すべての回であなたの冷蔵庫にもらうべきであるある特定の事があります。多分あなたの友人やあなたの家族にやって来るまたは多分ちょうどあなた健康を維持してするには、右の食品を食べる必要があります。だからあなたの冷蔵庫をきれい、ゴミを取り除くし、いくつかの栄養価の高い選択肢の棚在庫します。減量を達成するため、旅や体重維持の成功は、長く、困難な 1 つをすることができます作業と献身の多くがかかります。このフィットネスの目標に到達するために行うことができます簡単なものの一つは、時間がないのさまざまな栄養価の高い食事を準備することができますので、健康的な選択のすべての種類のあなたの冷蔵庫をストックします。すべての回であなたの冷蔵庫で持っておくべき 7 のことは次のとおりです。
Table of contents:
1 ミルク
これは、すべての回であなたの冷蔵庫に必要それらの重要な食品の一つです。それは優れたカルシウム源と穀物に追加、それは全体の 1 日を通してエネルギーを感じるを助ける完全な朝食。光のビタミン含有量を大幅に削減することができますからそれを保護するために不透明な容器に牛乳を購入してみてください。
2 卵
彼らの卵は、食品だけでは、タンパク質しますが、また多くの焼き菓子のために必要な成分。水分と二酸化炭素の損失からそれらを保護するより低い棚の上の箱でそれらを維持しようとします。にもかかわらず、自分の殻を不浸透性に見えるかもしれませんが、味とにおいを簡単に吸収できます。
3 ヨーグルト
ヨーグルトはまた決してなしする必要がありますこれらの食品の一つです。フルーツのスムージーを作るに最適です、グラノーラや新鮮なフルーツの上にそれを置くことができます。 またはより高い脂肪サワー クリームの代用として使用できます。多くの風味を楽しむ場合は、非脂肪の 1 つではなく低脂肪ヨーグルトのために行くしようとするとします。
4 新鮮な果物や野菜
食べたい場合健康なあなたの冷蔵庫に新鮮な果物や野菜を持つ必要がありますすべての回します。近くの野菜果物を熟成で製造されるエチレン ガスを損なうことが簡単に独立した鮮明な引き出しにそれらを維持してください。また、幸せと健康的な滞在する場合あなたの買い物リストにベビーほうれん草の袋やその他のグリーン サラダを追加しようとします。
5 チキン ストック
これは、すべての回であなたの冷蔵庫にもらうべきであるもう一つの貴重な成分です。マッシュ ポテトやご飯は油やバターなしの豊かな風味のそれソテー野菜に使用できるようにさまざまな食品に使用できます。これらは健康的な選択であるので低ナトリウムまたは有機チキン ストックを探します。
6 パルメザン チーズ
冷蔵庫の中のいくつかのパルメザン チーズがあり、またので常にクイック健康的でおいしい食事を作ることができるでしょうあなたの食器棚にいくつかのパスタを保管してください。それらの少量は風味が満載ですのでパルメザン チーズまたはチェダーのようないくつかのシャープ、難しいものとあなたが愛するまろやかな、柔らかいチーズを置き換えてください。このように、ドルと脂肪のグラムの多くを保存します。
7 調味料
カロリーや脂肪のトンを追加することがなくあなたの食べ物の味付けする場合は、光のドレッシング、ソース、酢、マスタード、調味料、冷蔵庫の中のサルサを常に保つ必要があります。あなたの冷蔵庫のドアに格納することができます、彼らはあなたの食べ物の味は驚くべきことをできます。
多くの人々 は、すべての回で、冷蔵庫の中に留めておくべきことがあります。私は少しここでいくつかを述べたが、私はこのリストに追加することができるより多くがあることを確認。どのような他の食品すべての回で、冷蔵庫の中に人が必要だと思いますか。コメント欄にそれらについて教えてください!
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