شما لازم نیست که ثبت نام برای کلاس به منظور لذت بردن از Zumba. شما می توانید برخی از حرکت های داخل منزل خود عمل. تا زمانی که شما باید کمی وقت و بسیاری از اتاق را برای حرکت در اطراف، شما می توانید در تمرین و بزرگ. بنابراین بدون خدا نگهدار بیشتر، در اینجا به چند فیلم Zumba که شما باید سعی کنید رقص همراه با امروز:
Table of contents:
1 عکس عکس Zumba
این فیلم سخت به دنبال همراه است. شما هر حرکت برای چند ثانیه است که باید به شما زمان کافی برای یادگیری نحوه انجام آنها را انجام خواهد داد. البته، Zumba شامل بسیاری از قلب، بنابراین اگر شما نیاز به استراحت باید انجام بنابراین. از آنجا که شما نمی خواهید خشک برای پایان دادن به شما همچنین باید آب با شما داشته باشد. سلامتی شما اول می آید.
2 Zumba تمرین برای نظر
این جالب است کمی تمرین است که می توانید انجام دهید به تنهایی یا با چند تن از دوستان خود. موسیقی جذاب است که شما قادر نخواهد بود برای جلوگیری از رقص است. به علاوه، برخی از این حرکت حتی مناسب برای شما در زندگی شخصی خود استفاده کنید. که به معنی که شما نه تنها گرفتن مناسب است, اما شما برخی از حرکت است که شما در کف رقص در عروسی یا در باشگاه سینه می یاد می گیرند.
3 هسته ریتم تمرین
اگر شما ترجیح می دهید برای گوش کردن به دستورالعمل در حالی که کار کردن، سپس شما عشق این ویدیو قصد داریم. زن در آن به شما بگویم دقیقا آنچه شما انجام می شود قرار است. یعنی که هیچ راهی وجود دارد برای شما را به اشتباه می شود. آسان به دنبال همراه با دستورالعمل های خود است. همین دلیل است که این ویدئو برای مبتدی کامل است.
4 شهر فانک
بسیار سرگرم کننده به کار هنگامی که شما در حال گوش دادن به آهنگ که شما عشق است. از آنجا که همه طرفداران فانک بالای شهر آن لحن مناسب به همراه ورزش که شما خواندن است. همین دلیل است که زیر امتداد به این فیلم باید آسان باشد! علاوه بر این، بچه ها وجود دارد در این ویدئو، پس اگر آنها می توانید آن، شما می توانید بیش از حد!
5 آن پمپ
این تمرین کمی شدید است. شما باید صبر کنید تا شما مناسب را امتحان کنید آن را، چون ساعت کامل به طول می انجامد و شامل بسیاری از قلب. شما قطعا نمی خواهید این اولین تمرین پس از ماه ها lounging بر روی نیمکت انجام می دهد. آن را برای آینده ذخیره کنید.
6 سی دقیقه تمرین
این تمرین کامل نیم ساعت طول می کشد، بنابراین مطمئن شوید که شما آماده به ورزش قبل از این ویدئو روشن کنید. از آنجا که آن را بسیار به سادگی شروع میشود فقط خودتان قبل از تماشای آن، psych نمی. شما در واقع نیست که به مناسب به منظور به دنبال همراه. بنابراین شما نیز ممکن است سعی کنید آنها را هر کسی می تواند این حرکت کردن، بکشد!
7 رونق رونق صدای انفجار
نخود چشم سیاه را دوست دارم؟ سپس شما قطعا باید سعی کنید این تمرین را انجام دهید. می خواهید لذت گوش دادن به آهنگ در چهار دقیقه از رقص. اگر آن همیشه می آید در حالی که شما در یک مهمانی به علاوه، شما همه دوستان Zumba حرکت می کند که شما یاد گرفته ایم یاد می دهد. برای همه شرکت می تواند سرگرم کننده!
Zumba است سرگرم کننده راه برای دریافت مناسب. چرا آن چنان محبوب شدن است! آیا شما تا کنون گرفته کلاس Zumba قبل از?