Mwen Preski nosyon de sa si ou manje dwat ak egzèsis regilyèman, gen pou yo pa t ' bezwen ale sou okenn detox spesifik. Pa gen anyen Bondye sou kap mouri ak grangou kò ou de éléments enpòtan pou yon jou (totalman initil) oubyen pou yon semèn (danjerezman alsen). Kò ou detoxes natirèlman si ou manje bon bagay nan proportions dwat yo. Apre sa, se bagay ou kapab fè chak maten pou ranfòse pisans detox kò ou.
Table of contents:
1 pèse alam ou
Youn nan premye etap sa yo pou ede yon detox natirèl se pou asire w ou leve ansanm ak sirèn ou nan denmen maten. Men fwape sa bouton fè ti dòmi Apre sa, grabbing yon ekstra dis minit dòmi te ka pase pou pi bon lide nan moman an, youn nan pi move bagay ou kapab fè se pèmèt kò ou pou antre nan yon lòt dòmi ik, se sèlman pwal di tire nan tèt ou mete l' ou ap santi l Fatigué tout lajounen.
2 sitwon dlo
Sitwon pa sèlman pou ki lè ou gen yon bon, li osi bon pou eksitan ijesyon, nan piblikasyon toxines de fwa ou, t' ap sistèm ou yon pi bezwen ogmantasyon vitamin C ak kick-starting enzymes dijesyon. Yon menm pi gwo ak pi bon detox ou moutre yo, pou ou ka vle pou eseye ajoute ke kèk cidre òganik pòm oubyen yon simen sèl lanmè nan pou melanj la.
3 i kòche/grafouyen lang ou
Li te ka sound tankou yon bagay brit pou yo gen pou yo fè, men, été lang nou kapab vrèman avantaje. Ap fè sa chak maten te ede pou retire bakteri sa kapab kontribye pou pòv ijesyon atravè jou a. Pi bon woutin pou genyen se pou ou bwose dan anvan sa a, lè sa a sèvi ak yon ratwa lang nan dèyè pou Avant pou kab tankou anpil nan fim blan ki jan ou kapab.
4 tè sèk brose po
Ou bezwen yon bwòs dédié po pou kapab vrèman fè sa byen. Men, relativman pa chè. Sèk jete poupou ou gen anpil avantaj, ki gen cellulite sou zafè pou diminye, drenaj lymphatique, pwomosyon ijesyon ak yon amelyore san koule nan zòn yo konnen. Toujou brose mach yon sikilè sòti nan ou m' ap danse bò kote ou.
5 denmen maten egzèsis
Menm jan ak plis sante coup, egzèsis bèl anpil inevitab! Ou kapab intégrer ekstra mouvman nan pou ou kouran sa nan maten pa petèt fè desizyon an pa pou mennen nan machine pou travay, olye de mache si ou kapab oubyen bisiklèt an si pli lwen. Leve itès batman kè ou yon ti jan nan denmen maten, etabli ou pou yon gwo du pou tout rès jounen an.
6 an sante manje maten
Manman nou te pa bay manti lè yo repete te di nou ke manje maten te a ki pi enpòtan ofrann grenn jaden ak jounen an! Amalgam kò ou ak combustibles apwopriye yo apre ou fè réveillé kapab fè diferans ant yo gen yon an sante oswa yon alsen jou a, menm jan pa peye atansyon pou ou pran manje maten kapab ankouraje font ta nan. Gen yon saine ak an sante manje maten ki gen ladann pwoteyin, tankou muesli, kèk ze oswa yon gwo smoothie ka ansanm vrèman met nou pou jou a nan yon dwa chemen.
7 Green te
Yon lòt bagay nou te kapab intégrer nan pou ou manje maten nouvo woutin metòd pou chanje ou bwè nòmal pou te green. Nou tout konnen se plezi pa ta yon gwo peche kafe, men te green augmente ou du, gen bèlte pou ranfòse antioxydant pwopwiyete e gen se toujou yon ti bit ki kafeyin ladan l' pou tout moun ki pa kapab fè fas a pwal nèt turkey frèt!
Kò ou p'ap fè pa ou, si ou trete l' dwat. Li pwefere natirèl ak woutin sou miyèt ak surprises se konsa pa trete l' mal ak yon punir detox.
Ou ap fè detoxes tankou juicing, ni manje carottes sèlman? Èske ou kwè pi bon pase bati detoxing nan woutin natirèl ou?