אם אתה מרגיש למטה לאחרונה, יש פסול מבקש פסיכולוג כדי לדבר איתך על המצב שלך. כמובן, לא כולם יכולים להרשות לעצמם לשלם אחד. אם אין לך את הכסף או הזמן ללכת לפסיכולוג, אז יש שאלות אתה יכול לשאול את עצמך כדי להגביר את האושר שלך. להלן כמה מן אלה מטפלים בדרך כלל לבקש שיכולים לעזור לך למצוא אושר אמיתי:
Table of contents:
1 מהי הבעיה מנקודת המבט שלך?
אם ביקרת פסיכיאטר, תצטרך להחליט באיזה אזור של החיים שלך לדבר על הראשון. . זה מה שאתה צריך לעשות עכשיו. מנקודת המבט שלך, למה אתה חושב שאתה כל-כך אומללים? זה בגלל הדרך שבה ההורים שלך מתייחסים אליך, בגלל הלחץ ספר כרוך, או בגלל החבר שלך מגעיל אליך? ברגע שתבינו מה לדעתך הבעיה, אתה יכול נעמיק לתוך זה לתקן את זה.
2 מה גורם הבעיה יותר?
אם אתה שמח כשתלך שבוע בלי לראות את החבר שלך, אתה צריך כנראה להיפרד ממנו לשמור על האושר הזה הולך. אולם, אם הדבר היחיד שגורם לך להרגיש יותר טוב. זה סמים או אלכוהול, אז אתה צריך למצוא פורקן חדש את הכאב שלך.
3 אם אתה יכול לשנות את חייך, מה היית משנה?
אין צורך להיות מציאותי בעת מענה לשאלה זו. אם אתה חושב כי להיות מפורסמת יפתור את הבעיה, אז זה יכול להיות התשובה שלך. אתה רק צריך לחשוב על למה זה יפתור את הכול. ואם זה כי יהיה לך מספיק כסף כדי לשלם את שכר הדירה, אז זה אומר שאתה צריך לצאת לשם ולנסות למצוא משכורת גבוהה.
4 מה אתה מסתכל קדימה כדי?
החיים שלך תרגיש הרבה בהיר יותר אם יש לך משהו כיף להסתכל קדימה. לא משנה אם אתה מתרגש לקראת החתונה שלך או הפרק הבא של משחקי הכס לאוויר. כל עוד יש לך משהו חיובי כדי להתמקד, אתה מרגיש מאושר יותר.
5 מתי התחיל הבעיה?
אם הבעיה החלה כאשר אתה התחיל להסתובב. עם בחורה חדשה, ייתכן שיהיה עליך לסיים את החברות שלך. אם הבעיה החלה לאחר הגירושים של ההורים שלך, אז אתה צריך לדבר עליהם למצוא דרך להשיג סגירת מעגל. לא משנה איזו בעיה יש לך. לא נעלם סתם כך אתה חייב לעשות משהו בקשר לזה. אם אתה רוצה לראות תוצאות.
6 מדוע הנושא גורם לתגובה חזקה ממך?
אם תתחרפן בכל פעם שאתה מקבל ציון נמוך, אתה צריך להבין. למה זה. זה בגלל שאתה דואג להיות תקוע בעבודה ללא מוצא בעתיד? זה זה בגלל שאתה דואג לצרות עם ההורים שלך? להבין למה שאתה מרגיש כל כך חזק על נושא מסוים יכול לעזור לך ללמוד איך להתמודד עם זה.
7 אתה מרגיש יותר טוב מאתמול?
אם אתה מרגיש אפילו טיפה יותר טוב היום עשית אתמול, זה שיפור. שינויים גדולים לא מסתדרים. הם לוקחים זמן, אז תהיה גאה בעצמך על כל צעד קטן שתבצע.
. את לעולם לא צריכה לקבל באומללות שלך כחלק של החיים, כי יש לך את הכוח לשנות את המצב שלך. האם יש טיפים או טריקים שלמדת מן נפגשה עם פסיכולוג?