Pour quelqu'un qui souffre de troubles de panique, la vie quotidienne peut être un peu difficile, donc je peux certainement dire qu'il y a seulement les gens avec anxiété à comprendre pas mal de choses. Todd Farchione, psychologue clinicien au Centre pour l'anxiété et des troubles associés à l'Université de Boston, dit que « il y a certains stigmates que la société a créé pour les personnes souffrant d'anxiété, mais encore plus de possibilités pour les surmonter ». Même si vous ne souffrez d'anxiété, vous devriez toujours prêter attention à ces prochain peu de choses seulement les gens avec anxiété comprennent, car de cette façon, vous serez en mesure d'apporter un soutien plus, plus compréhensif et plus attentionné. Alors, allons-y :
Table of contents:
1 vous ne pouvez pas simplement calme vers le bas
À mon avis, c'est certainement une des choses plus courantes comprennent seulement les gens avec anxiété. Même si vous essayez vraiment dur et tout le monde autour de vous vous dit de se calmer et se détendre, parfois il est extrêmement difficile de le faire, surtout si vous avez une attaque de panique. En revanche, vous devez savoir qu'il existe quelques techniques, que vous pouvez utiliser lorsque vous vous sentez de cette façon. Avec un peu d'exercice, vous allez pouvoir maîtriser sans délai et vous saurez ce que vous devez faire pour calmer vers le bas lorsque vous vous sentez anxieux.
2 la peur a un sens différent
Pour quelqu'un qui souffre d'un trouble de l'anxiété, la peur a certainement un sens différent. Tout le monde a peur parfois et en certaines occasions, il est normal de se sentir de cette façon ; par exemple, si vous devez faire un grand discours, ou si vous devez passer un examen important. Eh bien, pour quelqu'un qui souffre d'un trouble panique, ces défis de jour en jour peuvent être assez écrasante et épuisante.
3 être anxieux est plus qu'être stressé
Être anxieux est plus que d'être stressé, mais apparemment, les études montrent que le stress est une émotion contagieuse et que deux personnes commisération sur le négatif sont en train de faire plus de mal que de bien. Keith Humphreys, professeur de psychiatrie de l'Université de Stanford, dit, que "si vous avez deux personnes qui sont anxieux, ils peuvent se nourrir sur l'autre. Si les gens ont des difficultés à contrôler leur propre anxiété, essayez de ne pas se livrer à cette activité, même si vous pensez que cela pourrait aider."
4 plus de la pensée, c'est vraiment épuisant
Trop penser et trop analyser sont vraiment épuisants, mais quelqu'un qui souffre d'anxiété juste ne peut pas l'aider. C'est en fait un cercle toxique où vos soucis deviennent vos pensées et vos pensées deviennent vos soucis. Beaucoup d'études ont constaté que ruminer sur les pensées négatives est "un des plus grands indices de dépression et d'anxiété", et souffre plus souvent d'anxiété ont tendance à se « trop perdre dans les négatifs ».
5 les paniques sont toujours surprenants
Attaques de panique toujours vous prendre au dépourvu et il n'est jamais confortable. Parfois, ils se produisent lorsque vous y attendez le moins, par exemple, lorsque vous venez de quitter votre maison par une journée ensoleillée pour aller se promener dans le parc. Cela peut souvent être complètement débilitante, mais il y a un certain techniques que vous pouvez apprendre qui vous aidera à traitent votre anxiété de façon plus saine.
6 préoccupations autres seulement empirer les choses
Même si les gens autour de vous sont bien intentionnées quand ils remarquent que vous ne vous sentez pas trop bon, même s'ils tentent d'aider vous Calmez, ils font habituellement juste empirer les choses. Il n'y a rien de plus effrayant que quelqu'un vous dit que vous ne regardez pas si bon, surtout quand il n'y a rien de mal avec vous et vous vous sentiez vraiment fine.
7 vous toujours doutez de vous-même
Les personnes qui souffrent d'anxiété ont tendance à se douter beaucoup. S'ils doutent qu'ils ont fermé la porte (même si ils ont vérifié cinq fois déjà), qu'ils obtiendront une mauvaise note sur cet examen important (même s'ils ont étudié beaucoup pour elle) ou que les autres gens ne sera pas comme eux (même si elles sont extrêmement agréables à environ), ils trouvent toujours une raison de douter de leurs capacités.
Traitant de l'anxiété au quotidien n'est pas facile, mais il ya pas mal de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être. Vous connaissez toutes les autres choses que seules les personnes avec anxiété comprennent ? S'il vous plaît nous en parler dans les commentaires !
Sources :huffingtonpost.com, Buzzfeed.com