بهترین راه برای سوزاندن کالری می باید به کسانی که به ظاهر گردیده است-کسانی که شما را به عنوان شما می توانید در مورد زندگی روزانه خود را بدون نیاز به تغییر به دنده ورزش و یا بازدید از ورزشگاه بروید. دفعه بعد که شما در حال فکر کردن در مورد کمی بیشتر فعال لطفا به این لیست راه برای سوزاندن کالری 100.
بخش شام میزبان برای همه شما دوستان. شما روی پای خود را برای بسیاری از شب سوزاندن کالری از وظایف خود را میزبانی و اطراف آشپزخانه در حال اجرا است. 38 دقیقه سفت و خدمت 100 کالری می سوزاند.
2-فعال بازی های ویدئویی
جلسه بازی چیزی مثل سایت تخصصی است که نیاز شما را به بالا و فعال را بجای اینکه بر روی نیمکت است. میزان سوزاندن فعالیت بستگی دارد.
3-باغبانی
افراط در نقطه باغبانی هنگامی که خورشید است. شما را سوزاندن کالری و محیط اطراف خود را prettier ساخت! 20 دقیقه حفر و کالری شما را در 100 روشن خواهد شد.
4 راه رفتن سگ
اگر سگ مصرف آن برای پیاده روی طولانی خوب راه آسان و سرگرم کننده برای سوزاندن کالری است. 30-40 دقیقه فوت و فن انجام دهد.
5 ساحل فوتبال/فوتبال
اگر شما به اندازه کافی خوش شانس به ساحل نزدیک یکی از بهترین کارهایی که شما می توانید بازی فوتبال ساحلی برای حتی فقط 20 دقیقه و پرداخت کردن 100 کالری صرف شده است.
6 فلش ماب!
در اوباش فلش را. آنها فوق العاده سرگرم کننده می شود بخشی از و آنها اغلب شامل رقص و آواز! آهنگ تکرار 4 بار در حالی که در حال حرکت و که شما کالری 100 رفته است.
7 در فضای باز حزب
رفتن و حزب در فضای باز با دوستان خود داشته باشد. مهمانی خارج از منزل به معنی شما بیشتر احتمال دارد به حرکت در اطراف در مقایسه با محدوده خانه هستند. حاصل حد نمی خورید و یا شما کسانی که مصرف کنید 100 کالری پشت در.
8 داغ راه می رود
هنگامی که روز در گرم ترین آن است و فقط برای گاه به گاه قدم زدن در آفتاب بدست; قادر به سوزاندن کالری بیشتر در گرما خواهد شد. 30 دقیقه انجام می دهد.
9 ترامپلاین
رتبهٔ درونی خود را در 10 ساله با داشتن سرگرم کننده فوق العاده و فوق العاده کالری سوزاندن جلسه 27 دقیقه بر روی ترامپلاین اجازه دهید!
10 غلاف میله
یکپارچهسازی با سیستمعامل بروید و حفاری سكتس غلتکی قدیمی خود را. آنها با ارائه جایگزین بسیار خوبی برای راه رفتن عادی و تمرین بهتر کلی را در 15 دقیقه.
11-گلف
افراط در بعد از ظهر از گلف و یا حتی فقط 40 دقیقه. نه تنها آن است سرگرم کننده بازی، اما همچنین شامل پیاده روی طولانی.
12 صعود
نگاهی به همه ارائه می دهد در Groupon است. آنها معمولا ارائه تخفیف در فعالیت های خنک مثل سنگ نوردی. یکنوع بازی شبیه لوتو، صرف 100 کالری و اندازه گیری وزن دیوار برای 10 دقیقه.
13 پیاده روی
را از زیبایی های طبیعی است که در اطراف شما و در پیاده روی بروید. 15-20 دقیقه پیاده روی سریع شما 100 کالری هزینه،
14-بیضوی
نکته مهم در مورد استفاده از بیضی شکل است که شما می توانید کالری زیادی را بسوزانید از تنها کار کوتاه کردن - 12 دقیقه = 100 کالری است.
15 گروه ورزش
ضربه گیر ورزش با pal و سرگرم کننده مسابقه از خود جلسه; آن را به آن دلهره آور کمتر به نظر می رسد. راه های بسیاری برای سوزاندن کالری 100 این راه است.
16 کشش
شما در واقع حدود 100 کالری بیش از یک هفته فقط با انجام یک سری تمرینات کشش افزایش انعطاف پذیری برای 6 دقیقه در روز را کپی کنید.
17 پرچم فوتبال
کانال مونیکا درونی خود را از دوستان و 12 دقیقه پرچم فوتبال به گرفتن خون شما پمپاژ بازی!
18-اجرا
فقط ده دقیقه اجرا سرعت خوب می تواند به سوزاندن کالری 100 به راحتی.
19-غواصی
شما می توانید مقدار زیادی از کالری با تلاش کردن انواع مختلف غواصی در 30 دقیقه رایت; اضافی جنبش کشش و بدن واقعا کمک می کند.
20 بهار پاک
سوزاندن کالری و محیط زندگی شما را جذاب تر با انجام کامل بهار پاک. به عنوان مثال: اسکراب ویندوز برای 14 دقیقه (45 کالری)، خلاء برای 10 دقیقه (37 کالری)، و شستن ظروف برای 7 دقیقه (19 کالری).
21-دوچرخه سواری
برو در سوار دوچرخه خوب اطراف شهر شما; در برخی از مناظر را در حالی که سوزاندن کالری.
22 پرتال تخصصی اولی شلیک
در حیاط خلوت و تظاهر به شما بچه دوباره با صرف دقیقه 21 تیر اندازی پرتال تخصصی اولی هستیم!
23 قایقرانی را امتحان کنید.
نه تنها سرگرمی واقعا سرگرم کننده و پاداش قایقرانی است، اما آن را می دهد تمرین کامل بدن. فقط 20 دقیقه در روی مشعل را آن 100 کالری
24 رنگ اتاق
نقاشی اتاق در خانه شما فقط 30 دقیقه تا 100 کالری می سوزاند.
25-بدمینتون
بدمینتون یکی از بهترین های ورزشی برای مبتدیان است، پس سر و صدا گرفتن و کپی کنید! جلسه 20 دقیقه این است آنچه شما نیاز دارید.
26 چرت زدن!
این ممکن است به نظر می رسد دیوانه اما خواب دو ساعت مصرف واقع 100 کالری می سوزاند!
27 داجبال
انتشار برخی از تجاوز بسته تا و سوزاندن کالری همه در یک با یک بازی خوب 20 دقیقه داجبال.
28 خرید بروید
راه رفتن و بلند کردن که شامل سفر خرید ساعته قطعا 100 کالری می سوزاند.
29 رقص
در برخی از آهنگ های مورد علاقه و رقص برای 30 دقیقه قرار دهید. کالری خواهد آمد به افتادن!
30 سگ حمام
میزان ورزش و فشار در واقع می توانید سگ خود را در حمام برای 30 دقیقه طول می کشد که کالری مورد نظر کپی اثر را داشته باشند.
31 hopscotch
آن حق بازگشت به دوران کودکی خود را با بازی رجعت hopscotch بازی برای بیست دقیقه را.
32-پیانو
جلسه 45 دقیقه ای خوب در پیانو می توان واقعا خوب برای سوزاندن کالری 100.
33 تای چی
تای چی ورزش با شدت کم است اما هنوز هم در کمک به رهایی از 100 کالری که شما این کار را برای 25 دقیقه بزرگ است.
34 والیبال
قهوه مایل بسرخ و در شکل در همان زمان با دوازده دقیقه والیبال ساحلی.
35 تلویزیون!
شاید پیشنهاد لذت بخش ترین از همه, دقیقه 90 از تماشای تلویزیون واقع تقریبا 100 کالری را سوزاند!
