Látogasson el a legtöbben Elite napi a kapcsolatok vagy hallani inspiráló darab a tanácsot. Nemrégiben azonban ők már összeállított egy listát a csodálatos gyakorlatok, hogy lesz, hogy nézzen ki a nadrágját. Itt vannak:
Table of contents:
1 a szamár Kick és tűzcsap Combo
2 a pisztoly Squats
3 az elnök zömök
4 Split zömök
5 egylábas halott Lift
6 Plié zömök
7 a Térdín Curl
8 a lefelé kutya Split
9 az olló Kick
10 borjú-emelés
11 a belső láb Lift
12 Glute híd
13 a fordított vezetőszár
Most itt az ideje, hogy ténylegesen dolgozzanak ki! Milyen más gyakorlatokat kell tennie, hogy felkészüljünk a szezon leggings?