شما اغلب ارتباط بین ذهن و بدن وجود دارد یادآوری باید. این میباشد اگر شما زندگی گیج کننده و یا استرس زا شود. شما باید به یاد داشته باشید که ذهن را به بدن گوش می کند و بدن را به ذهن گوش می دهد. از این ارتباط آگاه بودن در دادن حس جهت و هدف در زندگی کمک می کند. بدانید که برخی از راه های آسان برای اتصال با بدن شما می خواهید? با آن پس بیایید:
Table of contents:
1 راه رفتن پابرهنه
پابرهنه راه رفتن می تواند بسیار مفید برای ارتباط بین بدن و ذهن. پابرهنه راه رفتن در چمن سیستم عصبی خود را بطور قابل توجهی می تواند باعث تحریک و آن نیز فعال کردن تولید بزرگ احساس آرامش است که خود را در برابر استرس را افزایش می دهد. این شاید ناخودآگاه به اجداد دور ما اتصال است.
2 خواب برهنه
خواب برهنه ممکن است احساس آسیب پذیر در ابتدا اما بسیاری از منافع در بلند مدت است. آن را به شما می دهد زمان ساختن اعتماد به نفس در مورد بدن خود و همچنین آن را مانع از گرم شدن زیر لایه های بیش از حد بسیاری از لباس و لوازم خواب. ترویج پذیرش خود و یک پیوند با یک شریک را تقویت می کند. ادامه مطلب تا کنون فکر اگر آن بهتر است برای خواب لخت? @Neecey
3-موسیقی درمانی
آهنگ واقعا شما می توانید محل پس از دریافت برخی از آلبوم های مورد علاقه شما تبدیل چراغ خاموش، غیر روحانی با چشم خود را بسته و اجازه دهید موسیقی مورد علاقه خود شما دور را به محل ديگرى; مکانی که در آن بدن و ذهن خود را واقعا در ارتباط باشد می تواند.
4-تفکر
بسیاری از مطالعات نشان می دهد که حتی پنج دقیقه مدیتیشن هر روز تمرین زن را بیشتر در تماس با بدن خود کمک می کند. مزایای کلیدی این است که از آموزش تنفس و توانایی قادر به پاک کردن ذهن خود را از استرس و تنش آمده است.
5 عمیق تنفس
و صحبت از تمرينات هنر تنفس عمیق زمانی که تلاش برای گرفتن واقعا مفید می تواند بیشتر با بدن خود را. انتشار تقریبا فوری از تنش است که رخ می دهد زمانی که شما واقعا می توانید تمرین استاد به شما می دهد احساس واقعی از بیرق و آرامش است که ترکیبی از هر دو طرف خود فیزیکی و روانی.
6 دریافت ماساژ
البته، همیشه کس دیگری به تنش زدایی برای شما در قالب یک ماساژ آرامش بخش می توانید! حتی اگر عمل کسی دیگر دست زدن به شما به جای شما انجام آن را خودتان شامل، استعداد حرفه ای ماساژ دهنده می تواند کمک به آرامش ذهن و بدن در راه است که شما هرگز فکر ممکن است ممکن است.
7 استراحت بین نیش
یکی از ساده ترین راه برای اتصال با بدن خود را به معافیت های کوچک بین نیش هنگامی که شما به غذا خوردن است. این کمک می تواند در بسیاری از راه های مختلف، از جمله این واقعیت است که معافیت های کوچک کمک به سیستم گوارشی خود را برای جلوگیری از اختلالات و خرابی های احتمالی. همچنین, دیگر نیش و وقفه کوچک بین که با کاهش وزن مفید شناخته شده است و سوخت و ساز بدن خود را همراه بیشتر موثر تیک تاک را نگه می دارد. و دیگر از شما جویدن، بهتر لذت چشیدن!
8-بدن مرطوب کننده
استفاده از مرطوب کننده بدن نه تنها مزایای فیزیکی در حس که این درمان می تواند پوست خشک و سایر شرایط است، اما همچنین مزایای روانشناختی که در آن شما را به لمسی بیشتر تشویق می کند و ارتباط با تمام بدن خود را که می تواند بهبود اعتماد به نفس خود و بدن، و روح خود را تغذیه است.
9 لباس راه شما می خواهید
هیچ زنی از بدن او کاملا مانند پوشیدن لباس که او نمیخواهد به قطع می کند. سزاوار بدن شما به پوشیدن لباس است که شخصا دوست دارم و یک بار شما به پوشیدن لباس است که شما شخصا برداشت کرده و واقعا مثل، شما را با چقدر بیشتر متصل به یکدیگر بدنی شما تعجب و selves روانی است. اگر شما احساس افسرده، سپس رنگ های روشن به تحريك شناخته شده است.
همانطور که شما در مورد روز خود را آگاهانه فکر برای اتصال ذهن/بدن خود را اهدا می کنند