Nem kell ahhoz, hogy élvezze a Zumba osztály iratkozzon fel. A gyakorlatban néhány mozog benne a nagyon a saját otthon. Mindaddig, amíg van egy kis időt, és sok szoba-hoz mozog körül, lehet kapni egy nagy edzés. Tehát minden további nélkül adieu, itt van néhány Zumba videók, hogy meg kell próbálnunk, tánc és ma:
Table of contents:
1 a Waka Waka-Zumba
Ez a videó nem nehéz, hogy kövesse. Akkor lesz minden lépés, egy pár másodpercig, kell adjak elég időt, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni velük. Persze, magában foglalja a sok Zumba cardio, így ha szüksége van egy kis szünetet, hogy ezt megtegye. Akkor is a víz, mert nem akarod, hogy a végén dehidratált. Előbb az egészségre.
2 a Zumba edzés Weightloss
Ez egy jó kis edzés, hogy meg tudod csinálni egyedül, vagy egy pár barátai. A zene is olyan magával ragadó, hogy Ön nem lesz képes megállítani a táncot. Plusz, ezek a lépések közül még megfelelő érted-hoz használ-a saját személyes életben. Hogy azt jelenti, hogy te nem csak kapok roham, de még a tanulás néhány mozog, hogy a is a bust a táncparketten során egy esküvő vagy egy klubban.
3 core ritmusok edzés
Ha Ön jobban szeret-hoz hallgatni utasítások rövid idő működő ki, akkor fogsz szeretni ezt a videót. A nő azt fogja mondani, pontosan mit kéne tennie. Ez azt jelenti, hogy nincs út érted-hoz kap megzavarodott. A ' könnyű, hogy kövesse az utasításokat együtt. Ez az, amiért ez a videó a tökéletes a kezdő.
4 az uptown Funk
Sokkal több móka, hogy dolgozzanak ki, amikor zenét hallgat egy dal, amit szeretsz. Mivel mindenki egy rajongó-ból Uptown Funk,-a ' a tökéletes dallamot énekelni mint te gyakorlása. Ez az, amiért következő végig ezt a videót kell könnyű! Különben is, vannak olyan gyerekek, a videó, ha ők tud csinál ez, így túl!
5 tekerje fel
A próbamunka egy kicsit erős. Meg kell várni, amíg te alkalmas próbálja ki, mert ez egy teljes órát tart, és magában foglalja a sok kardió. Biztosan nem akarod, hogy az első edzés, te egy kis pihi körül a kanapén hónapokkal ez. Mentse a jövőre nézve.
(6) a harminc perces edzés
Ez edzést tart a teljes félórás, ügyeljen arra, készen áll a testmozgás előtt kapcsolja be ezt a videót. Csak nem pszichológus magát mielőtt Nézed, mert elég egyszerűen indul. Akkor valójában nem alkalmas annak érdekében, hogy kövesse végig. Bárki lehet húzni ezeket a lépéseket le, így akkor is próbálja meg őket!
7 a boom Boom Pow
Szereted a Black Eyed Peas? Akkor kell feltétlenül megpróbál-hoz csinál ez edzés. Akkor szórakozik hallgat a dal tánc négy perc alatt. Plusz ha ez valaha is jön közben egy partin, tudod tanít minden a barátok, a Zumba mozog, amit megtanultam. Ez lesz szórakoztató, minden érintett számára!
Zumba egy móka út-hoz kap fit. Ez az, amiért egyre oly népszerű! Valaha felvett egy Zumba osztály előtt?