Consommez-vous assez de fibres dans votre alimentation ? Il y a une bonne raison de supposer que vous n’êtes pas. Statistiques impliquent que la femme moyenne obtienne seulement 15g de fibres par jour au lieu de la valeur quotidienne recommandée de 25g. Votre corps a besoin de fibres. Il vous garde régulière en gardant votre tube digestif clair et aide régule la glycémie et cholestérol. Un des moyens plus savoureuses pour obtenir plus de fibres est de manger plus de fruits. Ce sont les fruits avec la fibre plus élevée.
Table of contents:
1 Fruit de la Passion
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, de vitamine C, de potassium et de riboflavine.
2 avocat
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, acide folique et l’acide pantothénique.
3 framboises
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, magnésium et manganèse.
4 kumquat
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, de manganèse, de calcium et de potassium.
5 goyave
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, acide folique et potassium.
6 BlackBerry
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, cuivre et manganèse.
7 raisins de Corinthe
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, potassium et le manganèse.
8 Grenade
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, acide folique et le cuivre.
9 kakis
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, cuivre et manganèse.
10 les poires
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, de vitamine K, de cuivre et de potassium.
11 les kiwis
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, potassium et cuivre.
12 figues
Principaux éléments nutritifs – manganèse, potassium et vitamine B6, vitamine K.
13 bananes
Principaux éléments nutritifs – vitamine B6, vitamine C, de potassium et de magnésium.
14 les pommes
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, potassium et le manganèse.
15 bleuets
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, vitamine K, manganèse et cuivre.
16 les Oranges
Principaux éléments nutritifs – C, acide folique, thiamine et potassium.
17 les cerises
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, potassium, manganèse et cuivre.
18 abricots
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, potassium et cuivre.
19 fraises
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, acide folique, manganèse et potassium.
20 mandarines
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, potassium et folate.
21 nectarines
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, vitamine E et du potassium.
22 papaye
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, magnésium et acide folique.
23 clémentines
Principaux éléments nutritifs – vitamine C, thiamine, acide folique et potassium.
24 Rose pamplemousse
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, potassium et folate.
25 mango
Principaux éléments nutritifs – vitamine A, vitamine C, acide folique et du cuivre.