaupīt daudz dolāru un tauku grami.
7 garšvielas
Ja jūs vēlaties, lai jūsu pārtiku garšu, nepievienojot kalorijas vai tauku ton, jums vienmēr jāinformē gaismas apsējus, mērces, etiķi, iprīti, garšoja un salsas ledusskapi. Varat tos saglabāt citās jūsu ledusskapja durvis, un tās palīdzēs jums padarīt jūsu pārtikas garšu pārsteidzošs.
Ir daudz lietas, ko cilvēki visu laiku jāpatur to ledusskapī. Es minēju tikai dažus šajā pantā mazliet, bet es esmu pārliecināts, ka tur ir daudz vairāk varētu pievienot šim sarakstam. Citi pārtikas produkti, Jūsuprāt, cilvēki būtu to ledusskapī visu laiku? Lūdzu, pastāstiet par tiem komentāriem sadaļā!
Avoti: