Vabaneda rasva hõlmab põletavad rohkem kaloreid kui tarbite. Kui te tasakaalu oma kaloreid võrreldes oma kaloreid välja niimoodi, saate tõhusalt langeb kaal ja kaotada rasva üle kogu keha. Paljud weightloss eksperdid soodustada terve snacking, sest see takistab teil tunne ilma ja nälga, mis võib viia ohjeldamatu söömine rämpsposti tonni kõiki korraga. Siin on mõned maitsvaid suupisteid lisada oma rutiinist. Tähelepanu, et see number läheb alla skaalal!
Table of contents:
- kurk võileibu
- porgand friikartuleid
- külmutatud jogurt koor
- šokolaadi maapähklivõi Granola õuna hammustab
- tuunikala kurgi tassides
- šokolaadi maapähklivõi banaanid
- deviled munad
- õuna "Nachos"
- spinat kiibid
- Õunalaastud
- röstitud röstitud kikerherned
- väike liha, juustu ja kringel hammustab
- avokaado terviseks
- mustadest garneel koos krõbeda jahutatud kurgid
- kaks koostisosa banaani ja šokolaadi Chip jäätis hammustab
- Krõbe suvikõrvits pulgad
- küpsetatud rohelise OA friikartuleid
- Vaarika kaerajahu küpsised
- tume šokolaad Trail Mix energia hammustab
- mini avokaado & Hummus Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo hammustab
- banaani-šokolaadi Chip küpsetatud sõõrikud
- küpsetatud muna ja avokaado
1 kurk võileibu
Kui te ei saa loobuda juustu, kreekerid vahele jätta ja kasutada kurgi viilud asemel ennast ise päästa tonni kaloreid.
Viilutamine kurk on käkitegu, kui teil on kena Terava noaga sellist kena puidust käepide.
2 porgand friikartuleid
Need on päris addicting, kuid teil on süüa neid täiesti süü tasuta!
Anna oma Tylsimys friikartuleid selle touch olles neile mini ämbrid
3 külmutatud jogurt koor
Iha midagi kreemjas ja külm? See rahuldab kindlasti (ja palju vähem kaloreid kui jäätis).
Osta suur kott mustikaid, sest nad on nii palju asju, mitte ainult külmutatud koor väga hea.
4 šokolaadi maapähklivõi Granola õuna hammustab
Need õunad slathered valgu Toidupakk maapähklivõi teha täiuslik pärastlõunaseid suupisteid.
Need maitsvad suupisted on isegi parem omatehtud granola. Ja oluline omatehtud granola on lehel üle. See on varustatud nifty, jahutus hammas.
5 tuunikala kurgi tassides
Ei ole kunagi rohkem delicious viis count kaloreid ja kaalus!
Vaata neid vähe tallusjate võsude tilli suupisted? Värsked ürdid teha vahet, et maitse oma toitu. Kasvada oma vahva Terrariumi.
6 šokolaadi maapähklivõi banaanid
Kui te tavaliselt kättesaamatu kristalliseerunud baari suupiste ajal, rahuldab need kohtleb samal viisil, ilma rasva ja kaloreid.
Puhas jaanileivapuu on parem keha kui šokolaad. Orgaaniline jaanileivapuu kiibid on veelgi parem.
7 deviled munad
Muna teed suur kaalulangus, suupiste, sest nad on vähe kaloreid, kuid sisaldab valku.
Hoida oma munad, puhas, ohutu ja tihedalt käsikäes lahe helter skelter sahtel/seista.
8 õuna "Nachos"
Kes ütleb, te ei saa olla nachos, lihtsalt sellepärast, et kaalust alla võtta?
Teha oma maapähklivõi ja soovid kunagi poest ostetud uuesti. Lihtne teha, kui sul on blender (ja see on suurepärane "cos See on chopper liiga.
9 spinat kiibid
Kui sa armastad kale krõps, sa jumaldan kui krõbe ja lõhnavad need spinat kiibid on.
Oled sa kunagi mõelnud kale krõps üles prostitutsiooni vahendamise? Ras el Hanout on Maroko maitsestamise ja sa armastad seda, nii palju sa Puista see/aastal hulga asju.
10 Õunalaastud
Need magus maitsega Õunalaastud on päris maitsev ka!
Ole oma õunad valmis selles corer küpsetamine. See on väga ergonoomiline, oleks lihtsam kasutada.
11 röstitud röstitud kikerherned
Kui soolane ja röstitud on, mida te ihkama, sa lihtsalt pead proovima neid maitsvaid suupisteid.
Kui teil ei ole aega (või ei viitsi) teha ise, osta see pakk valmis tehtud röstitud tibu herned panna oma keldris.
12 väike liha, juustu ja kringel hammustab
Need on nii lihtne teha ja nad maitse nii hea, kui nad näevad välja!
Mulle meeldib minu kringlid olema pikk ja õhuke, mitte kükitama ja lühike ja arvan, et nad teevad neid pinwheels paremaid valikuvõimalusi.
13 avokaado terviseks
Kui vajate toekamad suupiste, see üks kindlasti teha trikk.
Valmistuda oma avokaadod olenemata Nami tassi, see tark 3-ühes tööriist pehme, viilutamine ja scooping tegemist.
14 mustadest garneel koos krõbeda jahutatud kurgid
Te ei kavatse olla võimalik saada piisavalt neid!
Krevetid maitseb fantastiline, kui see on grillitud või küpsetatud. Cooking neid vardas teeb elu lihtne (pöörake oma krevette ühes minna!)
15 kaks koostisosa banaani ja šokolaadi Chip jäätis hammustab
Saate siiski süüa jäätist ja kaalust alla võtta, kui teete need vähe kohtleb.
Mini muffin pan on täpselt mida vaja teha hammustada suurusega suupisted. Ei aidata, kuid naeratada see särav kollane üks lõbus värvi järgi.
16 Krõbe suvikõrvits pulgad
Neid maitsvaid suupisteid paneb sind tunne, nagu teil on petta päev, kuid nad on tegelikult tervislik ja madala rasva ja kaloreid.
Ma armastan seda. Selline suur abi, et osa kontrolli. Korraldab korralik aga terve osa veggie chips ja kena osa dip.
17 küpsetatud rohelise OA friikartuleid
Need on ilmselt parim asendaja leida kunagi reaalne asi.
Kui te ei kavatse teha midagi, mis nõuab riivsai, on absoluutne parim valik panko – Jaapani stiilis raasuke.
18 Vaarika kaerajahu küpsised
Need on tonni kiu, nii nad temast täita teile tundi ja abi te seista, vahel sööki munching üles.
Hoida pakendit külmutada, kuivatatud vaarikad, oma keldris muretsema osta värskeid puuvilju, kui soovite küpsiseid salvestada.
19 tume šokolaad Trail Mix energia hammustab
Kinnitan, et need saab olema teie uus lemmik suupiste.
Tagada ostate õiget rada segu hoida terve teema läheb. Wild juured Trail Mix sisaldab India pähklid, mandlid, jõhvikad, jogurt kiibid ja looduslikud mustikad.
20 mini avokaado & Hummus Quesadillas
Teil ei ole probleeme, et suupiste aeg, millal olete need ootavad teid.
Quesadillas on üks suurimaid suupisted, sest on lihtsalt nii palju – lõpmatu tõesti – koostisainete kombinatsioone. Kui soovite rohkem tervislikke ideid, peate selle kokaraamat on juba olemas.
21 Lunchbox Kabobs
Täiuslik lõunaks, aga ka väga kena täidise pärastlõunal suupiste.
4 tolline puidust vardas on täiuslik lunchbox suurus maitsvaid tervislikke kabobs.
22 FroYo hammustab
Segada ja sobitada oma lemmik puu- ja jogurtite iga päev uus ja maitsev suupiste.
See on lõbus teha külmutatud hammustused, mis on ümmargune, selle asemel, et square. Kas seda lihtsalt lihtne vabastamist ümmargune ice cube salve.
23 banaani-šokolaadi Chip küpsetatud sõõrikud
Nad tunduda dekadentlik, kuid need suupisted on tegelikult terve valik.
Ükski köök on täielik ilma käsitsi mixer. Osta üks erinevad visplid ja sa pead olema võimeline tegema lihtsalt küpsetatud kaupade.
24 küpsetatud muna ja avokaado
Kui teil on vaja suur Amps, see on kindel, et rahuldada!
Ainult tahavad süüa pool avokaado? Pea teine pool värske teie külmik armas pod.
Mis on teie lemmik kaalulangus suupiste? Te püüame midagi sellest?