Eszik ezeket az élelmiszereket 7 kap szupermodell bőr...
Ha szeretnél gyönyörű szupermodell bőr sírnod kell győződj meg Ön enni egészséges és gyakorlását. Étkezés a jobb élelmiszerek tud átalakít a bőrt, hogy ad egy egészséges ragyogást. Ezek az élelmiszerek van vitaminok és ásványi anyagok, amit akarat ad ön tiszta pórusok, sima bőr és a sugárzás. Tehát ha meghalnak, tudni, hogy ezek az élelmiszerek, hogy adhat az egészséges bőr eredmények, nézze meg ezt a listát. Majd a fejét a boltba menni élelmiszer vásárlás, mert az egészséges élelmiszerek megválasztására nem csak segít a bőr, de is jobb az egészségre.
Egészséges zsírok mértékkel segíthet a természetes nedvesség a bőr így spórolni a drága hidratáló krémek, és csinál ez a természetes módon, azáltal, hogy egy avokádó. Avokádó gazdag, krémes, és tömött-val sok egyszeresen telítetlen zsírok, avokádó-körte a végső bőr mentése élelmiszer. Kulcs az egészséges haj, bőr és köröm, egyszeresen telítetlen zsírsavak, vagy "jó zsírok" támogatást csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintjét, miközben növeli a HDL (jó) koleszterin szintet. Avokádó is tartalmaz antioxidáns, rost, kálium, magnézium és folsav. Emellett egy avokádó tele van több káliumot, mint egy közepes banán – majdnem 900 gramm! Avokádó-körte "tápanyag booster," ami azt jelenti, ők segítenek a test tápanyagok felszívódását más élelmiszerek.
2 a bogyók
Ha azt szeretné, hogy a bőr fiatalos, zabálta a kis bogyók. Bogyók volna a gyulladásgátló tulajdonságokkal, amely segít megvédeni a korai öregedés. Így ugrál a számtalan magas dollár anti-aging krémet, és élvezze a néhány bogyók ma!
3 mandula vagy mogyoró vaj
Egészséges zsírok is magas zsír így élvezni, mint a mandula, vagy mogyoróvaj mértékkel. Ez egy kiváló forrása a rost-és fehérje. Mandula dió vaj segítenek a test sovány és berendezés ha Ön gratulált az egészséges táplálkozás. Ez az étel is csomagolt, és E-vitamin, mangán, szelén, amely segít megőrizni a haj fényes. Az E-vitamin, a mandulát és a mandula vaj is segíthet megmenteni a bőrt a nap káros UV sugarai a. Annyira elterjedt enyhén egy szendvicset vagy egy alma, hogy jobb a bőrt, a mai naptól még élvezni!
(4) édes burgonya
Édes burgonya több mint csak delish. Édes burgonya jobb a mentelmi jog, és elősegítik a ragyogó, ragyogó bőr. Teljes, a béta-karotin, édes burgonya segíthet fenntartani az élénk, egészséges szem, és a szép bőr UV megvédjék. Édes burgonya vitaminok A, C és E, amelyek javíthatják a kinézetét a haj és a bőr van tele. Élvezze ezeket tápláló krumpli, párolt, sült, vagy az édes burgonya krumpli sült. Jobb az egészségre, a bőr, és élvezze az édes burgonya!
5 a kelkáposzta
Kapcsoljuk ki a normál római saláta, és adjunk hozzá néhány kelkáposzta. Romaine saláták annyira múlt idő. Kelkáposzta a nagy zöld választás és ez egyben a legnagyobb tápanyag superfoods a termék szakasz. Kale tele van vitamin, B6, C- és K, mangán, rost és omegas. Egy csésze kelkáposzta biztosít mintegy 10 %-a RDA az omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Majdnem 200 %-a az a-vitamin RDA egy csésze kelkáposzta hatékony antioxidáns, fellendíti a mentelmi jogát, és fenntartja az egészséges csontok és gyönyörű fogak. Dobálják az egészséges zöld levesek, sütni, hogy a chips, vagy swap, hogy a saláták, a jobb, a test, és ragyogó bőr.
6 a quinoa
Quinoa egy apró mag, amely egy táplálékkiegészítőt. Quinoa tartalmaz nagy mennyiségű fehérje- és is minden Esszenciális aminosavak. A legjobb rész körülbelül quinoa? Meg lehet enni reggelire (mint a quinoa Kása alma és fahéj), ebéd (néhány vegyes zöldek, a spenót és a balzsamos dresszinggel), vagy vacsorára (az a quinoa keverjük halivadék) - használja a fantáziáját a teremtésben. Az aminosavak, a B6-vitamin, a vas és a cink quinoa segít lendületet immunitás. Rost segít az emésztést.
7 étcsokoládé
Megmentettem a legjobb az utolsó, mert sötét csokoládé a végső, ragyogó bőr élelmiszer! Csokoládé anti-aging antioxidánsokat tartalmaz úgynevezett flavonoidok, amelyek megölni a szabad gyököket, védi a bőrt az UV károsodás, és segít megelőzni a ráncok, finom vonalak, és a bőr elszíneződése. Csokoládé is teszi, akkor úgy érzi, boldog, amikor eszik, az agy kiadások endorfinok (csakúgy, mint a futók magas), a szervezet természetes jó közérzet kémiai. És ha úgy érzi, jó, úgy nézel ki, még inkább hihetetlen! Most menj, mosolyogva és élvezni valami sötét csokoládé!
Ok szupermodell támasz a dolgokat mint te élvez ezek egészséges élelmiszerek, hogy megakadályozza az öregedés vonalak, hidratálja a bőrt, és jobban néz ki. Ön készen áll, hogy a természetes fény?
