Αν είστε σεξουαλικά ενεργοί, θα γνωρίζετε τη σημασία της διατήρησης σε σχήμα. Εάν δεν θέλετε να ξοδεψετε τον όλο χρόνο σας στο διάδρομο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε κάνει κάποια γιόγκα. Μετά από όλα, αυτό μπορεί να σας κάνει πιο ευέλικτο με τη διδασκαλία σας πώς να μετακινήσετε το σώμα σας με νέους τρόπους. Ο άνθρωπος σας είναι βέβαιο ότι θα αρέσει ότι, γι ' αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνει αυτές τις στάσεις της γιόγκα που θα βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή:
Table of contents:
1 δεσμεύονται γωνία πόζα
Αυτή η στάση θα τεντώσει το εσωτερικό των μηρών σας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από κάθεται στην μπροστινή πλευρά του μια διπλωμένη κουβέρτα. Συγκεντρώσει τα πέλματα των ποδιών σας, και στη συνέχεια πιέστε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα, στο χώρο δίπλα από τους γοφούς σας. Κρατήστε την πλάτη σας ως ευθεία όσο το δυνατό καθώς πιέζετε τα τακούνια σας μαζί και άπαχο σε μια κάμψη προς τα εμπρός.
2 προς τα κάτω, που αντιμετωπίζει το σκυλί
Αυτό είναι ένα από το πρώτο γιόγκα θέτει κάθε αρχάριος χρήστης μαθαίνει. Ωστόσο, αν έχετε κάνει ποτέ πριν, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να στρωθούν για σας χαλάκι γιόγκα στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Με τα πόδια τον εαυτό σας σε ένα τριγωνικό θέση με τα ισχία σας στον αέρα. Στη συνέχεια κρατήστε το κεφάλι σας κάτω, έτσι μπορείτε να ψάξετε ανάμεσα στα πόδια σας.
3 Περιστέρι πόζα
Αυτή η στάση έχει ένα ανόητο όνομα, αλλά είναι πολύ δύσκολο να γίνει στην αρχή. Ωστόσο, μόλις κυριαρχήσετε αυτό, αυτό θα ανοίξει μέχρι τους γοφούς σας. Πρόκειται να αρχίσει στα χέρια και τα γόνατά σας, και στη συνέχεια να φέρει το αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός. Στη συνέχεια θα πρέπει να μπορείτε να σύρετε το δεξί πόδι σας πίσω.
4 το ευρύ διασκελισμός πόδια
Δεν είναι καμία έκπληξη γιατί αυτό θα σας βοηθήσει στην κρεβατοκάμαρα. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από συνεδρίαση σε μια κουβέρτα για να πάρετε μια καμπύλη στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Στη συνέχεια θα πρέπει να ανοίξετε τα πόδια σας είναι τόσο ευρύ όσο μπορείτε. Στη συνέχεια, πρέπει να γυρίζετε τους μηρούς σας προς τα μέσα με τα χέρια σας. Πιο συχνά μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση, η περαιτέρω χώρια θα είστε σε θέση να ωθήσει τα πόδια σας.
5 αετός πόζα
Θα πρέπει να σηκωθεί για αυτή την πόζα. Κατόπιν πρέπει να ανασηκώστε δεξί γόνατο σας προς το στήθος, και στη συνέχεια τυλίξτε το πόδι γύρω από το αριστερό πόδι σας. Στη συνέχεια θα πρέπει να στρίψει τα χέρια σας μαζί και να φέρει τους αγκώνες σας στο γόνατό σας.
6 θεά πόζα
Μόνο το όνομα της αυτή η στάση ακούγεται ενδυνάμωση. Πρόκειται να σας βοηθήσει να ανοίξει τους γοφούς σας, έτσι μπορείτε να έχετε καταπληκτική σεξουαλική επαφή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας ευρύ και τα πόδια σας που αντιμετωπίζει σε αντίθετες κατευθύνσεις. Στη συνέχεια σας πρέπει να Λυγίστε τα γόνατά σας όσο περισσότερο μπορείτε. Στη συνέχεια θα πρέπει να προσεγγίσει τα χέρια σας με όποιο τρόπο θέλετε.
7 η σαύρα πόζα
Αυτό είναι αρκετά δύσκολο να πλοίαρχος, αλλά μπορείτε να το κάνετε! Θα πρέπει να ξεκινήσετε μπαίνοντας σε προς τα κάτω το σκυλί που αντιμετωπίζει. Στη συνέχεια θα πρέπει να κινηθεί έτσι ώστε τα χέρια σας έρχονται προς το χαλάκι, το στήθος σας είναι χαμηλή, τα ισχία σας είναι προς τα εμπρός και πίσω δάχτυλα των ποδιών σας που έχουν τις ρίζες τους στο χαλάκι. Θέλετε επίσης να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σας όσο μπορείτε και βλέμμα προς τα εμπρός για να κρατήσει το στήθος σας ανοιχτό.
Αν νομίζετε ότι είστε κακή στο υπνοδωμάτιο, θα πρέπει να πρακτική. Δεν έχετε να το κάνουμε αυτό κάτω από τα φύλλα. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας αυτές τις χρήσιμες γιόγκα θέτει. Τι άλλες στάσεις γιόγκα έχουν βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή;