Greitas maistas gali būti labai patogu, kai laikas tampa stora ir jūs turite valgyti. Aš žinoma, kad važiuoti į prie drive-thru pašarų mano vaikai kai pasibaigs laikas maistą kažką namuose. Kartais greito maisto patiekalas tikriausiai nebus jums pakenkti, bet įprotis ir jums gali būti kenčia įvairių nemalonių pasekmių. Jei esate greito maisto narkomanas, patikrinti šią informaciją ir manau, kad jūs būsite pasirengęs padaryti pereiti per trumpą laiką.
Table of contents:
- visas tas kalorijas gali sukelti daug svorio padidėjimas
- per daug sūraus greitas maistas kenkia jūsų širdies
- nėra pakankamai maisto medžiagų, greito maisto
- Trans-riebalų tykoti bet kokio greito maisto meniu elementų
- per daug blogai angliavandeniai gali sukelti kraujo cukraus spindulių
- siurprizas! Per daug greitas maistas gali sukelti astmos
- nors pastebėjote galvos skausmas po valgyti greito maisto?
1 visas tas kalorijas gali sukelti daug svorio padidėjimas
Kai valgote daugiau kalorijų nei jūs nudegimas, galite lengvai pradėti atraminės konstrukcijos ant svarų. Nes greitas maistas yra žinomi už tai, kad daug kalorijų, tai vienas iš svarbiausių svoris daugeliui moterų. Jei remtis greito maisto ir jaučiasi sunkesnės kaip jums patinka, galite pastebėti, kad pjovimo atgal gali padėti jums prarasti kad viršsvorio.
2 per daug sūraus greitas maistas kenkia jūsų širdies
Greito maisto restoranų naudoti daug druskos jų maisto produktų, suteikti jai skonį tonų. Tai puikus jūsų skonį pumpurus, bet ne savo sveikatą. Per daug natrio kasdien kelia kraujospūdį, o tai padidina riziką susirgti širdies priepuolis. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja neperžengiamas 2.300 miligramų per dieną, bet vieno greito maisto patiekalas galite įdėti jums kelią per jei jūs nesate atsargūs.
3 nėra pakankamai maisto medžiagų, greito maisto
Pagalvokite apie savo vidutinės greito maisto patiekalas. Mėsainiai su vienu salotų lapų ir pomidorų gabaliuką. Poravimas su didžiulė krūva bulvytės ir jumbo sodos ir nėra daug vitaminų ar mineralų valgio. Valgyti kaip pernelyg dažnai gali sukelti maistingųjų medžiagų trūkumus, kad gali sutrikdyti gerą bendrą sveikatą.
4 Trans-riebalų tykoti bet kokio greito maisto meniu elementų
Trans-riebalai yra blogai tipo, kad gali sukelti širdies liga, todėl Ekspertai rekomenduoja apskritai jų išvengti. Nors kai kurie greito maisto restoranai, kad sveikiau riebalų jungiklis, daug greito maisto meniu elementus dar yra trans-riebalų. Pavyzdžiui, kad valgyti reguliariai ir rizikuojate didelis cholesterolio kiekis, svorio ir kitų sveikatos sutrikimų.
5 per daug blogai angliavandeniai gali sukelti kraujo cukraus spindulių
Yra geras angliavandenių ir blogai angliavandeniai. Blogai natūra yra iš rafinuoto grūdai kaip keptas vištienos grynuoliai ir balta hamburger bandelės. Jie taip pat yra soda ir daug kitų greito maisto maisto elementų. Kai galite valgyti juos, jie gali sukelti cukraus kiekis kraujyje smaigalys. Tai lemia insulino gamybą. Problema ta, kad laikui bėgant, tai gali sukelti atsparumą insulinui, kuris yra rizikos veiksnys susirgti diabetu.
6 siurprizas! Per daug greitas maistas gali sukelti astmos
Tyrimai rodo, kad valgyti daug greito maisto sukelia nutukimo, kuri buvo paminėta aukščiau. Antsvoris gali trikdyti plaučių funkcija ir gali net sukelti astma. Tai yra labiau paplitęs tarp vaikų, bet jei jau sergate astma, ji gali gauti dar blogiau jei pradėsite gauti per daug svorio.
7 nors pastebėjote galvos skausmas po valgyti greito maisto?
Yra daug dalykų, greito maisto, kuris gali būti kaltininkas. Man, tai druska. Tačiau, MSG, apdorotos mėsos ir nitratų taip pat gali sukelti galvos skausmą. Jei jaučiatės skausmas po chowing žemyn dėl greito maisto patiekalas, atėjo laikas mažinti ir sveikesni rinktis.
Ar jūs pastebėjote bet kurį iš šių klausimų kai valgote per daug greito maisto? Kaip jums sumažinti ir dar įsitikinkite, kad jūsų šeimai gauna valgio?