وقتی که من شروع به انجام یک وعده غذایی تقلب در هفته هفته طولانی تر از همیشه به نظر می رسید! که درمان های ویژه پس از یک هفته طولانی از غذا خوردن سالم می تواند طاقت فرسا اما آن را ندارد به انتظار. سعی کنید این خوشمزه پروتئین را تکان میدهد به برآورده هوس خود را و شما به غذا بازی بعدی شما بدون binging در تنقلات در میان حمل بیش از!
Table of contents:
1 خمیر سرخپوشان یکجور دوربین عکاسی
من شرط می بندم شما هرگز قرار است آووکادو در کیک خود را! اما این چرب شامل غذای فوق العاده مورد علاقه شما برای اضافه کردن creaminess به این دستور العمل بازی این وعده غذایی مانند! این لرزش خمیر یکجور دوربین عکاسی chocolatey خامه و بسته بندی پر از پروتئین و مواد مغذی است. چه بیشتر به شما می توانید نگاه در لرزش پروتئین? به عنوان یک پاداش است حتی سرخپوشان! بنابراین بدون در نظر گرفتن محدودیت های غذایی شما این دستور غذا را برای شما بپردازد.
2-دارچین
گذشته Cinnabon در بازار همیشه راه رفتن من به روز تقلب اوایل وسوسه، اما در حال حاضر من می تواند برآورده در خانه آن را ولع مصرف! به علاوه، دارچین کمک می کند تا به جای شما را تا این رول دارچین چاق کننده جایگزین واقع شما پایین slims سوخت و ساز خود را بهبود.
3 شور نوعی چرم نرم زرد
نوشیدنی استارباکس مورد علاقه خود نیستند؟ نگران نباشید, شما لازم نیست که به طور کامل که تسلیم! شکلات تیره برای شما خوب است و قهوه تنها پنج کالری در هر وعده است. دانست که وجود دارد هیچ مشکلی با غرقه شدن در این قهوه مکا سالم میمون صفتی.
4 کیک تولد
که ما جشن? شما البته برای ساخت این را کنون با برنامه غذایی جدید شما! اما جشن جشن بدون کیک نیست!
5 کوکی ها و کرم
بخواهید هر یک از دوستان من چه مواد غذایی مورد علاقه من است و آنها می خواهم به شما بگویم که آن وبستنی Oreo است. در حال حاضر ظاهرا من می تواند یکی برای صبحانه و احساس گناه نمی? این خبر خوبی است! حتی با شکوه که شبیه سس شکلات رایگان گناه ترکیبی از پودر کاکائو و روغن نارگیل است!
6 پای سیب
من همیشه سعی خودم را متقاعد می کند که پای سیب سالم است چون سیب... در حالی که ممکن است که دروغ کل، این لرزش پروتئین نیست! دستور غذا برای جایگزین سالم برای درمان پاییز مورد علاقه خود اینجا است. یونانی ماست و پروتئین پودر کامل نگه دارید و کمک به ساخت عضله، دارچین سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهند، و سیب می تواند شما را از مادر خود شگفت انگیز دستور پای سیب را یادآوری خواهد شد!
7 هویج کیک
یک دسر کلاسیک شما ممکن است گم شده کیک هویج است! من سعی کردم مخلوط کیک هویج در یکی از کافه های برنامه مورد علاقه من و عاشق آن, بنابراین من هیجان زده شروع به ساختن خود من!
غذا خوردن سالم نباید کابوسی است. هنگامی که شما شروع به تغذیه بدن شما و محدود کردن وعده های غذایی ناسالم در واقع باید کیفیت زندگی خود را بهبود. امیدوارم که این مقاله به شما درست است که کمک می کند! هیچ دستور العمل mouthwatering دیگر برای پروتئین می لرزد دارید؟