10 perintah penurunan berat badan...

Anda dapat mengirim catatan tempel pada pintu lemari es dan lemari dengan berat motivasi favorit Anda kehilangan kutipan (saya adalah "kulkas pemetik memakai besar celana!"), tetapi untuk membantu dalam perjalanan Anda, Anda perlu tahu dan tetap berpegang pada perintah kehilangan berat badan. Perintah akan menjadi panduan Anda, tetap pada jalur, dan juga membantu Anda menghindari crash diet dan kebiasaan makan yang buruk.

1 engkau harus belajar bagaimana memasak

Keterampilan ini merupakan bagian integral untuk melanggar siklus makan dan mengandalkan pra-paket microwave dan oven makanan yang penuh lemak jenuh dan kelebihan gula. Belajar bagaimana memasak makanan yang sederhana, sehat dan lezat sangat membantu pada perjalanan penurunan berat badan.

2 engkau akan makan sehat mungkin

Ya, ini cukup banyak diberikan tapi beruang mengulang. Menghilangkan semua makanan sampah dari diet yang penuh dengan segala sesuatu yang Anda harus mencoba untuk melarikan diri dari. Mengubah diet Anda adalah untuk hidup, bukan hanya untuk periode berat badan.

3 engkau harus selokan timbangan Anda

Ini mungkin tampak kontraproduktif untuk penurunan berat badan, tetapi kebenaran adalah bahwa menjadi terobsesi dengan timbangan Anda dapat merugikan Anda jangka panjang kemajuan jika Anda kebetulan untuk mendapatkan satu pon satu minggu. Komit untuk diet dan latihan dan penurunan berat badan akan datang. Anda tidak perlu terus menerus mengecek setiap hari.

4 engkau harus makan banyak sayuran hijau

Hijau benar-benar adalah kunci untuk diet sehat dan penurunan berat badan yang berikutnya. Berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan selada hijau gelap varietas penuh nutrisi bermanfaat dan juga melakukan pekerjaan membuat Anda merasa baik dan penuh, yang akan mengurangi keinginan untuk makanan ringan di antara waktu makan.

5 engkau harus minum banyak air

Minum jumlah yang disarankan delapan gelas air sehari benar-benar penting selama berat badan usaha, ini akan membantu untuk membilas racun keluar dari tubuh Anda dan memastikan itu adalah dalam bentuk terbaik mungkin untuk membantu Anda dengan penghilang lemak dan komposisi otot baru.

6 engkau tidak menghitung kalori

Sekali lagi, seperti perintah skala, ini mungkin tampak kontraproduktif, tetapi kenyataan dari persoalan ini adalah bahwa jika Anda berkomitmen untuk makan makanan yang tepat dan melakukan latihan yang tepat, tidak akan ada tidak perlu menghitung kalori. Setelah semua, apa yang bisa salad ayam segar dan sehat zumba sesi benar-benar menambahkan hingga?

7 engkau harus makan sarapan setiap hari

Makan sarapan di pagi hari benar-benar penting untuk menetapkan diri untuk hari Diet. Energi pelepasan lambat Sarapan tepat yang akan mencegah Anda dari ngemil di antara waktu makan dan menghentikan Anda dari menabrak dan menyusuri gua siang hari.

8 engkau akan mendapatkan banyak tidur

Tubuh Anda akan membutuhkan banyak istirahat selama periode perubahan positif, dan normal pola tidur sangat penting untuk gaya hidup sehat. Para ahli menyatakan bahwa tidur tidak menentu dapat mengakibatkan unhealthier dan lebih yang tidak menentu diet ngemil pada makanan dengan lebih sedikit kalori terkendali.

9 engkau harus beralih ke hidangan kecil

Ini murni psikologis, tetapi manusia cenderung ingin mengisi piring mereka selama makan. Hindari makan terlalu banyak dengan menggunakan yang lebih kecil piring atau mangkuk dan dengan cara ini Anda akan memenuhi kebutuhan Anda untuk menutupi permukaan sementara pada saat yang sama tidak akan melakukan kerusakan diet rencana.

10 Janganlah engkau memakan sesuatu seperti tetangga Anda!

Salah satu perintah kehilangan berat badan yang paling penting untuk mematuhi adalah untuk mencoba dan tetap berpegang pada rencana diet Anda sendiri dan tidak akan tergoda untuk berpotensi lebih besar ukuran porsi atau pilihan-pilihan yang tidak sehat dari teman atau keluarga Anda. Menempel aturan Anda sendiri dan lihat hasilnya!

Apakah Anda pikir ada lebih dari 10 perintah penurunan berat badan? Mana yang akan Anda tambahkan?