Ako ste poput mene onda želite tvoj vježba za brojanje. Želite maksimalnu korist. Ako ste u potrazi trening koji ima visoke kalorija onda to si 7 mogućnosti to probati. Nadam se da ćete naći vježbe ovdje koje volite raditi. Vježbati bi trebalo povuci!
Table of contents:
1 spin klase 🚴
Spin nastave su zanimljiva, jer nikad jedan. Međutim, ja bi za to da je izbor u mom području. Možete snimiti čak 600 kalorija po vježba. To znači da je vaš maksimum kalorijski unos može ići gore malo više ako su dijeta i to još uvijek neće prikazati na bokove. Tko ne voli koristi kao što je to?
2 P90X
Na P90X je vježba rutina da slijedite zajedno sa na DVD-u. To je velika mogućnost ako ne možete ugurati vremena za teretanu ili nastavu izvan kuće. To je također odlična ideja za mame koje nemaju briga o djeci. Možete raditi s bebom u blizini. Ova vježba gori do 600 kalorija tijekom svake sjednice. Osjećaj je izazov u prvo ali s vremenom nakuplja svoju izdržljivost.
3 stepenice penjanje
Ako imate stepenice blizu vas gdje mogu staviti u dobru vježbu onda ići za to. Ćete izgorjeti 540 kalorija u sat vremena penjanjem stepenicama. Također si izvan uživajući u naš prekrasan svijet ako je to motivirajuće za vas. Neki ljudi smatraju vanjski vježba osvježavajuće. Dok sam unutarnji vježba djevojka, razumijem zašto osoba može voljeti ovu vrstu workout.
4 Zumba
Sam satove zumbe i tražili da je većina mi je da je zabavno. Napustio razred osjećaj pozitivne i energized svaki put. To je ogroman kalorija na 500-1000 kalorija na trening. Ako pokušavaš da skine nekoliko kilograma onda je ovo odličan izbor. Ono što najviše volim o tome je da se ne osjećate kao da ste vježba se koliko ste jer imate tako zabavno.
5 trčanje
Divim se trkači! Nisam ja trkač, ali volio bih da se ova vježba. To je još jedan vježba gdje možete na prekrasnoj lokaciji uživati u krajoliku dok znoj. Trčanje gori najmanje 550 kalorija na sat. Sa takvim kalorija, ću biti obličje gladak i fit in nijedan vrijeme.
6 veslanje 🚣
Vesla strojevi nude prednost od bitak u mogućnosti da rade u udobnosti svog doma ili u teretani okruženju što volite. To je 600 kalorija vježba kad si stavio u sat vremena. Kao i kod gotovo svih treninga, također možete staviti pola sata za pola kalorija izgorjeti. To je još uvijek veliki mito. Osim toga dobit ćete prekrasne mišićnog tonusa.
7 visokog intenziteta kardio
Kardio vježbe bilo koje vrste će vam dati dobar kalorija. Neki će dati više od drugih, naravno. Ali ako se vaš kardio onda ćeš dobiti rezultate u odjelu spaljivanje kalorija. Na vrhu toga, vaše tijelo će vam nagrade dobro izgleda i dobar osjećaj. Bit ćete zdravi i to je najvažnije od svega.
Ovo si 7 visoke kalorijske gori vježba. Što je vaš omiljeni način za riješiti? Radujem se sluh od vas!