No prescribir a la noción de que si comes derecho y ejercicio regularmente, no hay ninguna necesidad para ir a cualquier desintoxicación específico. No hay nada natural acerca de hambre tu cuerpo de nutrientes vitales para un día (totalmente ineficaz) o para una semana (peligrosamente insalubre). Tu cuerpo naturalmente destoxica si comer lo correcto en las proporciones correctas. Y hay cosas que puede hacer cada mañana para aumentar poderes de desintoxicación de su cuerpo.
Table of contents:
1 pegar a la alarma
Uno de los primeros pasos para lograr una desintoxicación natural es para asegurarse de que se levanta con la alarma de la mañana. Aunque ese botón de snooze y diez minutos extra sueño parece la mejor idea en el momento, una de las peores cosas que puede hacer es permitir que su cuerpo entrar en otro ciclo de sueño, sólo será más difícil de arrastrar a ti mismo fuera de él y se sentirá fatigada todo el día.
2 limón agua
Limón no sólo es bueno para cuando tienes un resfriado, también es bueno para estimular la digestión, liberando las toxinas de tu hígado, dando a su sistema un impulso muy necesario de vitamina C y poner en marcha las enzimas digestivas. Para un efecto aún más grande y mejor de desintoxicación, usted puede intentar añadir algunos sidra de manzana orgánica o una pizca de sal marina en a la mezcla.
3 raspar la lengua
Puede sonar como una cosa grave que tiene que hacer, pero raspando la lengua puede ser muy beneficioso. Hacer esto todas las mañanas ayuda a eliminar las bacterias que pueden contribuir a la mala digestión durante todo el día. La mejor rutina que debe cepillarse los dientes primero y luego use un raspador de lengua de atrás hacia adelante para librarse de tanto de la película en blanco como sea posible.
4 secar el cepillo de la piel
Necesitas un pincel de piel dedicado a poder realmente hacer esto correctamente, pero son relativamente baratos. Seco cepillado de la piel tiene muchos beneficios, incluyendo reducción de la celulitis, drenaje linfático, promoción de la digestión y un mejora el flujo sanguíneo en ciertas áreas. Siempre el cepillo en un movimiento circular, movimiento de las extremidades hacia el corazón.
5 por la mañana ejercicio
Como con más patadas de la salud, el ejercicio es bastante inevitable! Puede incorporar movimiento adicional en a su rutina de la mañana haciendo tal vez la decisión no en coche al trabajo, caminar en lugar de otro si se puede o en bicicleta si es más. Levantarse su ritmo cardíaco ligeramente en la mañana establece para un gran metabolismo para el resto del día.
6 desayuno
Nuestras madres no mentían cuando repetidamente nos dijeron que el desayuno es la comida más importante del día! Llenando tu cuerpo con los combustibles apropiados después de usted ha despertado puede marcar la diferencia entre tener una saludable o un día de poco saludable, como no prestar atención a su desayuno puede favorecer la merienda más tarde. Tener un desayuno sano y saludable que incluye proteína, como muesli, huevos o un gran batido puede set realmente establecer el día de la manera correcta.
7 el té verde
Cosa que podría incorporar a su rutina de nuevo desayuno es cambiar su normal bebida de té verde. Todos sabemos no es divertido abandonar el café, pero té verde aumenta el metabolismo, tiene propiedades antioxidantes impulso de belleza y hay todavía un poco de cafeína en él para los que no puede enfrentar completamente ir pavo frío!
Su cuerpo se hacer lo correcto, si se trata bien. Prefiere natural y rutinaria sobre choques y sorpresas así que no lo tratan mal con una desintoxicación que castiga.
¿Haces destoxica como jugo o comer sólo zanahorias? ¿Crees que es mejor que la desintoxicación en su rutina natural de construcción?