これは、仕事の後の時間を作る方法は.

仕事から家を得るときあなたの靴をキックオフし、夕食を作る夜のソファでお尻を公園簡単です。ハードを考える多くの他のすべての日があなたの時間の仕事は特別な後懸命に働いた場合です。あなたの心を置く場合就寝前に非常に多く実現できます。良い睡眠し、行きたくてウズウズの次の朝目を覚ますよ。

1 運動

良い運動を取得しようとする仕事の後のあなたの時間を最大限に活用する最善の方法の一つです。長い一日の後疲れているかもしれないをあなたの心拍数を取得し、夜の残りの部分の実際のブーストを与えるし、明日の作業日について肯定的な気分にさせるエンドルフィンとあなたの体を埋めるも活発な散歩に行きます。

2 読み取り

あなたの好みの肘掛け椅子で丸まるし、素晴らしい本に潜る。だけでなくはヘルプを読んでリラックスし、夜は仕事からあなたはまたテレビに比べて緩和のはるかにインテリジェント フォームです。それはあなたの心をフィード、それはリラックスしたような方法で動作します。

3 交流します。

ドリンク バーまたは映画を見に行くだけの場合でも、家を出るし、友人と社会的ニする自分を強制します。あなたが愛する人々 と時間を過ごす夜の仕事のストレスを忘れることができます、また明日の朝中を開始するより良い状態にあなたの心を置きます。

4 ジャーナル

多くの人々 は、仕事の後の自由な時間を最大限に活用する素晴らしい方法あなたの考えや感情日記に書き留めてわずか 5 分を費やすことだと思います。月、年、振り返ってみるでき、一人一人に関連メモリを常に有するので日が無駄ない知っていることなどを意味のドキュメントを持ちます。

5 時間の浪費を避ける

しないでくださいあなたはあなたの時間を無駄にするつもりが知っている人と計画を立てます。仕事の後の時間は、楽しんですることがない人々 にそれらの時間が割当てされるべきではない、またはあなたは楽しみにしないでくださいにあなたのための貴重な自由時間。お暇な時でより経済的であります。

6 の上を片付ける

きれいな心に相当する清潔なリビング スペース、だから少し時間週のコース上をあなた自身およびあなたの家かアパートをさせない取得あまりにもだらしのない後のクリーンアップ、毎日を過ごします。小さな清掃状況を是正するためより、週末はきれいな大きな行う必要が起こっている可能性が低く。

7 入浴療法

豪華な熱い泡風呂を実行することによってあなたの体がリラックスし、限り、あなたの浴槽につかるあなたの体をさせることにしましょう。キャンドルと良い本のカップルにスロー (浴槽ではなく文字通り!)、すべての女性が嫉妬になる夜があるあなた!

8 クリエイティブでなければ

あなたの毎日の仕事の大人の単調さからあなたの心を解放し、出てくるあなたの創造的側面を許可します。楽器を演奏する方法を知っている場合、それはいくつかのクールな大人のぬりえの本の形や音楽のスポットもかもしれない。あなたの脳の別の部分を行使するだけで何か。

9 スイッチをオフ

最後に、また、仕事完全にチェック アウトする必要がありますからが完全に放電、その後がない場合ソファの上に敷設し、お気に入りの番組のいくつかに追いつくに恥.我々 は、すべては一点または別でいくつかのダウンタイムを必要があります!

リラックスしても怠けるとは限りません。やっている場合でも何かそれが何をやっているすべての日に異なる場合はリラックスすることができます。彼らの言うことのような変更は、残りの部分と同じくらい良いです。