Je suis un écrou de santé holistique au coeur parce que j'ai vu les avantages de première main de certains aliments végétaux qui peuvent guérir votre corps. J'ai l'habitude d'être un mangeur de malbouffe grave. En même temps, comme j'ai vécu hors céréales en boîte, distributeur automatique snacks et restauration rapide au cours de l'école secondaire, j'étais toujours malade, faible teneur en énergie ou toujours aux prises avec mon poids. Quand j'ai commencé à manger sain, assez curieusement, je n'ai pas malade plus, énormément d'énergie, et mon poids a chuté dramatiquement et stabilisé lui-même. Comme j'ai grandi, j'ai commencé à apprendre sur les propriétés ont des différents aliments et leurs effets sur le corps. J'ai aimé apprendre tant de choses, même, je suis allé à l'école et obtenu mon diplôme en Nutrition. Depuis lors, j'ai appris plus précisément comment puissant certains des aliments que guérissent votre corps végétaux sont et comment ils ont été utilisé dans les cultures anciennes, comme la médecine alternative. Est-ce que j'ai mentionné que ces aliments sont aussi délicieux ?
Table of contents:
1 épinards
Si vous avez jamais eu de faible énergie, mauvais pour la peau, ou que vous avez un moment difficile, apprendre à aimer les aliments verts, alors laissez-moi vous présenter les épinards, qui est l'un des meilleurs aliments végétaux qui peuvent guérir votre corps. L'épinard est une des meilleures sources végétales de fer, qui est facilement absorbé par votre corps. Le fer est important pour la formation de production et de globules rouges sains d'oxygène, qui fournit l'énergie à vos cellules et aide à prévenir et traiter l'anémie. L'épinard est aussi faciles à utiliser et si savoureux. Il a un goût doux et sucré qui peut être utilisé dans les salades, omelettes, smoothies et vous ne pouvez pas y goûter encore ! L'épinard est aussi savoureux assaisonnées avec certains légumes cuits à la vapeur qui adoucit un peu, ou sautés avec des oignons et de champignons pour un plat d'accompagnement en bonne santé. Épinards contiennent aussi la vitamine E et vitamine A, qui vous donnent une belle peau. Il contient même 5 grammes de protéines par tasse pour seulement 20 calories, ce qui en fait idéal pour votre métabolisme.
2 les patates douces
Patates douces sont certains aliments plus de guérison de tous les aliments végétaux et ils sont aussi sacrément savoureux ! Patates douces sont excellents pour les diabétiques et pour ceux qui veillent à leur poids. Patates douces en fait baisser votre niveau d'insuline et freiner votre appétit, mais ils de plus que juste l'aide votre tour de taille. Ils abaisser votre tension artérielle et vous fournissent des vitamines B et magnésium pour le surplus d'énergie. Ils sont également riches en tryptophane, qui est un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, qui empêche la dépression naturellement. Elles contiennent aussi des bêta-carotène dans la forme de vitamine A, qui traite l'acné, traite l'inflammation et peuvent être une grande vitamine pour améliorer votre tonicité de la peau naturellement. Aucun self - tanner nécessaire !
3 lin
Les graines de lin sont une nourriture excellente pour tout le monde, mais surtout les femmes. Les graines de lin aident à prévenir et traiter la dépression légère avec leur teneur en acides gras oméga 3, ils aident à la santé du cœur et réduire le cholestérol grâce à leur teneur élevée en fibres, ramener le taux d'insuline bas puisqu'ils stabilisent votre sucre dans le sang, et ils traitent PMS par élévation des hormones dans le corps qui mènent à une mauvaise humeur et les niveaux bas d'oestrogène. Les graines de lin sont également intéressants pour traiter la peau sèche en raison de leur teneur en acides gras. Soyez juste sûr de moudre avant de les manger, ou achetez-les froid-fraisé et moulu, alors vous apprécierez toutes leurs propriétés nutritionnelles délicieuses. Entreposez-les au réfrigérateur pour les empêcher de rancir ainsi. J'aime leur utilisation dans les smoothies, au cours de la farine d'avoine ou du yogourt, mais ils font un excellent ajout à n'importe quoi. La meilleure partie de graines de lin, c'est qu'ils ont un goût sucré, goût de noisette que vous apprendrez rapidement à aimer trop !
4 oignons
Je sais les oignons ne sent le plus grand, mais ils sont incroyablement la guérison. Ils ont été associés à la guérison du cancer, mais en outre, ils sont grands pour combattre l'inflammation, prévenir la fatigue, réduire le poids de l'eau, contiennent des vitamines B, potassium, vitamine C et tonnes de fibre. Oignons font partie de la famille allium qui est aussi parfaite pour traitement de levure ou mycoses, de prévenir ou de traiter un rhume, se débarrasser du mucus dans le corps et pour guérir un mal de gorge. Mettre la main sur les avantages et les ajouter à n'importe où que vous aimez. Oignons sont disponibles dans diverses couleurs, qui transporter la même quantité d'avantages, mais j'aime les rouges pour faire mes aliments un peu plus lumineux ! Oignons sont également un des aliments plus sûrs de manger sous forme conventionnelle en raison de leur peau épaisse qui maintient les pesticides dégueu loin.
5 champignons
Champignons, spécifiquement les champignons shitake, sont un des aliments mieux stimuler l'immunité vous pouvez manger. Ils contiennent vos besoins quotidiens en entiers de la vitamine D, ce qui est important pour prévenir ou traiter la dépression légère, santé cancer et coeur du côlon. Elles contiennent également des fibres pour abaisser votre taux de glycémie et vous garder le plus complet. Ils sont riches en antioxydants qui ont été associés au traitement du cancer et les champignons peuvent également garder le froid loin ou mettent dans la baie. J'adore faire une soupe aux champignons, oignons, ail, patates douces et tonnes d'épinard pour une délicieuse soupe de guérison que je peux apprécier si je me sens un rhume ou pas à venir. Vous pouvez aussi les griller pour un remplacement gentil pour la viande si vous êtes végétalien ou végétarien.
6 l'ail
Tout comme les oignons, l'ail fait partie de la famille allium de plantes et est telle nourriture guérison puissante. Je trouve l'ail extrêmement utile en emportant une fringale de sucre ou d'aider avec le faible niveau d'énergie. J'ai hacher une gousse crue entière et le mettre sur une salade et mon énergie est maintenue et mes douleurs articulaires après l'exercice semble disparaître. De plus, l'ail réduit les infections intestinales, si vous êtes malades, ce qui les rend parfaits pour le tuer et prévenir la prolifération de bactéries. L'ail est également idéal pour votre foie, car il aide le foie désintoxiquer efficacement et plus rapidement que la plupart des aliments. Je sais peut-être puant, mais l'ail est tout simplement n'importe quoi bon goût trop. L'ail a souvent été utilisé pour traiter la dépression légère puisqu'il élève votre humeur directement après avoir mangé. Sauter les pizza et lasagne chargé avec du sodium et des produits laitiers riches en matières grasses et au lieu de faire votre propre plat sain à la maison à l'ail. L'ail aussi peu coûteux et seul coûte environ 30 cents par habitant, ce qui produira sur 15-20 clous de girofle.
7 carottes
La carotte est un aliment merveilleux avec des avantages similaires aux patates douces. Les carottes sont riches en vitamine A sous forme de bêta-carotène, qui traite et guérit l'acné, peau sèche, mauvais teint et il facilite l'immunité. Les carottes sont également riches en fibres naturelles, qui abaisse votre sucre dans le sang et facilite la digestion, riche en vitamine C, ce qui est optimal pour votre immunité et de la peau, et ils offrent un goût sucré qui va conquérir vos envies de sucre. Carottes offrent même le magnésium minéral, donc ils élever votre humeur, donner vous soutenue d'énergie et peut traiter les troubles du système nerveux.
8 huile de coco
Je suis un défenseur énorme d'huile de coco pour de nombreuses raisons. Huile de coco est probablement un des aliments plus curatives de tous les aliments végétaux, si ce n'est pas le meilleur de mon expérience. Tout d'abord, commençons par la graisse parce que je sais que vous vous poseriez la question. Huile de coco contient surtout des graisses saturées, mais ils sont des graisses uniques, donc pas de soucis. Les graisses saturées dans l'huile de noix de coco ne sont pas stockées sous forme de graisse. Ils sont utilisés par votre foie à filtrer les toxines et disponible pour l'énergie immédiate pour votre métabolisme. Huile de coco a également fait baisser votre taux de glycémie et stoppe votre appétit. J'aime l'huile de coco pour le traitement des bactéries et levure conditions puisque je viens d'une histoire de manger beaucoup de sucre et utilisé à souffrir de déséquilibre de la levure. Huile de coco est un agent antibactérien et se débarrasser de tous les nuisibles formes de bactéries et de levures dans le corps. Il est aussi excellent pour la thyroïde et a même été utilisé pour traiter l'épilepsie. Sous forme brute, huile de coco conserve les enzymes et les probiotiques naturels qui maintiennent de bonnes bactéries niveaux dans votre corps en tout temps. Huile de coco a même guéri mon acné dans les deux semaines de l'appliquer dans ma routine. J'ai frotter sur mon visage pendant la nuit, consommer 1 cuillère à soupe une utilisation de jour et n'est plus de même une crème acné ou visage hydratant. Huile de coco est également riche en vitamine E, ce qui le rend un grand Ride-combattant, donc je l'utilise comme crème pour les yeux trop. Est-ce que j'ai mentionné qu'il rend également vos smoothies délicieux ? Vous pouvez aussi cuire avec de l'huile de noix de coco car ses graisses sont complètement stables à la chaleur. Graisses de noix de coco ont également été liés à un tour de taille inférieur et le plus faible taux de cholestérol.
9 citrons
Oh comme j'aime citrons ! Les citrons sont des filles si incroyablement merveilleuses. Les citrons sont une source supérieure de vitamine C, contiennent sans sucre pour envoyer votre insuline en plein essor, et ils sont merveilleux pour votre système digestif, car ils sont riches en enzymes. La vitamine C dans le jus de citron aide également votre corps à absorber le fer, donc le coupler certains jus de citron avec les épinards dans une salade pour un combo gagnant-gagnant. Teneur en acides des citrons en fait alcaliniser ton sang et ont été liés à la prévention du cancer. Garder un bol dans votre réfrigérateur ou de suite vous contraire à tout moment. Utilisez-les dans tout, mais juste de les utiliser ! Ces fruits aigres sont un des meilleurs aliments végétaux de tous les aliments végétaux de guérison, et ils sont incroyablement bon marché !
10 raw Cacao
Cacao cru, ou chocolat brut, est peut-être l'un des aliments végétaux guérison plus grands de tous les temps tout au long de toutes les cultures. Cacao n'est pas seulement connu comme la « nourriture des dieux", mais il est également plus élevé en antioxydants que tout autre aliment. Cacao cru est riche en magnésium pour la santé du cœur et des fonctions du système nerveux, ce qui réduit l'anxiété, la fatigue et peut envoyer une sensation apaisante dans tout le corps. Cacao cru prend également en charge les hormones, le métabolisme et la peut améliorer la santé de la peau en augmentant le flux sanguin et en aidant les fonctions artérielles. Cacao cru a été utilisé dans les cultures anciennes pour traiter la dépression, la fatigue et l'anémie même parce que le cacao est incroyablement riche en fer. Les graisses saines dans le cacao sont beaucoup comme de l'huile de noix de coco et réduisent considérablement la pression artérielle et le cholestérol. Cacao est aussi un coupe-faim naturel, ce qui en fait un excellent pour les fringales. Chocolat brut, contrairement au chocolat commerciale, est aussi naturellement, sans sucre, donne encore quatre fois la fibre des trucs transformés. Filles, get manger votre chocolat noir Difficulté sans culpabilité, mais Profitez-en brutes pour les meilleures prestations.
Avec toutes les centrales embellir, magnifiques et délicieux là-bas, il n'y a aucune raison de les manger seulement pour votre tour de taille. Aliments végétaux augmentent votre santé cardiovasculaire, créent une ambiance saine et sont les rockstars globales pour votre santé. Quels sont les aliments de votre plante favorite à manger ?