これら 7 つの食糧は、あなたの肌は完璧な検索.

すべての少女が望んでいる完全に完璧な肌を右ですか。判明したことに加えてすべてのクリームやローション、食べるべきであるある特定の食糧に役立つお肌は、すべての時間を最高に見えます。人はあなたが切望するゴージャスな肌を作成何かを食べることと同じくらい簡単でした知っていた?ジャンク フードや砂糖に戻ってカットし、これらの食品を食事の計画に組み込みます。時間がないのすべてであなたを愛しあなたの肌すべての時間。

1 スナックのいくつかのアーモンド クランチします。

アーモンドは、美しい肌に絶対に重要な栄養素であるビタミン E を読み込まれます。アーモンドは、それらを食べて支援すること完璧な肌を得るかなってビタミンの主要な源の 1 つです。アーモンドの一握りは、スナックに最適ですが、オートミール、サラダやトレイル ミックスにそれらを追加することも。お楽しみください!

2 サーモンのフィレの肉が完璧なディナー

サーモンは、オメガ 3 脂肪酸は、あなたの体にいくつかの役割を果たす超高は魚の一種です。1 つは、健康的な脂肪であるオメガ 3 健康と完璧なお肌を保つことです。サツマイモとブロッコリー、ペア、サーモン フィレのグリルや焼きたては、絶対に豪華なお肌を作るための完璧な食事です。

3 赤ピーマンは、皮膚に最適

なぜですか。ビタミン C と満員のためコラーゲンを生成、どの戦いフリーラジカルを損傷する、抗酸化物質であるために役立ちますがシミや皮膚癌につながることができます。フムスに浸した赤ピーマンが完全な軽食、サラダ、オムレツ、野菜スープや七面鳥のサンドイッチにもそれらを投げることができます。今日の赤ピーマンをロード!

4 正方形のダーク チョコレートはあなたの新しい親友です。

またはあなたの古い親友、場合があります。判明した、チョコレート中毒がお肌のための驚異を行うことができますか。ぎっしりの肌をサポートする抗酸化物質。暗いものの広場で毎日をかじる、ことによっては、完璧な肌をお勧めします。それは、少なくとも 70% であることを確認カカオと食べない、というあまりにも多く。

5 食料品のカートにいくつかのココナッツ オイルを投げる

ココナッツ オイルについての素晴らしいところは、お肌に直接適用するが、またそれを食べるとき、動作するときそれはあなたの肌に寄与します。ココナッツ オイルは、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン E、それはこれまで経験した最もゴージャスな肌を奨励することに来るときの二重 whollop を与えることが満載です。お肌にオイルを厚くしたり、自家製のサラダ ドレッシングやマリネをするために使用できます。または両方を行う!

6 偉大な肌の緑茶のマグカップを sip します。

間違いなくあなたは緑茶の利点のすべてについて聞いた。老化の徴候を戦うし、新鮮な若いお肌を保つ抗酸化物質がいっぱいです。熱いお茶をすすりながらもリラクゼーションを誘発し、独自の権利で肌に良いとされるストレスを戦います。専門家は、ほとんどの利益のため毎日緑茶の 3 つのマグカップを飲むお勧めします。

7 ほうれん草のあなたの冷蔵庫の中に部屋を作成します。

ほうれん草は超簡単に見つけると購入するあまりにも高価ではない完璧な肌のため、冷蔵庫の中を投げることの最もよい事の一つとなっています。ほうれん草の栄養素の大国であり、ビタミン A、C、E と抗酸化物質の負荷が含まれ、美しい肌のための完璧な好みがあることを意味します。

豪華な肌のために何を食べるのか。これらの食品はあなたの食料品のリストに今ですか。