Perder el peso que has ganado mientras estabas embarazada no siempre es fácil. Puede no se sale tan rápido como esperabas. Pero no dejes que te deprima. Estas son algunas cosas importantes a recordar cuando usted está intentando perder el peso del bebé.
Table of contents:
1 la lactancia materna puede velocidad la pérdida de peso
Si usted tomó la decisión de amamantar, puede contribuir a la pérdida de peso velocidad además de dar su bebé maravilloso nutrición. WebMD, informa que la lactancia materna quema calorías y ayuda a que el útero regrese a su tamaño normal. La lactancia materna es una decisión personal con pros y contras en ambos lados. Es bueno saber que perder peso es una ventaja de la lactancia materna.
2 tener paciencia con el proceso de
Es importante ser paciente con usted cuando usted está intentando perder el peso del bebé. Tienes mucho que hacer. Tienes un nuevo bebé en tu vida. Mientras que los bebés son siempre una bendición, también pueden cambiar la familia dinámica, especialmente si usted tiene otros hijos. Es mucho para ajustar. Sea paciente consigo mismo y con el proceso de pérdida de peso.
3 un poco de su peso de agua
¿Recuerda cómo sus anillos de boda fueron apretados y los pies hincharon al final del día en la última parte de su embarazo? Eso es porque se fueron conservando algunos fluidos. Ser consolados por el hecho de que parte de su peso es retención de líquidos. Va a venir su propio tiempo. Usted puede ayudar a que pase más rápido por recortando los bocaditos salados y beber más agua.
4 centrarse en una alimentación saludable
Centrarse en saludable comer más que contar calorías. Comida sana le dará la energía que necesita para cuidar de su bebé y recuperarse del parto. También es mejor comer alimentos saludables si estás amamantando. Comer saludable le ayudará a perder peso, puesto que los alimentos saludables son naturalmente más bajos en calorías y grasas. Además, son más altas en vitaminas y minerales que menos saludables.
5 Date gracia
No seas demasiado duro contigo mismo cuando usted está intentando perder el peso del bebé. Un punto importante a recordar es que tardó 9 meses poner en el peso así puede tardar nueve meses que se lo quite. Relájese y deje que su cuerpo a perder peso a su propio ritmo. Mientras que estás haciendo las cosas bien como opciones alimenticias saludables y volviendo a una rutina de ejercicios cuando su médico le da su aprobación, no necesitas preocuparte. El peso del bebé no estar contigo para siempre.
6 puede que necesites ropa nueva
Esto es algo que no se menciona a menudo. Quizá necesites comprar ropa nueva después de que su bebé llegue. Probablemente no vuelve a tu ropa regular y estás probablemente enfermo de ropa de maternidad. Y nadie quiere ponerse ropa de maternidad cuando no están embarazadas, ¿no? Disfrute de unas cuantas prendas para usar mientras estás trabajando para perder el peso del bebé.
7 su cuerpo puede ser diferente
Este puede ser un poco una sorpresa para ti. Su cuerpo puede ser diferente, incluso después de que pierdes todo el peso de su bebé. La ropa puede caber diferentemente que lo hicieron antes. Tener un bebé cambia para siempre su cuerpo de cierta manera. Estos cambios serán probablemente sólo sea perceptible por usted pero pueden ocurrir.
Son 7 importante que debe recordar cuando usted está intentando perder el peso del bebé. ¿Cuál de ellos es útil para usted? Me encantaría saber de ti.