Ha érzel, alacsony energia, lehet, hogy tested tükrözi, hogyan lassú anyagcsere az érzés. Amikor az anyagcsere a tűz, a feszültség és első helyen a játék, úgy érzi, ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen szokások van, amely lelassíthatja az anyagcserét.
Az egyik legfontosabb mindennapi dolog, hogy lassítja az anyagcserét, hogy nem kap elegendő alvás minden éjjel. Szerzés-ban-a rutin, rendszeres alvás megoszlása a javasolt hét-nyolc óra alvás, egy szuper fontos, mikor jön-hoz egy egészséges anyagcserét szabályozó.
2 Ha inni túl sok kávé, és a megfelelő időpontokban
Ha Ön egy olyan ember, aki iszik kávét, otthon vagy a munkahelyen, ahelyett, hogy enni, amikor éhes, majd akkor lehet hatással a anyagcsere negatív módon. Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a koffein fogyasztásából, amikor éhes is az étvágyat leszorította, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem kezd a kalória szükséges annak biztosítása érdekében, hogy az anyagcsere fut, rendszeres és egészséges módon.
3 az otthoni túl meleg
Sok szakértő fejezték ki a véleményét, hogy a hűvösebb környezetben élni lehet beindítani az anyagcserét, és csinál ez fuss jobb és gyorsabb, mint ha te állandóan overwarm környezetben. Próbáld ki, hogy nem a fűtés az egész idő alatt; talán használ egy kis AC helyett!
4 van egy diéta amit tartalmaz nem tej
Ha nem eszik tejterméket, ez lehet egy ok, amiért az anyagcserét egy kicsit lassú. Minden formáját, a tej és tejtermékek gazdag tejsavó és a kazein fehérje, és ezek mind nagyon jó épület izom, ami viszont segít rúgni az anyagcsere overdrive.
5 Ön felemel mér túl gyorsan
Az anyagcsere lehet kezdeni szenved, ha mér képzés részeként az edzés, de inkább annak érdekében, hogy gyorsítsa a folyamat, amilyen gyorsan csak lehetséges. Bizonyosodjunk meg arról, hogy csökkenti a súlya, mint gondosan mint a lift nekik van egy sok jobb izomépítő hatását, és ezért jobb hatással az általános anyagcsere.
6 csak használja a tengeri só
Asztali sót tartalmaz jódot, ami olyasmi, amit a szervezetnek szüksége van, hogy a pajzsmirigy mirigy függvény megfelelően, és viszont segít a mi anyagcsere virágzását. Tengeri só, azonban nem tartalmaz jódot, tehát megpróbál-hoz kever ez megjelöl mikor főzés, nem mindig a tengeri só, és ehelyett elvonni a jód nehéz konyhasó alkalmanként.
7 dolgozik ki után a nap ment le
Sok szakértő azt mondják, hogy kiteszi magát a napfény, reggel vagy kora délután egy nagy út természetesen útnak indul az anyagcserét, így egyre edzés napfény helyett várni, amíg a Hold arra, hogy dolgozzanak ki lehet a különbség között egy egészséges anyagcserét, és egy kissé lassú.
8 hagyja ki a reggelit
Ők nem azt mondják, hogy reggeli a legfontosabb étkezés a nap ok nélkül! Az anyagcsere lelassul, miközben Ön alszik, és nem indul el, hogy gyorsítsák fel újra, amíg meg nem ettem valamit, akár csak egy kis mennyiségű reggeli tud csinál egy nagy különbség, a többi a nap.
9 nem áll rendelkezésre elegendő fűszer a diéta
Azok, akik esznek egy meglehetősen szelíd ízű étrend várhatóan lassabb az anyagcseréje, mivel bebizonyosodott, hogy egy diéta, amely tartalmazza a rendszeres mennyiségű fűszeres ételek vezethet anyagcsere megnövekedett aránya, mint 25 %-kal!
