Sveikų angliavandenių visada norite laikyti šaldytuve...
Aš nežinau apie savo mitybą, bet asmeniškai aš stengiuosi būti labai sveika didžiąją laiko. Tai reiškia, kad tiek, kiek aš myliu angliavandenių, aš pabandyti išvengti jų didžiąja dalimi. Jei taip, ji gali būti neįtikėtinai sunku suprasti, ką angliavandenių reikia ir neturėtų būti valgyti. Laimei, šis sąrašas yra čia atsakyti į visus jūsų angliavandenių klausimus!
Pūsti yra būtinybė, visada laikyti ant rankų. Kai esate alkanas ir nori sūrus užkandžiai kaip skiedros arba Klinģerīši, pasiekti pūsti vietoj. Jis patenkins jūsų sūrus troškimas, bet ji bus taip pat užpildo jus, ir pluoštas – pūsti daro tai daug sveikiau gydyti nei maišą žetonų!
2 avižiniai dribsniai
Akivaizdžiai pluoštas, avižiniai dribsniai yra puikus svorio ir svorio reguliavimo, bet kartais avižiniai dribsniai gali būti sunku prekybos, kad jūsų mėgstamiausia grūdų. Aš visada rasti avižiniai dribsniai sunku valgyti vietoj grūdų per, todėl man patinka, kad avižiniai dribsniai ir tada pridėti šiek tiek sauso avižiniai į viršų pridėti šiek tiek krizė ir palengvinti prekybos už savo mėgstamą javų!
3 Kvinoja
Pluoštas, quinoa yra, todėl verta kad noriu asmeniškai valgyti tai kiekvieno valgio, tačiau ji gali būti sunku padaryti ir tekstūros nėra daug žmonių mėgstamas. Nesvarbu, kokiai kategorijai patenka, vis dar galite valgyti Kvinoja. Jei jums nepatinka tekstūrą, įtraukti jį į Didžiosios krizės salotų (rimtai, jūs nustebsite tik kaip skirtingi jo skonis salotos). Jei jums sunku padaryti sau, pabandykite valgyti tai, kai jūs einate į restoraną vietoj to išvengti pabrėžti, kad ateina kartu su todėl sau!
4 bananų
Bananų visada buvo mėgstamiausių vaisių, daug žmonių, bet ten nebuvo daug receptų, kad daugybe įvairių prieš Pinterest per internetą. Dabar yra tiek daug hacks ir receptus, kad yra bananų, kad jūs greičiausiai sudarys bananus į kiekvieną valgį. Jie tau tiek daug energijos, kad nesvarbu, ką jūsų dieną sudaro, bananai yra puikus būdas pradėti savo dieną!
5 saldžiosios bulvės
Bulvės apskritai yra geras angliavandenių valgyti, bet saldžiosios bulvės yra net geriau už jus, nes jų sudėtyje yra vitamino C tarp beveik visų naudą sveikatai, kad reguliariai bulvės yra. Be to, jie gali pateikti tiek daug skirtingų būdų — iš žetonų, kad bulvytės ar net tik Keptos saldžiosios bulvės!
6 kale
Aš esu tas, kuris myli lustai ir kitų sūrūs užkandžiai čia ir ten, bet man taip pat patinka valgyti daug daržovių. Jei jūs taip pat, Lapiniai kopūstai yra puikus užkandis jums. Man patinka, kad kopūstas traškučiai orkaitėje su šiek tiek druskos ir tarkuoto parmezano, bet jei norite valgyti žalias varianto, kopūsto salotos yra taip pat nuostabus, ir tai puikus papildymas kokteilius, kad jums nebus net nepastebi!
7 obuoliai
Kas nemėgsta geras apple? Obuoliai jus geriau už ilgiau, todėl jiems jūs tikrai norite rankų kai jūs ieškote vaisių, kad yra angliavandenių ir jus sveiką vaisių!
Kas yra jūsų mėgstamiausia angliavandenių, kad mes reikia valgyti? Leiskite man žinoti jūsų mėgstamiausia į komentarus!
