Συνταγογραφήσει προς την έννοια ότι αν τρώτε δικαίωμα και την άσκηση τακτικά, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να πάει σε οποιοδήποτε συγκεκριμένο detox. Δεν υπάρχει τίποτα φυσικό πεθαίνουν από την πείνα σας σώμα των ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες για μια μέρα (εντελώς αναποτελεσματική), ή για μια εβδομάδα (επικίνδυνα ανθυγιεινά). Το σώμα σας detoxes φυσικά εάν τρώτε τα σωστά πράγματα στις σωστές αναλογίες. Και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί να ενισχύσει τις εξουσίες detox το σώμα σας.
Table of contents:
1 ακολουθήσουν το συναγερμό σας
Ένα από τα πρώτα βήματα για την επίτευξη φυσική αποτοξίνωση είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε με το συναγερμό σας το πρωί. Αν και το χτύπημα το κουμπί snooze και αρπάζοντας ένα επιπλέον δέκα λεπτά ύπνου μπορεί να φαίνεται σαν η καλύτερη ιδέα κατά τη στιγμή, ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι επιτρέπουν το σώμα σας για να εισέλθουν σε ένα άλλο κύκλο ύπνου, θα είναι πιο δύσκολο να σύρετε τον εαυτό σας από αυτό και θα αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ημέρα.
2 λεμόνι νερό
Λεμόνι δεν είναι μόνο καλό για όταν έχετε ένα κρύο, είναι επίσης καλό για την τόνωση της πέψης, απελευθερώνοντας τις τοξίνες από το συκώτι σας, δίνοντάς σας σύστημα μια ώθηση της βιταμίνης C και προώθηση πεπτικά ένζυμα. Για ένα ακόμα μεγαλύτερο και καλύτερο επίδραση του detox, να θελήσετε να δοκιμάστε να προσθέσετε κάποια οργανική μηλόξυδο ή πασπαλίζουμε της σούπας αλάτι σε στο μίγμα.
3 να ξύσει τη γλώσσα σας
Μπορεί να ακούγεται σαν ένα ακαθάριστο πράγμα που έχετε να κάνετε, αλλά η αναμόχλευση τη γλώσσα σας μπορεί να είναι πολύ ευεργετική. Αυτόν τον τρόπο κάθε πρωί βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων που μπορούν να συμβάλλουν στην κακή πέψη όλη την ημέρα. Η καλύτερη τακτική να έχουν είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας πρώτα, και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε μια γλώσσα ξέστρο από πίσω προς τα εμπρός για να απαλλαγούμε από τόσο πολύ από το λευκό φιλμ, όπως μπορείτε.
4 ξηρό δέρμα πινέλο
Χρειάζεστε ένα πινέλο ειδικό δέρμα να είναι σε θέση να κάνουν αυτό σωστά, αλλά είναι σχετικά ανέξοδοι. Ξηρό βούρτσισμα, το δέρμα σας έχει πολλά οφέλη, όπως μείωση της κυτταρίτιδας, λεμφατικοη αποξήρανση, προώθηση πέψη και ροή αίματος βελτιωμένη σε ορισμένους τομείς. Πάντα βούρτσα σε μια κυκλική κίνηση, που κινείται από άκρα σας προς την καρδιά σας.
5 πρωινή γυμναστική
Όπως με τις περισσότερες κλωτσιές υγείας, άσκηση είναι λίγο πολύ αναπόφευκτη! Μπορείτε να ενσωματώσετε επιπλέον κινητικότητα στον για την πρωινή σας ρουτίνα κάνοντας ίσως η απόφαση να μην το αυτοκίνητο να συνεργαστεί, αντί περπάτημα αν μπορείτε ή το ποδήλατο αν πρόκειται για περαιτέρω. Να πάρει το ποσοστό καρδιών σας ελαφρώς μέχρι το πρωί σας θέτει επάνω για μια μεγάλη μεταβολισμό για το υπόλοιπο της ημέρας.
6 υγιεινό πρωινό
Μητέρες μας ψέματα όταν μας είπαν επανειλημμένα ότι το πρωινό ήταν το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας! Γεμίζοντας το σώμα σας με τα κατάλληλα καύσιμα, αφού σας έχουν αφυπνιστεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ έχοντας ένα υγιές ή μια ανθυγιεινή ημέρα, δεδομένου ότι αδιαφορεί για το πρωινό σας μπορεί να ενθαρρύνει το τσιμπολόγημα αργότερα. Έχοντας ένα υγιεινό και υγιή πρωινό που περιλαμβάνει πρωτεΐνη, όπως μούσλι, μερικά αυγά ή ένα μεγάλο smoothie να σύνολο πραγματικά σας συστήσει για την ημέρα με το σωστό τρόπο.
7 πράσινο τσάι
Κάτι άλλο που έχετε θα μπορούσε να ενσωματώσει στις στη ρουτίνα σας νέο πρωινό στροφή σας κανονικό ποτό για πράσινο τσάι. Όλοι γνωρίζουμε δεν είναι καμία διασκέδαση σταματώντας τον καφέ, αλλά πράσινο τσάι ενισχύει το μεταβολισμό σας, έχει ομορφιά ενίσχυση της αντιοξειδωτικές ιδιότητες και υπάρχει ακόμα ένα μικρό κομμάτι της καφεΐνης σε αυτό για όσους δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τη μετάβαση εντελώς κρύα Τουρκία!
Το σώμα σας θα κάνει ακριβώς δίπλα σας, αν την αντιμετωπίσουμε σωστά. Προτιμά φυσικό και ρουτίνας πάνω από κρίσεις και εκπλήξεις, ώστε να μην αντιμετωπίσουμε άσχημα με μια τιμωρώντας detox.
Κάνετε detoxes σαν παραγωγή χυμού ή τρώτε καρότα μόνο; Νομίζετε ότι είναι καλύτερο από το κτίριο αποτοξίνωση στην φυσική ρουτίνα σας;