Γρήγορο φαγητό μπορεί να είναι αρκετά βολικό όταν ώρα παίρνει σφιχτά και θα πρέπει να τρώνε. Έχω γνωστό να κάνετε ένα τρέξιμο για το αυτοκίνητο-thru να ταΐσει τα παιδιά μου όταν τρέχω από το χρόνο για να μαγειρέψουν κάτι στο σπίτι. Η περιστασιακή Φάστ φούντ γεύμα κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας βλάψει, αλλά το κάνετε μια συνήθεια και θα μπορούσε να πάσχει ένα ευρύ φάσμα των δυσάρεστες συνέπειες. Αν είστε εξαρτημένος Φάστ φούντ, ελέγξτε έξω αυτές τις πληροφορίες και πιστεύω ότι θα είστε έτοιμοι να κάνει μια αλλαγή σε κανέναν χρόνο.
Table of contents:
- όλες αυτές τις θερμίδες μπορεί να οδηγήσει σε πολλή αύξηση του σωματικού βάρους
- πάρα πολύ αλμυρό Φάστ φούντ είναι κακό για την καρδιά σας
- εκεί δεν είναι αρκετά θρεπτικά συστατικά στα γρήγορα τρόφιμα
- Οι τρανς λιπαρά παραμονεύουν σε όλα τα είδη των στοιχείων μενού φαστ φουντ
- πάρα πολλά κακά υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε αιχμές του σακχάρου στο αίμα
- έκπληξη! Πάρα πολύ γρήγορου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε άσθμα
- ποτέ παρατηρήσει ένα πονοκέφαλο μετά το φαγητό Fast Food;
1 όλες αυτές τις θερμίδες μπορεί να οδηγήσει σε πολλή αύξηση του σωματικού βάρους
Όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, μπορείτε εύκολα να ξεκινήσετε συσσωρεύονται στις λίβρες. Επειδή Φάστ φούντ είναι διαβόητη για να είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι ένας από τους βασικούς συντελεστές του σωματικού βάρους για πολλές γυναίκες. Αν επικαλεστεί Φάστ φούντ και αισθάνονται βαρύτερα από ό, τι σας όπως μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η κοπή πίσω μπορεί να βοηθήσει χάνεις αυτό το υπερβολικό βάρος.
2 πάρα πολύ αλμυρό Φάστ φούντ είναι κακό για την καρδιά σας
Εστιατόρια γρήγορου φαγητού χρησιμοποιήσετε πολλή αλάτι στα φαγητά τους να δώσει τους τόνους της γεύσης. Αυτό είναι μεγάλη για σας γευστικούς κάλυκες, αλλά όχι για την υγεία σας. Πάρα πολύ νάτριο σε καθημερινή βάση αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Το American Heart Association συνιστά τη διατήρηση κάτω από 2.300 mg / ημέρα, αλλά ένα ενιαίο Φάστ φούντ γεύμα μπορεί να βάλει σας τρόπο κατά τη διάρκεια, αν δεν είστε προσεκτικοί.
3 εκεί δεν είναι αρκετά θρεπτικά συστατικά στα γρήγορα τρόφιμα
Σκεφτείτε για το γεύμα σας μέσο Φάστ φούντ. Ένα burger με ένα φύλλο σαλάτας ενιαία και μια φέτα ντομάτα. Ζεύγος ότι με ένα τεράστιο σωρό πατάτες και μια σόδα τζάμπο και δεν υπάρχει πολύς με τον τρόπο των βιταμινών ή ανοργάνων αλάτων στο γεύμα σας. Τρώει έτσι πάρα πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες που μπορεί να επηρεάσει την καλή γενική υγεία.
4 Οι τρανς λιπαρά παραμονεύουν σε όλα τα είδη των στοιχείων μενού φαστ φουντ
Trans-λιπαρά οξέα είναι τα κακά που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, γι αυτό το λόγο οι ειδικοί συστήνουν αποφυγής τους συνολικά. Ενώ ορισμένα εστιατόρια γρήγορου φαγητού πραγματοποίηση της μετάβασης σε υγιεινά λίπη, πολλά στοιχεία μενού Φάστ φούντ εξακολουθούν να περιέχουν τρανς λιπαρά. Τρώτε όπως αυτό σε τακτική βάση και διατρέχετε τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη, αύξηση του σωματικού βάρους και άλλες επιπλοκές για την υγεία.
5 πάρα πολλά κακά υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε αιχμές του σακχάρου στο αίμα
Υπάρχουν καλοί υδατάνθρακες και τα κακά υδατάνθρακες. Το είδος κακό προέρχονται από εξευγενισμένα δημητριακά όπως εκείνους σε τηγανητές κοτομπουκιές και ψωμάκια χάμπουργκερ λευκό. Μπορούν επίσης να βρεθούν στη σόδα και πολλά άλλα στοιχεία γεύμα Φάστ φούντ. Όταν τρώτε τους, μπορούν να προκαλέσουν το σάκχαρό σας για να καρφώσει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή ινσουλίνης. Το πρόβλημα είναι ότι την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αντίσταση ινσουλίνης, που αποτελεί παράγοντα κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.
6 έκπληξη! Πάρα πολύ γρήγορου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε άσθμα
Μελέτες δείχνουν ότι τρώει πάρα πολύ fast food οδηγεί σε παχυσαρκία, η οποία αναφέρθηκε παραπάνω. Η ύπαρξη υπέρβαρη μπορεί να επηρεάσει την πνευμονική λειτουργία και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε άσθμα. Αυτό είναι πιο συχνή σε παιδιά, αλλά αν έχετε ήδη πάσχουν από άσθμα, μπορεί να επιδεινωθεί εάν αρχίζετε πάρα πολύ παχύνει.
7 ποτέ παρατηρήσει ένα πονοκέφαλο μετά το φαγητό Fast Food;
Υπάρχουν πολλά πράγματα στο fast food που μπορεί να είναι ο ένοχος. Για μένα, είναι το αλάτι. Ωστόσο, MSG, επεξεργασμένα κρέατα και τα νιτρικά άλατα μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Εάν αισθάνεστε τον πόνο μετά chowing κάτω σε ένα γεύμα fast food, ήρθε η ώρα να περικόψουν τις δαπάνες και να ακολουθούν υγιεινότερους τρόπους ζωής.
Έχετε παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα ζητήματα όταν τρώτε πάρα πολύ Φάστ φούντ; Πώς μπορείτε να περιορίσει και ακόμα να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε οικογένεια παίρνει ένα γεύμα;