Chaque femme devrait se préoccupe de leur santé vaginale. Si vous ne regardez pas après vos parties les plus intimes, vous vous mettre à risque accru d'infections des voies urinaires, bactériennes et les infections à levures et irritations diverses, ce qui peut être douloureuse, inconfortable et désagréable. Pour éviter ces choses qui peuvent être une véritable nuisance et perturber votre vie, il y a des aliments qui aideront à garder votre vagin en bonne santé. Et ils sont...
Table of contents:
1 natural yaourt/probiotiques
Les probiotiques sont quelque chose d'un aliment étonnant quand il s'agit de maintenir les niveaux de pH correct, légèrement acide dans le vagin. Nous savons tous que les aliments probiotiques tels qu'yaourt nature sont bons pour ajouter les bonnes bactéries dans votre système et garder votre intestin en bonne santé, mais le plus important pour nous, c'est qu'ils font également un excellent travail de conjurer les infections à levures qui est quelque chose que beaucoup de femmes ont l'expérience de.
2 l'eau
Une solution simple mais un très efficace, l'eau est une substance qui est requis par les membranes muqueuses vaginales pour qu'ils restent dans le meilleur état possible. Pour fonctionner, dont ils ont besoin rester hydraté extrêmement bien et est de la plus simple et la meilleure façon pour atteindre ce niveau d'hydratation en buvant beaucoup d'eau. Aussi, l'eau contribue à la lubrification naturelle du vagin et peut contribuer à diminuer les odeurs indésirables.
3 cranberry Juice
C'est que les trucs de vieilles Commères ; contes, mais dans ce cas, le lien entre santé vaginale et le jus de canneberge sont effectivement vrai. La nature savoureuse pourtant acide du jus de canneberge est bien connue pour ses effets positifs sur la vessie, et la qualité acide qui le jus ajoute à votre urine contribue à équilibrer les niveaux de pH de la zone vaginale, qui à son tour contribue à la fois conjurer ou soulager les symptômes des infections des voies urinaires.
4 les légumes & de fruits
Non seulement les fruits et légumes un élément essentiel fait partie d'une alimentation saine, mais ils sont aussi très efficaces pour maintenir un vagin en bonne santé. Légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et les choux sont particulièrement efficaces pour ce faire, aider avec circulation et évitant ainsi toute sécheresse vaginale potentiellement inconfortable. Agrumes comme les oranges et les citrons sont aussi importants pour leur haut niveau de vitamine c.
5 l'ail
L'ail est vénéré dans le secteur de la santé pour ses propriétés antifongiques et antimicrobiens, qui sont tous deux des propriétés utiles avec ce qui concerne la santé vaginale. Manger des quantités d'ail cru a été montré pour tuer les levures, ce qui peut être un résultat incroyablement utile pour les femmes qui sont sujettes à des infections à levures, et il peut aussi aider à soulager les symptômes classiques devriez vous déjà souffrir d'une infection.
6 écrous & graines
Beaucoup de différentes noix et de graines, y compris les noix, les noisettes, les graines de tournesol et les amandes contiennent des niveaux élevés de vitamine E, et c'est très bien pour la santé vaginale car c'est la vitamine E qui prévient la sécheresse vaginale. Le zinc est aussi abondant dans ces aliments, et le minéral essentiel est vital dans la régulation de nos cycles menstruels, tout contribue à maintenir votre santé vaginale à un niveau confortable, maniable et prévisible.
7 les patates douces
Patates douces ne sont pas seulement une délicieuse alternative aux pommes de terre traditionnelles, ils sont aussi incroyablement efficaces dans le maintien d'une bonne santé vaginale. Ils sont remplis à ras bord avec la vitamine A, et il s'agit d'une vitamine qui contribue à faire nos murs utérins super forts, en plus d'encourager la production d'hormones qui nous aident à rester sous tension.
Vous ne devrez pas modifier vos habitudes alimentaires, autant que la plupart des aliments qui aident à garder votre vagin en bonne santé, que vous devriez manger dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée en tout cas. Que vous faut-il ajouter à votre liste d'épicerie ?