Deliciosos alimentos energéticos para un cerebro saludable...
Vamos a hablar de alimentos de energía para un cerebro sano porque un cerebro sano es algo que todos necesitamos! Si eres estudiante o no, necesita mantener sus poderes de pensamiento fuertes y aumentar la nitidez y retainability! Lo que usted come juega un papel grande en esto. Aquí está una lista de alimentos para un cerebro sano hacer una prueba para mantener su ingenio sobre usted y hasta la vieja gorra de pensar!
Salvia es una hierba sabrosa que muchos de nosotros no consumen mucho. ¡Trate de incorporar más en su dieta, especialmente si usted necesita centrarse en la mejora de habilidades de la memoria! Incluso puede alcanzar para aceite esencial de salvia y difusa en una sala de recibir los beneficios si no inclinado a ingerir a sage.
2 masca tuercas para prevenir el deterioro cognitivo
Nueces son deliciosos, fáciles de empacar y bastante mucho todos tienen algún tipo de beneficio para la salud. Pero todos ellos previenen deterioro cognitivo, puesto que las tuercas son altas en vitamina e. Como almendras, nueces y pistachos, pero llegar a lo que le antoje!
3 tener algunos peces para un corazón sano y articulaciones saludables
Pescado graso tiene un montón de ácidos grasos esenciales y el DHA. Su cuerpo no puede hacer esto en su propio, por lo que es importante comer alimentos ricos en ácidos grasos! ¡Probar de vez en cuando algún salmón, caballa o arenque! Corazones sanos y junta contribuyan al poder del cerebro porque si su cuerpo está adolorido o falta en un área (incluso si no lo sabes) que es más energía gasta en reparar o compensar por ese puesto y menos que se puede centrar en el poder del cerebro!
4 Saque las semillas de calabaza para aumentar tu poder de pensamiento
Semillas de calabaza son un bocado impresionante para estar en su escritorio para la escuela o trabajo. Son portátiles, sabroso y navideñas con zinc. El zinc es excelente para ayudar a sus habilidades de memoria y para aumentar el poder del pensamiento. Lo mejor de todo, se pueden comer semillas de calabaza tranquilamente y no te dejan con aliento fuerte como cacahuetes u otros bocados salados, sabrosos pueden.
5 masticar de garbanzos para los niveles de disminución del estrés
Nuestro cuerpo necesita magnesio. El magnesio es muy beneficioso para la recepción de la célula de cerebro y también relaja los vasos sanguíneos permitiendo el flujo de sangre alimentar nuestros cerebros! La dieta estadounidense promedio es bastante deficiente en magnesio ya que se encuentra en alimentos poco probables o impopulares. Garbanzos son una gran fuente de magnesio, chomp tan lejos para los niveles de disminución del estrés y mejor recepción de cerebro!
6 comer más arándanos para afilar sus habilidades de aprendizaje
Probablemente ha sido dicho antes de que los arándanos son buenos para usted, pero ¿sabes por qué? Arándanos son rellenos lleno de antioxidantes. Estos son lo que necesitamos que nos ayude a concentrarse y retener información. Antioxidantes también son excelentes para el sistema inmunitario, obviamente si usted está enfermo que usted no será capaz de concentrarse, que se puede cuando su salud está a la par!
7 comer carne roja a un cerebro sano en general
La carne roja es muy alta en vitamina B12, que es una vitamina esencial para la salud del cerebro y desarrollo! Además, hay mucho hierro en carnes rojas, que es necesaria para la presión arterial sana y energía. Ya que necesitamos un flujo saludable de sangre a nuestro cerebro, puede ver cómo la carne roja tiene un montón de componentes para aumentar la salud general del cerebro.
Si eres una mujer embarazada o tratando de concebir, usted casi no puede comer demasiada cantidad de estos alimentos mencionados! Su bebé se beneficiará en el desarrollo del cerebro de todas las bondades contenidas en estos deliciosos alimentos aumentan la capacidad intelectual. Espero que esta lista ha sido útil e inspiradora! ¡Como siempre, gracias por leerme, stalkers!
