Πώς τεμπέλης κορίτσια μπορούν να κρατηθούν υγιή...
Είναι τεμπέλης είναι ένα θαυμάσιο πράγμα από καιρό σε καιρό. Είναι υπέροχο να λάβει μια ψύχρα έξω διάλειμμα και να βάλουν γύρω με τίποτα στην ημερήσια διάταξη. Αν βρεθείτε στο κράτος αυτό πιο συχνά από τους περισσότερους, τότε είμαι λίγο ζηλιάρης. Εάν ιδιαίτερα δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τρόπους σας τεμπέλης, αλλά θέλουν επίσης να είναι υγιέστερη, εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να θυσιάσει το χρόνο σας στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Εδώ είναι η μεγάλη υγεία τώρα και για πάντα.
Αντί να πρέπει να πάει έξω όλη την ώρα για τα φρέσκα, πάγωμα ένα μάτσο προϊόντα και θα έχετε πάντα κάτι υγιεινό να τρώνε.
2 Κάντε ένα κουτί σνακ
Μία φορά την εβδομάδα, σύρετε τον εαυτό σας από τον καναπέ και να δημιουργήσει ένα κουτί με υγιεινά σνακ. Με αυτόν τον τρόπο, όλη την εβδομάδα καιρό, μπορείτε να πάρετε μόνο ένα και το κεφάλι πίσω στο σημείο σας.
3 Χρησιμοποιήστε σας αργή κουζίνα
Τίποτα δεν είναι πιο ιδανικό για ένα κορίτσι τεμπέλης από μια αργή κουζίνα. Εκτίναξη υγιή συστατικά σε και αρκετές ώρες αργότερα έχετε ένα λουκούλλειο γεύμα.
4 φάτε από μικρότερα πιάτα
Αυτό παίρνει μηδέν επιπλέον προσπάθεια, αλλά είναι ένας σούπερ εύκολος τρόπος για να βοηθήσει σας να ελέγξετε το μέγεθος των μερίδων.
5 άσκηση μπροστά από την τηλεόραση
Να μερικές κινήσεις ενώ μπορείτε να πιάσετε στα προγράμματά σας και να μπορείτε να ταξινομήσετε του είναι τεμπέλης παίρνοντας επίσης υγιή.
6 νάρκης σε εξοπλισμό σας προπόνηση
Εάν πρόκειται να αναγκάσει τον εαυτό σας έξω από το σπίτι και στο γυμναστήριο, να κοιμούνται στα ρούχα σας προπόνηση για να μειώσει την πιθανότητα ότι θα πάμε πίσω στο κρεβάτι.
7 να φέρει γύρω από ένα μπουκάλι νερό
Φέρει σας μπουκάλι νερό στο καναπέ και εύκολα θα είστε σε θέση να ανταποκριθεί σας καθημερινή πρόσληψη υγρών ποσοστώσεις για την καλή υγεία.
8 Κάντε όλα τα γεύματα σας σε ένα χρόνο
Αντί να χρειάζεται να θυσιάσει lazy χρόνος κάθε βράδυ συσκευασίας ένα γεύμα, την προπαιδεία τους όλοι την Κυριακή το βράδυ και μπορείτε να απλά αρπάξτε και πάει το πρωί.
9 Πάρτε το σκύλο σας για μια βόλτα
Αυτό σίγουρα μετράει ως καρδιο και είναι κάτι που χρειάζεται να κάνετε για την υγεία του σκύλου σας πάρα πολύ.
10 αργά φάτε
Τεμπέληδες, Ενωθείτε! Βγάζει ότι πλανάται πάνω από ένα γεύμα είναι ένα καλό πράγμα, επειδή επιτρέπει σε σας για να συντονιστείτε στο συνθήματά σας πείνα, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής.
11 το παραγγείλετε στο
Ακόμα πάρα πολύ οκνηροί για να μαγειρέψουν υγιεινά γεύματα; Εξετάσει παραγγελία έτοιμο made υγιείς επιλογές που έρθει δεξιά στην πόρτα σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φάνε!
12 Πάρτε μερικά συμπληρώματα
Αυτό είναι το τέλειο κορίτσι τεμπέλης αμυχή, αν βρείτε τον εαυτό σας που υπολείπονται για την υγιεινή διατροφή.
13 Προσκαλέστε τους φίλους σας κατά τη διάρκεια
Η έρευνα δείχνει ότι η προώθηση της στενές σχέσεις ενισχύει την διάθεση και βελτιώνει την υγεία σας. Πάρουν τη τεμπέλης τους φίλους σας για να σας βοηθήσει να πάρετε υγιέστερο!
14 να παρακολουθήσετε κάποια κωμωδία
Εάν πρόκειται να καθίσουν γύρω από μπροστά στην τηλεόραση ούτως ή άλλως, να θέσει σε κάτι αστείο. Γελώντας καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι ακριβώς να καθίσει.
15 πάντα να παραγγείλετε το μικρό
Πάρα πολύ οκνηροί για να μαγειρέψουν; Βεβαιωθείτε ότι η παραγγελία η μικρή έκδοση του ό, τι παίρνετε για takeout. Αυτό αποθηκεύει θερμίδες και γραμμάρια λίπους.
16 Ξεκινήστε με σαλάτα
Τρώει μια σαλάτα, πριν να βουτήξει το γεύμα σας βοηθά να συμπληρώσετε τις επάνω έτσι τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια την είσοδος. Και χρειάζεται καμία επιπλέον προσπάθεια.
17 Πηγαίνετε πίσω στο κρεβάτι
Το σώμα σας χρειάζεται επαρκή ύπνο για σωστή ασυλία, έλεγχο της όρεξης και πολλά άλλα. Έτσι, αν δεν έχετε πάρει τουλάχιστον 7 ώρες, πάμε πίσω στο κρεβάτι.
Ποια από αυτές τις αμυχές τεμπέλης κορίτσι είναι το αγαπημένο σας; U έχω οποιοσδήποτε άλλος να προσθέσετε στη λίστα;
