Vous devriez vous rappeler souvent qu'il existe un lien entre votre corps et votre esprit. C'est primordiale si vous menez une vie mouvementée ou stressante. Il faut se rappeler que l'esprit écoute corps et écoute les corps à l'esprit. Conscient de cette relation va aider en vous donnant un sens de direction et le but dans la vie. Vous voulez savoir quelques moyens faciles pour vous connecter avec votre corps ? Nous allons faire ensuite :
Table of contents:
1 marcher pieds nus
Marcher pieds nus peut être extrêmement bénéfique pour la connexion entre le corps et l'esprit. Marcher pieds nus sur l'herbe peut stimuler votre système nerveux considérablement, et il peut également produire un grand sentiment de calme qui permettront d'accroître votre résistance au stress. C'est peut-être une connexion inconsciente à nos lointains ancêtres.
2 dormir nu
Dormir nu peut-être se sentir vulnérable au premier mais a beaucoup d'avantages à long terme. Il vous donne le temps de rétablir la confiance sur votre corps et il empêche aussi de surchauffe sous trop de couches de vêtements et la literie. Il favorise l'acceptation de soi et peut renforcer un lien avec un partenaire. Lire la suite Vous êtes-vous déjà demandé si c'est mieux à dormir nu ? @Neecey
3 la musicothérapie
Une superbe chanson vraiment peut vous emmener vers un autre endroit, donc sortir certains de vos albums favoris, allume l'éclairage éteint, lay retour avec vos yeux fermés et laissez votre musique préférée vous emporter dans un autre lieu ; un endroit où votre corps et votre esprit peuvent devenir réellement connectés.
4 méditer
De nombreuses études montrent que la pratique même cinq minutes de méditation chaque jour peut aider une femme pour un peu plus en contact avec son corps. Les principaux avantages proviennent de la formation de la respiration et la capacité d'être en mesure de libérer votre esprit du stress et de tension.
5 une profonde respiration
Et en parlant de formation de la respiration, l'art de la respiration profonde peut être vraiment utile lors d'une tentative d'obtenir plus connecté avec votre propre corps. La diffusion presque immédiate de tension qui se produit lorsque vous pouvez vraiment maîtriser la pratique vous donne un vrai sentiment d'égocentrisme et de relaxation qui associe à vos côtés à la fois physiques et psychologiques.
6 se faire masser
Bien sûr, vous pouvez toujours obtenir quelqu'un d'autre pour libérer la tension pour vous sous la forme d'un massage relaxant ! Même si la pratique par quelqu'un d'autre toucher vous plutôt que de vous faire vous-même, talents d'un masseur professionnels peuvent aider à détendre votre esprit et le corps d'une manière que vous pourriez jamais cru possible.
7 les pauses entre deux bouchées
Une des façons plus faciles pour vous connecter avec votre corps est de prendre de petites pauses entre deux bouchées quand vous mangez. Cela peut aider de différentes manières, y compris le fait que les petites pauses aident votre système digestif pour éviter d'éventuels troubles et les échecs. Aussi, plus longues bites et petites pauses intermédiaires ont été identifiés comme étant bénéfique à perdre du poids et il garde votre métabolisme tourne le long plus efficacement. Et plus vous sont à mâcher, mieux la dégustation plaisir !
8 hydratant pour le corps
Application hydratant pour le corps non seulement a des bienfaits physiques en ce sens qu'il peut remédier à la peau sèche et autres conditions, mais il a aussi un avantage psychologique en ce qu'il vous encourage à être plus tactile et en contact avec votre corps tout entier, qui peuvent améliorer votre confiance et nourrir votre corps physique et votre âme.
9 Habillez comme vous le souhaitez
Rien ne déconnecte une femme de son corps tout à fait comme les vêtements qu'elle ne veut pas porter. Votre corps mérite de porter des vêtements qui vous aime personnellement, et une fois que vous portez une tenue que vous avez choisi personnellement et vraiment comme, vous serez surpris par à quel point plus reliés entre eux, votre physique et selves psychologiques sera. Si vous vous sentez déprimé, puis les couleurs vives ont été connus pour fournir la stimulation.
Avez-vous donner pensée consciente à votre connexion corps/esprit que vous allez sur votre journée ?