Table of contents:
1 7 minutes Cardio Intense
Essayez cet entraînement super excitant qui est un easy peasy sept minutes long. Vous pouvez faire n’importe quoi pendant sept minutes dans la durée, droite ? Rester motivé avec cet entraînement qui est si intense que cela équivaut à une séance d’entraînement de la demi-heure. Tous les exercices sont juste 30 secondes de temps. Jusqu'à sentir la brûlure, se concentre et poussez-vous !
2 8 minutes de Cardio Cool
Découvrez cette séance d’entraînement cardio 8 minutes qui est le premier de la slim down édition de costume de bain. Si vous vous sentez fort effectuer cette routine pour 3-4 séries. Et si vous êtes débutant, commencez avec un jeu et travailler votre chemin à plus. Avec la grande énergie dans cette vidéo, vous pouvez trouver vous-même commence à aimer cardio sans délai !
3 moins de 8 Minutes
En moins de 8 minutes, vous pouvez détruire votre graisse et augmenter votre taux métabolique avec cette grande séance d’entraînement. Même si vous avez aimé jamais cardio avant, cette courte séance d’entraînement peut vous aider à changer votre état d’esprit que vous commencez à transformer votre corps. Donc y accéder et bougez !
4 encourager l’It out
Peut-être vous avez toujours rêvé d’être un meneur sans ne pense pas que vous aviez le sperme. Ou peut-être que vous étiez une pom-pom girl mais cardio n’est pas votre truc. Eh bien donne cardio une chance avec cette incroyable Bravo déplacer qui peuvent vous émouvoir totalement. Cet exercice est l’étoile et il vous mettra au défi d’excellents résultats. Donc effectuer 3 séries de 15 et suivre avec un léger de la marche ou le jogging !
5 Appuyez sur vous-même avec un excellent entraînement
Même si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez fait de cardio ou si vous avez déjà trouvé de remise en forme, vous avez aimé ; donner ce travail à une chance. Vous le regretterez pas. Il vous mettra au défi réaliser de grands résultats ! Suivre cet entraînement et développer une routine régulière alors vous faites partie de la condition physique de votre style de vie.
6 danse et s’en sortir
Secouez vos hanches et bougez votre corps à la musique que vous Enfourchez votre ajustement avec cette crise du vidéo. Cette vidéo décompose 3 séances d’entraînement de dix minutes pour vous défier. Suivre ces mouvements se lisse, les jambes fortes et sexy et les fesses. Et si vous vous concentrez vous pourraient même trouver vous-même commence à aimer le cardio !
7 faire sauter ce Cardio
Le diable avec le fait que vous avez jamais aimé cardio parce que peut-être vous ne lui avez donné une chance. Cardio n’a pas à être marteler vos pieds sur un tapis roulant ou un autre équipement. Suivre avec Denise Austin dans cette séance d’entraînement cardio et travailler votre corps à votre meilleure forme. Veillez juste à vous pousser sur une base régulière, vous pouvez augmenter votre taux métabolique et se mettre en super forme !
8 Zumba
Vous n’avez pas besoin vraiment d’être bons à danser, en fait - personnes de plusieurs âges font zumba pour le plaisir et pour rester en forme. C’est un amusement sérieux entraînement tout en ayant la possibilité de secouer votre butin. Vous pouvez inscrire pour une classe de zumba dans votre salle de sport à proximité, ou vous pouvez regarder une vidéo YouTube dans le confort de votre propre maison. Il s’agit de votre occasion en or de la danse comme personne ne regarde !
9 zombies, Run !
Cette application interactive smartphone est un excellent moyen de vous distraire par le fait que vous vous exercez effectivement. Vous simplement Téléchargez l’application, mettez dans vos écouteurs et choisissez l’une des 60 missions. Commencer par faire du jogging, et puis, soudain, vous entendez les zombies à venir, prêt à attaquer ! Et il n’y a qu’un seul moyen de se débarrasser d’eux - RUN !
10 nager des longueurs ou aquagym
Je sais que cela semble être une forme conventionnelle de cardio mais c’est tellement plus amusant que d’avoir à sortir de souffle en jogging, la course, monter des escaliers ou utiliser l’équipement de gymnastique fantaisie tout en sueur sans relâche. Si vous n’avez accès à une piscine, Découvrez votre centre local de gymnastique ou de remise en forme - faire quelques longueurs ou rejoindre une classe d’aérobic de l’eau, rencontrer des amis et avoir du plaisir !
OK donc obtenir dans les vêtements de votre séance d’entraînement et de donner ces entraînements grands une chance. Vous méritez d’être apte, sain et votre meilleure forme. Vous n’avez qu’une seule vie, alors vous êtes prêt à vivre pleinement ?