कैसे 30 दिनों या उससे कम में निर्दोष त्वचा पाने के लिए...
हम सब निर्दोष त्वचा, सही करना चाहते हैं? बदल जाता है वहाँ कुछ आसान रणनीति आप तुम्हारा वहाँ एक महीने में या उससे कम हो जाता है कि यह सुनिश्चित करने के लिए ले जा सकते हैं। आपकी त्वचा की देखभाल का सबसे अच्छा लेने यह चिकनी और मलाईदार, कोई फर्क नहीं पड़ता तुम्हारी उम्र है यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे आसान तरीका है। आरंभ करने के लिए तैयार हैं? अगले महीने के लिए इस काम गाइड का उपयोग करें और आप एक प्रमुख अंतर देखना चाहिए। बस याद है है कि आप इसके साथ छड़ी करने के लिए या परिणाम की गारंटी हो नहीं कर सकता। मुझे पता है कि यह कैसे जाता है!
आप से पहले इसे सुना है, लेकिन यह भालू फिर से कह रही है। सनस्क्रीन उम्र बढ़ने के संकेत को रोकने और आपकी त्वचा बहुत खूबसूरत लग रही रखने के लिए अपने नंबर एक तरीका है। भले ही आप केवल कार करने के लिए, और उसके बाद office और पीठ में चलाने की योजना, आप नुकसान को रोकने के लिए सनस्क्रीन पहनने चाहिए। यदि आप घर पर या काम पर खिड़की से बैठो, आप SPF की जरूरत है। और जाहिर है, आप सड़क पर होने के लिए चाहते हैं, तो आप सनस्क्रीन की जरूरत है। आज प्रारंभ करें और 30 दिनों में, आप भूल नहीं होगा एक दैनिक आदत सनस्क्रीन बन जाएगा।
2 अपने नाश्ता बैग करने के लिए मिश्रित पागल जोड़ें
न केवल वे स्वाद सच में अच्छा करते हैं, लेकिन मिश्रित पागल एक सकारात्मक प्रभाव आपकी त्वचा पर भी हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, नट्स सेलेनियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो स्वस्थ त्वचा लोच और सेल कारोबार को बढ़ावा देने की मात्रा अलग होते हैं। अखरोट की कोई एक किस्म हर पोषक तत्व की मात्रा आप की जरूरत है, क्योंकि यह बातें अप मिश्रण करने के लिए एक अच्छा विचार है। ब्राजील नट्स, अखरोट और macadamia पागल महान विकल्प हैं।
3 Retinol उत्पादों का उपयोग कर प्रारंभ करें
हर लड़की retinol उसकी त्वचा दिनचर्या के भाग के रूप में का उपयोग करना चाहिए कि कुछ dermatologists कहते हैं। इस घटक स्वस्थ सेल कारोबार को प्रोत्साहित करती है और युवा और फर्म त्वचा सुनिश्चित करता है। तो तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त है कि आपके लिए सबसे अच्छा काम लोगों को खोजने के लिए प्रयोग करने के लिए retinol, होते हैं कि उत्पादों के कई प्रकार हैं।
4 आप अधिक नींद लाने के लिए मिला है
अगले 30 दिनों के लिए, समय पर हर एक रात बिस्तर पर जाने के लिए एक व्रत बनाने। यह तो खुश घंटे मारा या सिर्फ एक अधिक अध्याय पढ़ने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि बंद आंखों पर skimping वास्तव में अपनी त्वचा को नुकसान कर सकते हैं। जब तुम सो जाओ, आपकी त्वचा को पुनर्जीवित, और इतना है कि तुम फैब देखो जब तुम जाग ही बहाल करने के लिए एक मौका है। नवीनीकरण उत्पादों पर उड़ा देना और उसके बाद सुनिश्चित करें कि आप कम से कम सात घंटे की नींद हर एक रात मिल।
5 गुनगुना पानी, गर्म नहीं गुस्से के साथ आपकी त्वचा धो लें
इस साधारण से चरण आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। जब तुम बहुत गर्म है कि पानी के साथ धोने, यह आप की तलाश में सूखी, परतदार और तुम्हारा सबसे अच्छा से कम छोड़कर अपने पूरे शरीर से नमी स्ट्रिप्स। गुनगुने पानी के करने के लिए स्विच करें, और आप अपनी त्वचा की मदद से एक plumped जारी रखो, और युवा देखो में प्राकृतिक तेलों की रक्षा। अपने पूरे शरीर में जब आप शॉवर मारा मन कि तो रखने के लिए यह सच है।
6 एक तरबूज खरीदने जब आप किराने का सामान मिलता है
इसका स्वाद इतना अच्छा है, क्योंकि सौभाग्य से, हर दिन तरबूज खाने सब है कि मुश्किल नहीं होना चाहिए। यह भी स्वस्थ और सुंदर त्वचा को बढ़ावा देता है एक एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन के साथ पैक किया जाता है। आज यह सब समय कुतरने प्रारंभ करने के लिए दिन है, तो यह सूरज नुकसान भी लड़ सकते हैं।
7 रोगी को 30 दिनों के लिए रहो
तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं है जब आप अपने 30 दिन बदलाव शुरू। आप धैर्य रखें और अपने नए दिनचर्या और उत्पादों आप के लिए काम करने के लिए प्रतीक्षा करने के लिए जा रहे हैं। आप 30 दिनों के अंत तक निश्चित परिणाम देखना चाहिए, लेकिन आप रातोंरात परिणाम देखने के लिए नहीं जा रहे हैं।
