Jika Anda ingin untuk nada dan memperkuat lengan Anda, Anda perlu meletakkan di beberapa usaha. Anda dapat memulai dengan mengubah ke pakaian olahraga Anda dan mendapatkan di atas tikar latihan Anda.
Apa yang harus Anda lakukan selanjutnya? Ikuti bergerak dalam video ini oleh gula Pop, tentu saja! Termasuk bergerak seperti "bahu keran dan negatif push-up" dan "fly reverse berbohong."
Ini adalah waktu untuk menonton video dan mulai bekerja:
Anda dapat melakukan segala sesuatu yang wanita dalam video tidak, jadi jangan ragu untuk pergi bekerja! Apa latihan lain yang menurut Anda harus ditambahkan ke rutinitas latihan ini?
Table of contents: