Si vous songez à renoncer à la soude, il y a beaucoup d'alternatives saines de soude au choix. Soude ordinaire n'a absolument aucun avantage et est truffé de sucres transformés et arômes artificiels peut coller comme une sangsue calcium de vos os. Ce sont tous les problèmes, si vous voulez rester en bonne santé. En outre, si vous consommez gazeuses diètes, ceux-ci seront alternatives grande soude sain. Gazeuses diètes regorge de saveurs artificielles qui sont sont révélées provoque de nombreuses affections du gain de poids au pourrissement des dents à même le cancer ! Ces alternatives sont tout aussi savoureux et n'auront pas d'effets nocifs.
Table of contents:
1 l'eau de coco
C'est une des meilleures alternatives saines de soude, parce qu'il bénéficie d'avantages pour la santé positive tout en se débarrassant des négatifs. L'eau de coco a été montré pour stimuler votre métabolisme, améliorer la digestion avec ses enzymes et regorge d'électrolytes naturels. Si cela ne suffisait pas, l'eau de coco peut réellement augmenter vos niveaux d'énergie et aider à prévenir les maladies ! C'est parce que l'eau de coco a des propriétés antifongiques et antibactériennes pour aider à conjurer les maladies de votre corps. Vous pouvez le boire directement à partir d'une jeune noix de coco thaïlandaise ou acheter la variété en boîte à votre épicerie locale.
2 Kombucha
À l'instar de l'eau de coco, kombucha a des avantages plutôt que des effets secondaires. Tout d'abord, le kombucha est thé a été fermenté pour augmenter les enzymes naturelles et de créer une boisson gazeuse. C'est parfait pour ceux qui donnent vers le haut de soude car vous aurez toujours ce goût pétillant. Toutefois, il est sucré avec des fruits et du sucre naturel au lieu du genre artificiel dans la soude. Autres avantages : amélioration de la digestion (à partir de la fermentation), perte de poids et des quantités élevées d'acide glucarique. L'acide glucarique a été montré pour prévenir le cancer ! Kombucha peut être faite à la maison, ou vous pouvez l'acheter à un magasin d'aliments naturels et il est disponible en plusieurs saveurs. Le seul point négatif sur le kombucha, c'est que c'est assez cher à 3 dollars la bouteille. Cependant, J'affirmerai que dépenser de l'argent sur le kombucha maintenant peut vous faire économiser beaucoup plus sur les factures médicales plus tard dans la vie.
3 les jus
Boire à cru, jus fraîchement pressés a tant d'avantages à votre corps. De plus, il a un goût incroyable et doux à l'instar de soude, seulement vous utilisez des fruits sains ! Je ne parle pas de jus du magasin d'achat – je ne parle pas de jus fraîchement pressés d'un presse-agrumes. Toutefois, si vous n'avez pas un presse-agrumes vous pouvez essayer de mélanger les fruits avec beaucoup d'eau pour obtenir une consistance du jus. Si vous buvez des jus de fruits frais crus, vous obtiendrez les avantages d'une énergie accrue et circulation, meilleure peau, cheveux et ongles et réduit l'inflammation. Les effets de l'augmentation de l'énergie sont presque immédiats, car les nutriments sont donc concentrés dans le jus. C'est pourquoi il faut produire beaucoup pour obtenir un verre de jus ! Vous pourriez faire votre mélange de base de pommes, carottes et betteraves pour commencer.
4 smoothies
Ceux-ci peuvent être un peu plus épais en cohérence que la soude, mais ils ne sont néanmoins très utiles. Ils ne sont pas utiles comme le kombucha est, si vous consommez de soude avec votre repas. Toutefois, si vous êtes une personne qui consomme de soude comme une collation ou même un repas, smoothies sont une excellente alternative. Ils sont si délicieux et savoureux ; vous ne saurez jamais que vous obtenez une bonne dose d'éléments nutritifs dans le verre. De plus, vous pouvez faire des smoothies à la maison dans quelque saveur que vous voulez ! Smoothies peuvent être mélangés en quelques secondes, afin qu'ils soient presque aussi pratiques que la soude. Vous ne manquerez pas de soude une fois que vous déguster un délicieux smoothie.
5 limonade
Ca peut être tout aussi mauvais que la soude, donc m'entendre sur celui-ci tout d'abord. N'achetez pas les mélanges à boisson pré-faites pour limonade – ceux qui sont pleins de sucre induisant l'inflammation qui n'est pas du tout bon pour vous. Au lieu de cela, c'est si facile de faire la limonade maison ! Vous pouvez faire quelques choses pour faire de cette maison. Vous pouvez soit verser de l'eau, de jus de citrons frais et du sucre brut dans un pichet pour le rendre. Ou, vous pouvez faire une seule portion de jus de citron, stevia et l'eau. Les deux sont délicieux et ont les avantages de l'appareil digestif de citron. Vous obtiendrez une version sans sucre, naturelle avec la stévia, mais sucre organique est toujours beaucoup mieux que de boire la forme transformée en soude. La meilleure chose à propos de limonade, c'est que vous pouvez toujours le boire une boisson fraîche en été !
6 Zevia
Si vous n'avez jamais eu de Zevia avant et que vous souhaitez pour abandonner de soude, vous devrez essayer cela. C'est comme un rêve devenu réalité pour ceux qui donnent vers le haut de soude, parce qu'il s'agit en tant de saveurs comme lui, mais il est tout à fait naturelle et ne contient aucuns calories ! Il est sucré avec les substituts naturels, à base de plantes de stevia et l'érythritol. Bien que cette boisson ne possède des avantages, il n'a les effets nocifs de soude ordinaire. Elle est pétillante, pétillante et à l'instar de soude. Toutefois, si vous n'aimez pas le goût de la stevia (c'est une de ces choses soit vous aimez ou vous ne), ce n'est pas pour vous. Vous pouvez le trouver à votre magasin local d'aliment.
7 eau pétillante
Si la Zevia semble que ce sera trop semblable à la soude et vous avez envie de la substance originale, il y a encore espoir. Plaine mousseux eau potable est une excellente idée pour obtenir cette même boisson pétillante. Vous ne seront pas obtenir aucun sucre ajouté, soit. Cependant, vous pourriez combiner certains jus avec l'eau gazeuse pour créer une grande alternative saine à soude. Il sera encore meilleur goût que soude, surtout si vous avez utilisé du jus de raisin et fait un jus de raisin pétillant ! Vous obtiendrez des antioxydants puissants de cette façon, trop.
8 thé
Il s'agit de la meilleure option pour vous, les buveurs de soda qui le boivent tous les jours. C'est parce que le thé est bon marché, bonne santé, et il se décline en tant de saveurs ! Vous pouvez le boire glacé en été et chaud en hiver. Il est également sain et assez bon marché pour le boire chaque fois que vous normalement boivent du soda ! Essayez d'acheter du thé organique ; Lorsque vous l'achetez en ligne ce n'est pas beaucoup plus cher que le thé ordinaire, en plus il n'est pas plein de produits chimiques. Essayez de boire les variétés de fines herbes et de thé vert au lieu de thé noir des antioxydants supplémentaires. Ma marque préférée est Yogi tea, car chaque genre unique a un goût incroyable et a des mélanges à base de plantes bénéfiques.
9 Astuce Fizz
La marque Hint rend l'eau qui n'est pas de goût sucré, mais a un agréable « soupçon » de la saveur que vous achetez. Personnellement, j'aime l'eau Astuce et Astuce Fizz il prend à un nouveau niveau entier. Ils ajouté de l'eau gazeuse, mais toujours laissé de côté le sucre et les édulcorants non naturels dans la soude ordinaire. C'est très bien pour ceux qui recherchent une alternative sécuritaire soude avec aucun édulcorants douteux. Il a zéro calorie, est tout à fait naturelle et vient dans la Fraise-kiwi, pêche, pastèque et blackberry.
Essayer d'arrêter de boire soda n'a pas à être ennuyeux. Bien qu'il est important de consommer beaucoup d'eau, ce qui ne signifie pas que vous ne devez boire que pour être en bonne santé. Avec ces solutions de rechange saines, vous ne manquerez pas du tout de soude, et vous sauvera vous-même de problèmes de santé sur toute la ligne. Quel est votre chose préférée à boisson autre que de la soude ?