꾸 물 거리 귀하의 목표에 도달에서 당신을 막을 것 이다 그런 것 들 중 하나입니다. 그것은 기본적으로 자기 파괴의 행위 그리고 긴 기간에 그것은 당신의 생산성을 손상 시킬 수 있습니다. 심리학자 이라고 지연 때문에 당신이 그것을 의식 하지 않을 수 있습니다, 비록 수준의 조치에서 오는 고통 안락 지 대에서 당신을 유지 하는 방법. 귀하의 직장에서 당신을 즐겁게 할 수 있는 것 들을 많이 있습니다 하지만 당신은 당신의 생산성을 향상 위해 할 수 있는 것 들을 많이는 알고 있어야. 여기에 특히 만일 당신이 전형적인 미루는 지연을 고려해 야 할 때 려 7 가지:
Table of contents:
1 먼저 가장 정신적으로 도전적인 작업을
늑 장 부리를 이길 수 있는 최선의 방법 중 하나입니다 가장 정신적으로 어려운 작업을 먼저 수행 하 여. 연구의 많은 사람들은 그들의 피크 경보 및 에너지에 깨어난의 처음 몇 시간으로 나타났습니다. 그래서, 만약 당신이 할 일을 많이, 가장 정신적으로 심한 작업을 시작 하 고 당신의 에너지 일반적으로 딥 때 오후에 쉽게 작업을 할.
2 사용 웹사이트 차단 도구
만약 당신이 당신이 당신의 페이 스 북 계정을 확인 하 고 5 분 마다 또는 YouTube에 또 다른 귀여운 고양이 비디오를 보고의 유혹에 저항할 수 없을 것, 웹사이트 차단 도구를 사용 하 여 지연을 함정을 피할 수 있습니다. 이러한 방법으로, 당신은 귀하의 온라인 활동을 추적할 수 있을 것입니다 그리고 당신은 당신의 작업에 집중할 것 이다.
3 짧은 마감을 부과
생산성과 비트를 위해 늑 장 부리를 시도할 수 있습니다 자신에 짧은 마감을 부과. 이 이렇게, 당신은 당신의 시간을 보다 효율적으로 관리할 수 있을 것입니다 그리고 마감을 가까이 할 수 있을 작품의 가장 큰 금액을 떠나지 않을 것 이다. 덜 스트레스 시간에 물건을 관리할 것입니다 느낄 것 이다.
4 2 분 규칙을 사용 하 여
이 기술은 David 앨런의 책에서 적응 "방법 것 들 완료." 저자는 우리가 실제로 실제로 그것을 완료 하는 데 걸리는 시간 보다는 특정 작업을 할 여부에 더 많은 시간 심의 지출 설명 합니다. 그는 경우 약 2 분 후에 작업을 할 수 있는, 우리가 해야 할 그리고 나중에 그것을 연기 하지 말합니다.
5 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요
DeskTime, 생산성 및 시간 추적 회사에 의해 수행 연구 직원의 가장 생산성이 10 R 분간 열심히 다음 17 분 동안 휴식을 했다 밖으로 발견. Pomodoro 기법는 25 분 동안 작동 후 5 분 쉬었다 고 해야 다음 다시 그것을 할 당신은 모든 작업을 완료를 얻을 때까지 사용할 수 있습니다.
6 작업 공간을 declutter
연구의 많은 혼란 스트레스 원인과 우리 모두 스트레스 생산성 수준 영향을 미칠 수 알고 나타났습니다. 작동 하지 않는 또는 nonproductive 방지 하려면 다음 책상에서 혼란을 제거 하려고 합니다. 훨씬 더 나은 작업에 집중할 수 있을, 당신은 작업 때문에이 또한 심리적, 정신적 여유 줄 것 이다 decluttered는 확인 해야 합니다.
7 않도록 멀티태스킹
비록 당신이 동시에 많은 것 들을 수행 하 여 더 많은 생산 됩니다 생각할 수도 있겠지만, 나는 잘못 당신을 말해야 한다. 연구는 멀티태스킹 작업 중 평범한 고 때 자동 조종 장치에 이루어집니다 드문 경우에만 작동을 보여줍니다. 더 생산적이 될 하려면 세 가지 중요 한 작업 범위를 좁힐 하 고 다음 한 번에 하나씩을 하려고 합니다.
긴 기간에 지연을 발생할 수 있습니다 정말 생산성 그래서 당신의 경력을 방해 하지 않습니다 그래서 당신의 원하는 목표를 공중 납치이 나쁜 습관의 제거 하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 늑 장 부리를 이길 다른 방법을 알고 당신은? 제발 코멘트 섹션에서 우리와 함께 당신의 팁을 공유!