Ως μητέρα τριών με ένα τέταρτο μωρό στο δρόμο και ένα πιστοποιημένο εκπαιδευτή για πάνω από μια δεκαετία, δεν είμαι κανένας ξένος να την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άσκησα την ημέρα που θα παραδοθεί με κάθε ένα από τα τρία παιδιά μου και τώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου τέταρτο που σκοπεύω να κάνω το ίδιο. Γιατί μπορείτε να ρωτήσετε; Λοιπόν, υπάρχουν αμέτρητες οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να ωφελήσει το μωρό σας σήμερα και για χρόνια κάτω από το δρόμο. Άσκηση ενώ έγκυος μπορεί να σας βοηθήσει να παραδώσει ένα μωρό τεχνίτης, μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη κύησης, αυξάνουν την αγωγιμότητα του εγκεφάλου του μωρού σας, να σας βοηθήσει να παραδώσει ένα μωρό κάτω από στρεσογόνες συνθήκες λιγότερο και τόσα άλλα. Άσκηση ενώ έγκυος δεν βοηθά ακριβώς για να μείνετε fit, αλλά περισσότερο για να σε βοηθήσει να παραδώσει ένα υγιές, ευτυχισμένο μωρό. Έτσι ελέγξτε έξω την ατέλειωτη σειρά από λόγους, γιατί μόλις κατεβείτε ηλεκτρονική σας συσκευή και να κινείται, ενώ είστε έγκυος!
Table of contents:
1 τεχνίτης μωρό
Αυξημένη μελέτες αποδεικνύεται ότι μια μητέρα που ασκεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα παραδώσει ένα μωρό που δεν είναι μόνο σε καλύτερη κατάσταση από ό, τι τα μωρά παράδοση με μη-αθλούμενοι αλλά επίσης πλέον κατάλληλος για να απολαύσετε την άσκηση κάτω από το δρόμο. Έτσι, διασφαλιστεί το μέλλον της φυσικής κατάστασης του μωρού σας και να πάρει για σας τακτική άσκηση σε όλη την εγκυμοσύνη σας!
2 το χαμηλότερο κίνδυνο του διαβήτη κύησης
Με την άσκηση μέσω της εγκυμοσύνης σας, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη κύησης από όσο ένα επιβλητικό 27 τοις εκατό. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό κίνητρο να βιαστούμε, θα πρέπει να γνωρίζετε επίσης αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μια καισαρική τομή κατά τον τοκετό. Έτσι πάρετε άσκηση μαμά!!
3 αυξημένη IQ
Τα παιδιά που γεννήθηκαν άσκηση μητέρες έχουν αποδειχθεί να έχουν υψηλότερες βαθμολογίες του τεστ, αυξημένη ευφυΐα και ακόμη και ένα υψηλότερο IQ. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, αλλά η πιο συχνή εξήγηση είναι ότι περισσότερο οξυγόνο παραδίδεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια άσκησης. Έτσι Δαντέλλα επάνω εκείνοι κλωτσιές ώστε να μπορείτε να ανοίξει σας smartie το μέλλον της!
4 πιο υγιεινό βάρος γέννησης
Μητέρες που ασκούν τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανότερο να παραδώσει ένα μωρό βάρους γέννησης υγιή. Αυτό θα σας βοηθήσει για την ταχύτερη παράδοση και να μειώσετε την πιθανότητα του παιδιού σας να γίνουν παχύσαρκα ως ενήλικες. Σίγουρα δεν ξέρατε ότι!
5 ισχυρότερη πνεύμονες
Μελέτες δείχνουν ότι άσκηση ενώ έγκυος μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει ισχυρότερη πνεύμονες? όχι για ουρλιάζοντας, αλλά το όφελος είναι θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αυξημένη αθλητισμού. Αναπτύξουν pro αθλητής σου προτού καν γεννηθούν!
6 λιγότερο αγχωτική εργασία
Εάν πάρετε φροντίδα του σώματός σας, ασκώντας ενώ έγκυος θα έχετε πιθανόν πιο δυνατούς μύες, ιδιαίτερα, στον πυρήνα σας. Και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια λιγότερο τόνισε έξω εργασίας. Παραδώσει ένα μωρό πιο ευτυχισμένη, υγιέστερα και λιγότερο τόνισε επειδή επιλέξατε να ασκήσει μέσω της εγκυμοσύνης σας!
7 το μωρό μπορεί να έχει μια πιο υγιή καρδιά
Προγεννητική ασκήσεις παραδώσει τα μωρά με πιο αποτελεσματική καρδιές επειδή επέλεξαν να διατηρήσουν μια υγιή καρδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι αυτό είναι ένας σημαντικός λόγος που θα πρέπει να κατεβείτε bootie σας και να ωθήσει τον εαυτό σας να κάνετε κάποια μορφή άσκησης σε τακτική βάση. Δέσμη χαράς σας θα ευλογηθεί με τα αποτελέσματα που μπορείτε να δημιουργήσετε επειδή επιλέξατε να δίνουν προτεραιότητα στην υγεία και σας και το μωρό σας!
Έτσι είστε έτοιμοι να δώσουν προτεραιότητα την υγεία σας ενώ έγκυος και να κάνουμε το χρόνο για την καταλληλότητα και την υγεία σας; Στη συνέχεια, καταγράψτε ότι πίντα του παγωτού, να σηκωθεί και να κινείται όμορφη μαμά!