10 Cardio gyakorlatokat 🏃🏼 ♀️ a lányok, akik gyűlölnek 😖 szív 🚴🏼 ♀️...

1 7 perces intenzív kardio

Megpróbál ez szuper izgalmas edzést, hogy egy könnyű peasy hét perc hosszú. Semmit a hét perc időtartamban, jobb? Maradni motivált e edzés, hogy olyan intenzív, ez megegyezik egy fél órás edzés. Minden gyakorlatok a mindössze 30 másodperc hosszú. Így érzi az égés, kap fókuszált és nyomja magát!

2 8 perc a jó szív

Nézze meg a 8 perces kardió edzés, hogy az első a karcsú legyőz úszni öltöny kiadás. Ha úgy érzi, hogy erős végre ez a rutin 3-4-készletek. És ha csak kezdő, kezdődik egy, és a munka az utat a nagyobb. Ez a videó nagy energiával akkor találja magát kezd szív szerelem nincs idő!

(3) kevesebb, mint 8 perc

Kevesebb mint 8 perc alatt megsemmisíti a zsírt, és fokozza az anyagcserét és a nagy edzés. Még akkor is, ha soha nem élvezett előtt szív, e rövid edzés segít változtatni a gondolkodásmódot, ahogy elkezditek átalakítani a szervezet. Így kap hozzá, és indulj!

4 felvidítani, hogy ki

Talán Ön mindig is akartam lenni egy pompomlány, de nem hiszem, volt a bátorság. Vagy lehet, hogy volt egy pompomlány, de cardio, csak nem a dolog. Nos ad egy esélyt, ez csodálatos fejjel mozog, hogy teljesen mozog Ön szív. Ez a gyakorlat a buborék, és ez kihívást jelent, hogy nagy eredmények. Így végre 3 sets-ból 15, és követi egy könnyű séta vagy lökés!

5 nyomja magad egy jó edzés

Még akkor is, ha nem emlékszem az utolsó alkalom nem cardio, vagy ha valaha talált fitness szeretett; Ez a munka, egy esélyt adni. Nem fogja megbánni. Ez kihívást jelent, nagy eredmények elérése érdekében! Kövesse együtt ez az edzés, és a rendszeres rutin kialakítása, így az életmód része, hogy.

6 a tánc, és dolgozzanak ki

A csípő rázza és csipkedd magad test, a zene, mint Ön kap a roham ez összeroppant video. Ez a videó szakít 3 tíz perc edzés a feladathoz. Kövesse ezeket mozog-hoz kap sima, erős és szexi lábak és a csikk. Ha a fókuszt, és még találja magát szeretni cardio elején!

7 robbanás, hogy a szív

A fene az a tény, hogy Ön soha szeretett cardio, mert talán akkor soha nem adott neki egy esélyt. Cardio nem kellett kell verni a lábad, vagy más berendezés. Kövesse együtt Denise Austin, a kardió edzés, és dolgozik a szervezetben, hogy a legjobb formáját. Csak győződjön meg arról, hogy nyomja magát rendszeresen, így fokozza az anyagcserét, és szuper tudjunk!

8 a Zumba

Tényleg nem kell, hogy minden jó tánc, sőt - sok korosztály nem zumba for fun, és marad roham. -A ' egy súlyosan jó edzés, miközben a képességét, hogy rázza a zsákmányt. Ön tudna jel megjelöl részére egy zumba osztály, a közeli edzőteremben, vagy meg lehet nézni a YouTube videó a kényelmet a saját otthonában. Ez a remek alkalom, hogy táncolni, mint senki sem figyel!

9 zombik, fuss!

Ez interaktív smartphone app egy nagyszerű módja annak, hogy elvonja magát az a tény, hogy valójában te gyakorlása. Egyszerűen letölt a app, betesz a fülhallgató és válassza ki az egyik a 60 küldetések. Kocogás kezdődik, és akkor hirtelen hallom a zombik jönnek, készen áll a támadásra! És ott van az egyetlen út-hoz megszabadulni őket - RUN!

10 úszás hossza, vagy vízi aerobik

Tudom, hogy úgy tűnik, mint egy hagyományos formája a szív, de ez így sokkal szórakoztatóbb, mint birtoklás-hoz kap kifulladt kocogás, futás, lépcsőzés vagy fancy gym berendezések, miközben fáradhatatlanul izzadás. Ha nem férnek hozzá egy medence, nézze meg a helyi edzőteremben vagy fitness központ - pár hosszúságú vagy csatlakozzon a vízi aerobic órán, Találkozz barátokkal, és jól szórakozik!

Oké így kap a edzés viselni, és ezek nagy edzés egy esélyt. Ön érdemel-hoz lenni roham, egészséges, és a legjobb formáját. Csak van egy élet, így készen áll élni a legteljesebb?