그것은 남자 빨리 무게를 삭제 하 고 여자 우리 보다 더 빨리 근육을 구축 하는 경향이 슬픈 진실 할. 몇 가지 이유로, 하지만 그들은 중요 한 되지 않습니다. 완전히 하면 빠른 모양 하 고 멋진 옷 들에서 몇 가지 트릭을 훔칠 수 있습니다. 어떻게 당신의 내 면의 사람을 활용 하 고 몸의 얻을 궁금 톤, 강화 및 아래로 여 전? Redbook 잡지에서 이러한 편리한 도움말을 사용 하 고 당신은 당신의 방법에 잘 있을 거 야.
Table of contents:
1 운동 기계에 의존으로 보고를 종료 하 고 그냥 그걸로 재미를가지고
어떻게 당신의 남자 rec 센터에서 농구의 픽업 게임 전체 오후를 보낼 수 또는 완전히 모두 자전거를 타고가 서 눈치? 그것은 그 재미 때문 에입니다. 남자에서 큐를가지고 고 운동을 사랑 하 고 앞으로 선택. 어쩌면 그것은 축구 또는 Zumba 클래스 타격. 뭐 든 당신에 게 말하는 작동 합니다. 운동을 사랑 방식으로 그것은과 당신이 더 그것에 집착 가능성이 있어 얻을 거 야.
2 당신은 옵션 톤 휘트니스에 관해서
모양으로 헬스 클럽에 가입 해야 하는 생각으로 속임수를 얻을 하지 마십시오. 어떤 장비 또는 비싼 회원 사용 하지 수도 없이 귀하의 목표에 쉽게 도달할 수 있습니다. 산책, 하이킹 이나 자전거는 모든 것 들을 실행 할 수 있는 무료 그리고 당신의 심장 박동수가 같은 시간에 당신의 근육을 작동. 당신이 할 수 있는 체중 이동 집에서 무료로 너무. 믹스와 일치 하는 것을 신선한 유지 하 고 당신의 옵션을 열어 유지 하 여 운동.
3 방법 신체 외모에에서 자부심을가지고
때 당신은 어떻게 당신이 디자인, 당신은 더 큰 당신의 몸과 당신의 모습 들 걸릴 가능성이 걱정. 너무 꽉 지 고 옷을 생각 하기 시작 하면 미친 얻을 하지 마십시오. 자신에 게 몇 가지 일상적인 유지 보수를 수행 하 고 자신에 게 빛을 제공 하는 시간 다는 것. 이 빛 속에서 사물을 볼 때 다른 사람들의 생각에 대해 걱정 하지 않고 원하는 방식으로 보기의 더 나은 일을 할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 그들, 당신을 위해 그것을 하 고 있어. 알다시피-사람 처럼!
4 당신의 경쟁 자연 포용
이 남자 것 처럼 보일 수 있습니다 그러나 많은 몇 가지 좋은 오래 된 구식 경쟁 했다 있다. 모든 후, 모두 바로 승자가 되 고 싶어? 뿐만 아니라 당신은 보통 사람 보다 더 나은 되 고 싶어요 하지만 전 자기 보다 너무 좋을 하려는. 더 나은 또는 친절 한 무게 손실 경쟁에 친구를 도전 자신을 도전 한다. 당신은 놀랄 거 야 얼마나 많은 재미 일 수 있다!
5 이동 때에 당신이 얻을 너무 좋은 무언가
같은 운동을 항상 쉽게 당신의 진행 상황을 스 톨 수 적응, 몸을 가르치고 있습니다. 뭔가 너무 쉽게 생각 하기 시작 하거나 너무 지루한, 당신은 휴식 하 고 뭔가 새로운 것을 시도 하는 시간 이다 알고 때. 당신은 항상 다시 올 수 현재 운동에 뭔가 너무 평범한 면.
6 사람와 요령을 찾아
남자는 어디 그들이 뭔가 우리 숙 녀 스스로 일어날 수 있도록 넣어 압력 없이 액티브 캐주얼 놀에 너무 좋다. 같은 생각을 가진 친구의 그룹을 수집 하 고 날짜와 그룹 운동에 대 한 시간을 선택 합니다. 문에 압력을 두고 표시를 모두 알려 주 원하는 때마다 그들은. 사회 시간에 앞으로 볼 것 이다 하지만 당신은 늦게 작업 또는 주위에 시간 행복 한 시간에 탐닉 하 고 싶은 면 기분 나빠 하지 않습니다.
7 상단 당신의 할 일 목록에 자신을 넣어합니다
여자 동료, 상사, 남편 또는 아이 들, 다른 사람에 그들의 모든 에너지를 집중 하는 경향이 있다. 이것은 좋은, 하지만 당신은 또한 목록에 자신을 집어. 중지 시간 모양으로 자신을 얻을 하 고 단지 그것을 위해가을 복용 하는 것에 대 한 죄 책 감을 느낌. 난 그 보다 쉽게 있다 완료, 하지만 쉽게 그것에 당신이 그것을 알기도 전에 건너뛸 수 없습니다 습관 될 것입니다.
이러한 팁 당신은 밖으로 시도 흥분 수 있습니다?