Pole mingi saladus, et Victoria's Secret inglid tavaliselt päris hea välja. Tegelikult on neil oma treening kava, mis aitab neil jääda toonides ja gorgeous, kas nad on raja või palgid kataloogi tulistada. Ma ei saa lubada, et sa vaatad nii hea kui inglid, kuid kindlasti proovige lisades neid nõuandeid oma eelproov rutiinist. Ole valmis omakorda mõned pea, kui te kõnnite mööda tänavat.
Pilates tõde, et see on suur toonimine lihaseid kogu terve keha. See on vähem intensiivne kui muud füüsiline ja kaasate oma rutiinse liikumise ainult vormi ei saa. Siiski saab Pilatese lisamine oma teiste vormide kasutamise skulptuurid kogu keha. Klassi või kasutada kodu video ja näha, kuidas Pilates täielikult muuta seda, kuidas sa vaatad.
2 sa oled vist lifti kaaluvihtide
Tõste kaalu ehitab lihasmassi, mis suurendab oma ainevahetust ja aitab teil põletada kaloreid senisest, isegi siis, kui sa lihtsalt istuda. Kaal tõstmiseks aitab ka toon oma lihaseid ja sind tugevam ja lihtsam. Teie parim panus on kaks või kolm tugevust koolitusi iga nädal.
3 Hakka sportlane täna
Sportlaste hea, sest nad on alati liigub ja osalemine nende sport. Traditsioonilised sportlikud püüdlustest vahva, et nad on hea põletavad kaloreid ja toonimine lihaseid, samal ajal ka on nauditav ja hoides te hakkab igav. Korvpall või Jalgpall team Liitu ja näed täpselt, mida ma mõtlen.
4 täiesti motiveeriv esitusloendi loomine
Angel's treener julgustab sind motiveeriv esitusloendite loomiseks. Kui teil on muusika, mis saab teid pumbatakse üles ja et te ootan, see teeb treeningu lõbusam ja midagi, mida te ootan, mitte midagi sa hirmu. Võtke aega kokku panna oma ideaalse esitusloendi ja ülejäänud treeningut hoolitseb ise.
5 tee kasutamise iga päev harjumus
Victoria's Secret inglid koolitajate öelda, et sa pead tegema oma rutiini iga päev harjumus või vähemalt seda teha kuue päeva eemal nädalas. Lastes oma rutiinse slaidi päev või kaks on uskumatult raske saada tagasi teele. Kontrollite, te osaleda füüsiline aktiivsus iga päev tagate, et see muutub osa teie harjumus ja midagi, mida sa ei pane, kui sa ei saa seda teha. Jäetavad osad aega iga päev oma treening ja sa ei saa sorry.
6 get mõned vihjed isiklik treener
Kui sul on raske aeg alustanud oma rutiinse kohta või oled väsinud sellest ja tahan raputada asju, aitab tõesti isiklik treener. Ta võib anda teile mõningaid punkte ja vihjeid, mida saab kasutada tulevikus, kui treenite ise. Lihtsalt istungil või kaks on tõenäoliselt kõik kulub, et saada edukaks ise valmis. Lahe, eks?
7 kapitaalremont oma dieeti
Saate panustada, et inglid ära süüa ja juua jube toit. Sa pead tegema tervislikku toiduvalikut enamiku ajast hoida oma keha terve ja Sale. Jätavad ruumi järeleandmist nopivad aga enamasti vältida kiirtoit, sooda, pagaritooted, magustoidud, töödeldud liha, pakendatud suupisteid ja kiipe. Vali taine liha, puuvili, Köögivili, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja täisteratooteid kütuse ja täiendada oma treening kava.
